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県央病院情報交換

291 ：名も剥げ ：2010/07/25(日) 18:21 Fcs0sTz proxy30012.docomo.ne.jp

>>290おんぶ･抱っこの肩こりある？ 無理に寝ようとして体に余計な力かけてない？
肩こりは揉まずに温めてから冷湿布。 肩の上下運動や肩甲骨を開くｽﾄﾚｯﾁ的な事で血行障害を緩和させるのも重要。
タオルで巻いたｱｲｽﾉﾝを枕にのせて寝てみては？ 月並みですが眠れないなら無理に寝ようとせず、本を読んだりﾎｯﾄﾐﾙｸを飲んだり脳をﾘﾗｯｸｽさせる事が大事。 お酒は眠りが浅くなるそうなのでよく考えて。