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ダイエットしよ(･∀･)

1 ：ﾌﾞﾋー ：2009/06/08(月) 06:42 ID:CD8vD7KkO

やっぱりデブはみっともないよ。
顔の肉、メタボが気になる方々 ダイエットについて語りましょう

2 ：ﾌﾞﾋー ：2009/06/09(火) 17:48 ID:0Jin5CrgO

デブは俺だけ?

3 ：名無 ：2009/06/10(水) 06:49 ID:.mYOwKA6O

何か実行してますか？
私はいつも挫折…。
そろそろ本気出しますか!!!

4 ：ﾌﾞﾋー ：2009/06/10(水) 07:13 ID:6SIaiKk6O

>>3 やっとデブがきてくれた おれたまに炭水化物ダイエットやるよ
ヾ( ^ω^ )ﾉﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

5 ：名無 ：2009/06/10(水) 13:31 ID:BHl/HycQO

炭水化物抜きじゃなくて？

6 ：名無 ：2009/06/10(水) 13:55 ID:mZq/ps6.O

バタやんの本よみながらエクササイズで5月から2�sやせました(^人^)地道に長く頑張ります！

7 ：名無 ：2009/06/12(金) 15:59 ID:Ccpv2UFcO

友近のCMのヤツ、Ｄ◯Ｃ？ マイ◯ロダ◯エットの類似品みたいなのってどぉなの？

8 ：名無 ：2009/06/12(金) 16:03 ID:wbU24sy.O

運動でなく食べる量減らさないと痩せないよ！

9 ：名無 ：2009/06/12(金) 21:27 ID:uhBGeGlwO

>>8
そうらしいね！
それにカップ ヌードルライトのCM見て納得したw

10 ：名無 ：2009/06/12(金) 21:37 ID:aB82yu72O

>>8
運動しないと痩せないと思います｡
私のやってる食事制限

朝:納豆ご飯一杯､おひたし､みそ汁

昼:そば等カロリー低いもの

夜:炭水化物抜き野菜中心

寝る三時間前は食べない

してるけど簡単に減らないし…腹筋をやってたるんだお腹を鍛えております｡

11 ：名無 ：2009/06/13(土) 15:05 ID:zcUycwCAO

朝バナナで３キロ落ちました！

12 ：名無 ：2009/06/13(土) 15:19 ID:ZvnElEtMO

ただ単に痩せたいだけなら食事減らせば痩せるよ｡健康的に痩せて維持したいなら､運動をしましょう｡
仕事が不規則で食事より睡眠取ったら痩せました｡でも肌はボロボロです｡運動を取り入れないと､必ずリバウンドするし､身体によくない｡

13 ：ミツヨ ：2009/06/13(土) 21:34 ID:4.fFx4CAO

10← それ程度では、なかなか痩せませんよ。
私は朝バナナ一本。お昼は蕎麦。夜はサラダ。そんな感じのメニューで、一ヵ月で3キロ。今、3ヵ月目で約10キロ痩せました。


でも周1で飲みにも行ってます。多少我慢して、時にはハメをハズしてって感じです。

14 ：名無 ：2009/06/13(土) 22:58 ID:e25W51DcO

栄養的に問題がありそうですね。健康的に痩せないと年とったらただのばばあになりますよ

15 ：名無 ：2009/06/14(日) 03:40 ID:5JmrlE2IO

便秘は一番駄目ですよね｡全く食べないと出ないから全然体重減らない｡

16 ：名無 ：2009/06/14(日) 04:14 ID:lzam67dcO

ダイエットは簡単

３ない生活
食べ過ぎない
飲み過ぎない
不摂生しない

３する生活
計算する
運動する
我慢する

これだけ。

17 ：名無 ：2009/06/14(日) 04:35 ID:WlXdHBYcO

昨日の昼頃のTV番組で、泉ピン子がダイエットしてたよ。4ヶ月で15キロ痩せてた。

18 ：名無 ：2009/06/14(日) 10:42 ID:KwW2BsFgO

痩せたら付き合うと言われました。目標は１ヶ月で10キロ減です。まじで頑張るます

19 ：名無 ：2009/06/15(月) 21:50 ID:EDPwh5g.O

体重３桁ある豚です(笑)
３ヶ月で２４キロ落ちた。
それでもまだ３桁…。
ゆっくりゆっくり頑張ります

20 ：名無 ：2009/06/18(木) 10:38 ID:V4neyPRAO

ﾒﾀﾎﾞ

21 ：名無 ：2009/06/18(木) 13:25 ID:E/O3qaUAO

秋田でクロスウォーカー売ってる店は西武以外でありますか？

22 ：名無 ：2009/06/18(木) 20:33 ID:PDQchw4.O

半年で３０キロ減。
食事→朝しっかり、昼ｵﾆｷﾞﾘ二個と味噌汁、夜たらみのゼリー。間食したくなったらブラックコーヒーとタバコ。
運動→毎日会社まで片道１２キロの道のりを自転車で。
風呂はゆっくり一時間。
あとはとにかく寝まくった。
早寝早起きはダイエットに不可欠。
みんな頑張れ〜

23 ：名無 ：2009/06/18(木) 20:41 ID:IngU1RG6O

元々キロある人は減るのもはやいし、そのキロも大きいから参考になるようなならないような･･･

24 ：名無 ：2009/06/21(日) 18:23 ID:bpyCrxdUO

敏感ダイエット

25 ：秋田の名無 ：2009/06/28(日) 22:33 ID:uVY5lVhEO

夕食をトコロテンだけ大量に食べて、一週間で�D�`痩せました。

夏場の食べる気失せたって時にオススメです。

寝る前にお菓子食べたけど、体重が52�`から47�`に。
痩せて5年くらいなりますが、まだリバウンドはしてません。

26 ：秋田の名無 ：2009/06/29(月) 01:21 ID:/llV72PYO

運動しないと必ずリバウンドするよ と貴乃花親方が言ってたよ

27 ：秋田の名無 ：2009/06/29(月) 03:19 ID:kNPu5j6oO

運動らしい運動してないですよ。

28 ：秋田の名無 ：2009/06/29(月) 12:21 ID:/llV72PYO

太ってると顔デカで気持ち悪いし痩せるとふけ顔なります
どうしたらいいのでしょう(T_T)

29 ：秋田の名無 ：2009/07/05(日) 12:16 ID:Y.IiRT3YO

夜食我慢できねー

30 ：秋田の名無 ：2009/07/07(火) 23:47 ID:BLrI9lx6O

また太った

31 ：秋田の名無 ：2009/07/09(木) 00:35 ID:D5LZOSEsO

参考までに…思春期にスポーツをやっていた人は継続しないと太りやすくなるそうです。

32 ：秋田の名無 ：2009/07/09(木) 16:59 ID:42pfKvSwO

夜抜いてる人は飲みの誘いとかは全くないの？飲みいく時どうしてる？

33 ：秋田の名無 ：2009/07/10(金) 09:20 ID:MIRtQanoO

健康診断で引っ掛かったから運動始めたら、筋肉ついたけど脂肪が落ちない。
(´；ω；｀)

34 ：秋田の名無 ：2009/07/10(金) 09:43 ID:gzAAk.IUO

普通体重からもっと細くなりたくて頑張ってますがなかなか減らないね｡１日千カロリー以内に抑えてますが一週間で1キロ落とすのが限界…

35 ：秋田の名無 ：2009/07/13(月) 18:54 ID:7R6hajlMO

普通体重キープ

36 ：秋田の名無 ：2009/07/16(木) 12:34 ID:WeRbJDpQO

禁酒ダイエット二日目突入〜

37 ：秋田の名無 ：2009/07/16(木) 17:44 ID:XD3IwLsEO

白湯ﾀﾞｲｴｯﾄって､結局､どうなんですか?
誰か､やってる人いませんか?

ﾊﾞﾅﾅは､そんなに痩せないですよね｡

38 ：秋田の名無 ：2009/07/17(金) 00:59 ID:w2.DSeLAO

デブなのに痩せる努力すらしないのってなんなん？欲望のままに食って寝て、その怠慢が外見に表れる。見苦しい。暑苦しい。特に開き直りのデブにはお手上げ。自分の醜さに気付けよな。特に♀

39 ：秋田の名無 ：2009/07/19(日) 17:10 ID:Iqj6FCuoO

肉ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ

40 ：秋田の名無 ：2009/07/19(日) 18:52 ID:pLEcarWY0

デブのホットパンツやレギンス姿もキツイな。
観られれば減るとでも思っているのだろうか。

41 ：秋田の名無 ：2009/07/20(月) 01:52 ID:kIRbmm6sO

確かに女もだけど 男のデブだって キモい

42 ：秋田の名無 ：2009/07/20(月) 02:21 ID:tXVbA7TMO

♂で乳が膨らむほどデブった人は、脱がないでもらいたい。
♀のデブは「ぽっちゃり」の使い方を考え直してもらいたい。

43 ：秋田の名無 ：2009/07/23(木) 01:13 ID:sqQZ7GdwO

心太

44 ：秋田の名無 ：2009/07/23(木) 06:08 ID:ChPGkkPoO

おれ一日で二キロ増えたり減ったり
ようは二キロ食って二キロうんこしてるってことかなぁ

45 ：秋田の名無 ：2009/07/25(土) 06:34 ID:9hXRhxBUO

↑それを人糞製造器というのだよｗｗ

46 ：秋田の名無 ：2009/07/25(土) 07:30 ID:Vz6bHBzkO

>>44
ﾜﾛﾀ…

47 ：秋田の名無 ：2009/07/25(土) 07:57 ID:NzRT5zPs0

>>44
ちょっと違う。
2kg程度の増減なら主に水分だよ。
尿便以外にも汗、呼気等で24H常に水分が失われている。

48 ：秋田の名無 ：2009/07/25(土) 08:06 ID:uruXNtoYO

>>44
実際便秘だと代謝が悪くなるので痩せにくいのは事実です｡ギャル曽根が痩せているのは大量の便が出るかららしいし｡

49 ：秋田の名無 ：2009/07/30(木) 18:12 ID:gAFz6hEkO

ニ�`痩せた

50 ：秋田の名無 ：2009/08/03(月) 12:07 ID:vqcc9l5MO

食いまくり

51 ：秋田の名無 ：2009/08/07(金) 05:16 ID:i7.TxBXoO

(^-^;

52 ：秋田の名無 ：2009/08/13(木) 05:08 ID:xAeQ4aH.O

お盆は太る

53 ：秋田の名無 ：2009/08/18(火) 13:42 ID:lLwzrJlYO

デブだよ。

54 ：秋田の名無 ：2009/08/18(火) 17:03 ID:lLwzrJlYO

ダイエット

55 ：秋田の名無 ：2009/08/18(火) 17:59 ID:mHOV9f1.O

失恋したよ。キレイになって彼を見返すよ。
ダイエットするぞぉ〜

56 ：秋田の名無 ：2009/08/18(火) 19:15 ID:gpkGHjxsO

物置掃除してたらビリーズブートキャンプ出てきた……。
また…やるか……。

57 ：秋田の名無 ：2009/08/20(木) 21:49 ID:ZKGm1hEcO

煙草をやめたら、かなり太ってしまった…(*_*) あたしも、ビリー、再挑戦しようかな…

58 ：秋田の名無 ：2009/09/15(火) 05:42 ID:7y5nOzRIO

最近 太って来た

59 ：秋田の名無 ：2009/09/20(日) 00:17 ID:FXCx5G5UO

ダイエット諦め

60 ：秋田の名無 ：2009/09/26(土) 16:04 ID:JxLiWkggO

よく、通販でさ薬のﾀﾞｲｴｯﾄあるじゃん。あれさ本当に効くのかな�ﾅ？
�Aヶ月で20キロ痩せたとかって写真載ってるけど、昔、こんなに痩せてたのに今はこんなんなっちゃった�ｫみたいに逆だったりして�ﾐまず、試したことある人いたら聞きたい�漱氓竄ｳしい答えを�ﾐ

61 ：秋田の名無 ：2009/09/26(土) 16:32 ID:jL2ibhpcO

コアリズム再開して六日目‥ｳｴｽﾄとﾋｯﾌﾟがきつくてはけなかったﾃﾞﾆﾑｽｶｰﾄが余裕で入るようになった。コアリズムすごいわ‥

62 ：秋田の名無 ：2009/09/26(土) 21:53 ID:pSdv9cocO

165�p57�sあと5�s痩せたいです。くびれが欲しい。今日からおやつ抜き。炭水化物減らします。

63 ：秋田の名無 ：2009/09/26(土) 22:31 ID:XAdKKbbkO

>>60
とりあえず絵文字はやめましょう。

64 ：秋田の名無 ：2009/09/26(土) 22:40 ID:qcW61JbYO

>>62
そうだね、マイナス５キロがちょうどいいかも。
間食抜きもいいけど、体動かした方がいいよ。

65 ：秋田の名無 ：2009/09/26(土) 23:37 ID:9IHcyScMO

>>60 それ３〜４ヶ月試してるけど…痩せないです(>_<)やっぱ、間食（お菓子）炭水化物とか気をつけてウォーキングとか脂肪燃焼していけば良いの鴨。

66 ：秋田の名無 ：2009/10/06(火) 06:37 ID:XvZnSNG.O

ドン・キホー〇購入のローラースレンダー。
腹引き締まった(^O^)
最初、筋肉痛なって ただ痛いだけで効果あるのか？と思ったけど、使い続けたら締まった！
ハンディタイプだから、全身に使えるし 今は太ももに使用。
まだ引き締まるかな？

67 ：秋田の名無 ：2009/10/10(土) 10:06 ID:8eMKKW/IO

>>60 ローソンで売ってるパーフェクトスリムα2500円くらいするけどおすすめだよ。おれ４ヶ月飲み続けてたら五キロ減ったよ。腹の脂肪は無くなったよ。でも顔の脂肪は減らないよ(>_<)

68 ：秋田の名無 ：2009/10/10(土) 11:01 ID:co/2a5f6O

デブは自分に甘いからその結果の今の醜い姿だ。ちょっと金掛けて楽して痩せようなんて思わず、ちゃんと運動して食事制限しろ。
欲望丸出しで食いまくって、ダラダラダラダラと動きもしない、そんな自分を恥じるところから始めるべきだ。

69 ：匿名 ：2009/10/10(土) 11:24 ID:rxuYMYfAO

↑
ごもっともです。
通りすがりの者ですが、ひどく反省させられました…。

70 ：秋田の名無 ：2009/10/10(土) 11:39 ID:X7RdkeCIO

>>68
しかしそのキツい言い方は無いんじゃないかな？例えそれが本当の事でも上から目線は良くないよ。

71 ：秋田の名無 ：2009/10/10(土) 12:16 ID:co/2a5f6O

上から目線が嫌なら痩せるのみ。
病気等々以外のデブはだらしなさからくるもの。厳しさが足りない。上から目線で見られる現実を受け止めて、醜いと他人に思われてることを自覚するべき。

72 ：秋田の名無 ：2009/10/10(土) 13:15 ID:LwuwfPQQ0

アメリカではデブは自己管理が出来ない人間として見下されるからな。
就職に際しても不利になる。
幸いここは日本だが、同じ人間であるから自己管理が出来ない事に変わりはないと思う。

73 ：秋田の名無 ：2009/10/10(土) 17:34 ID:hyLMcg2wO

ここはデブを語るスレではありません
ダイエットを語るスレです　話の根本がズレてます
別でやってください


邪魔です

74 ：秋田の名無 ：2009/10/10(土) 18:19 ID:co/2a5f6O

金掛けて安易に痩せれるって堕落した考えより、根本的にデブの生活習慣から抜ける努力しろっていう意見をレスしたのだが、読解力ないのかね？
それとも開き直りのデブ？だとしたらキミは一生デブのまんまだよ。

75 ：秋田の名無 ：2009/10/10(土) 20:47 ID:hyLMcg2wO

>>74

キミ楽しい人ね
(^_-)

76 ：秋田の名無 ：2009/10/11(日) 00:37 ID:iIpEqpywO

あらあら…
まさに>>75痛そうW

77 ：秋田の名無 ：2009/10/13(火) 01:33 ID:6XA4stJsO

禁酒やめて一週間 また腹出てきた

78 ：秋田の名無 ：2009/10/20(火) 18:12 ID:TADcnnjwO

ひゃっかんデブ

79 ：秋田の名無 ：2009/10/20(火) 21:59 ID:I13lgPpkO

>>75
ウケるｗ

80 ：秋田の名無 ：2009/10/24(土) 07:17 ID:GGdlOx9sO

デブ専

81 ：秋田の名無 ：2009/10/24(土) 10:31 ID:bP8A35GMO

断食絶食がガチ
そして即身仏にｗ

82 ：秋田の名無 ：2009/10/24(土) 19:32 ID:uZx8YGTIO

楽して痩せようなんて… 努力は裏切らないですよ！

83 ：秋田の名無 ：2009/10/25(日) 18:56 ID:/oDBl/A.O

仕事.家庭.女のことでストレス痩せ…

84 ：秋田の名無 ：2009/11/08(日) 12:57 ID:OHwPmUtAO

やけ食い太り

85 ：秋田の名無 ：2009/11/08(日) 22:22 ID:zFCWR21wO

履いて歩いて痩せるパンツを約４ヶ月試しました。週に４〜５日、約６０００歩を目安にひたすら歩くだけ。食生活とかは全く変えずに５キロ痩せたよ。高校時代の体重に戻れて感激！

86 ：秋田の名無 ：2009/11/09(月) 03:06 ID:tKTu8stkO

>>85 ﾀﾞｲｴｯﾄ成功おめでとうございます！

痩せるﾊﾟﾝﾂって何ですか？
ﾜｺｰﾙのｸﾛｽｳｫｰｶｰですか？

私も試してみたいです。

87 ：秋田の名無 ：2009/11/09(月) 08:06 ID:MDbM5YJg0

糖尿病が怖いから本気で痩せようと思う。

88 ：秋田の名無 ：2009/11/09(月) 09:01 ID:k2/Itbh6O

>>86そうです。ｸﾛｽｳｫｰｶｰですよ。
以前は全く運動していなかったからただ歩くだけでも効果があったのかもしれません。

89 ：秋田の名無 ：2009/11/09(月) 18:07 ID:yLltF9vkO

体型が太いの人は、もっと自分に厳しくしたほうがいいと思います。
自分に甘過ぎな心当たりあると思います。
太りやすい体質だから
とか姉が良く言ってるんだけどさ…
その『太りやすい体質だから』とか言われた時は、そうなんだぁぐらいにしか思わなかったけど、よくよく考えてみたら
食べたらすぐ寝そべる
寝ながらお菓子バリバリ食べてＴＶみる
すぐ横にながまる
うごかない
間食いっぱい
水とかお茶、麦茶よりも炭酸ジュースを飲む
夜ゴハン後、スパーで半額のお総菜をいっぱい買って食べてる
学校では、頑張って動いてるみたいだけど、家では食べて寝る、ながまる…まるでブタが住んでるみたいです。
『ダイエットしたらお洒落の幅も広がるよ♪』
って言ったら
『お洒落にもお金かけてるんだけどなぁ。これじゃダメかな？』
だって…
『太ってると長生きできないらしいよ』
って言ったら
『まだハタチだし、長生きについて深く考えたことはないかなぁ』
だって…
健康面が心配だし、太ってて良いことなんて、そんな、めったにないと思うんですよね。

90 ：秋田の名無 ：2009/11/11(水) 01:50 ID:HVG46SGYO

↑同感。
お前を嫁に貰う前に、言っておきたいことがある。「昔と生活変わらないのに太った、おかしいなあ。」というけど、食事に出掛けてケーキは一個にしてくれよ。
旅先で３個頼んで「こういう機会だからいいでしょ。」とかホームセンターの店先で「日曜限定の〇〇まんだ〜、限定だから！」というけど…毎度積み重ねた結果ですやん。太らない方がおかしい。頼むから健康管理頼む！冷蔵庫にコーラ置くの禁止！花嫁衣装着れなくなるよ、それに太りすぎで赤ちゃん出てこれませんね！なんて展開嫌だ〜！それ以前におれより脚太い。←なんかの映画みたいだ。

91 ：秋田の名無 ：2009/11/11(水) 08:49 ID:HPWcvjBQO

>>90
明るくて良いお嫁さんになりそうですけどねw
容姿も大事だけど、結婚となると、中身のほうが重要ですよ。きっと。
しかしながら、結婚式ではキレイな花嫁であって欲しいですよね。

大低、結婚式後に再会すると「こんな奥さんだっけ？」って事、多いですけどね〜w

92 ：秋田の名無 ：2009/11/20(金) 00:12 ID:GkUY20LkO

朝昼晩ひたすら米の量を減らしただけ
4ｹ月で、運動無し酒量変わらずなのに76ｷﾛ→62ｷﾛな俺

93 ：秋田の名無 ：2009/11/20(金) 08:06 ID:Pl/8f0FsO

市橋式断食ダイエット

94 ：秋田の名無 ：2009/11/20(金) 20:37 ID:9/IZ9QSQO

市橋は人を信用してないと思う たぶんﾊﾅｸｿ入れられてると思って食べないんだよ

95 ：秋田の名無 ：2009/12/10(木) 12:39 07032040559793_gc wb47proxy10.ezweb.ne.jp

鮭ちゃずけ

96 ：秋田の名無 ：2009/12/10(木) 13:23 07032460300622_er wb38proxy04.ezweb.ne.jp

１０日間で２�`痩せた♪

97 ：秋田の名無 ：2009/12/10(木) 13:31 5EM3Nu0 proxy3110.docomo.ne.jp

自分的に一番は車乗らなきゃ痩せるかな？チャリで出かけたり歩いたり電車出勤したりとかそこまで根性見せてほしいかも

98 ：秋田の名無 ：2009/12/10(木) 13:44 07032460300622_er wb38proxy02.ezweb.ne.jp

歩いた方痩せると思う

99 ：秋田の名無 ：2009/12/10(木) 18:58 07031041582823_md wb30proxy12.ezweb.ne.jp

>>89
かなり同感。
デブは根性鍛えなきゃ永遠にデブで負け組。
己の醜さに目を瞑り、欲望剥き出し。
負け組がイヤなら死ぬ思いしてでも動け！

100 ：秋田の名無 ：2009/12/10(木) 19:31 2d41glZ proxy3141.docomo.ne.jp

100

101 ：秋田の名無 ：2010/01/05(火) 21:41 5FA0SZ9 proxy3152.docomo.ne.jp

とろろ昆布ダイエット効いた！ 42�`代前半だった体重がストレスで軽く44�`後半に… やばいと思い食べるの控えたり運動したりしたが戻らず 諦めへ…。試しに始めたとろろ昆布で五日で元の体重戻った！ でもとろろ昆布たべすぎは良くないみたい…

102 ：秋田の名無 ：2010/01/05(火) 23:27 5Eq002R proxyc107.docomo.ne.jp

>>101ｻﾝ　どうやってやるのですか？？詳しく教えていただきたいです！！

103 ：秋田の名無 ：2010/01/06(水) 19:35 5FA0SZ9 proxy3151.docomo.ne.jp

>>102
とろろ昆布を食前か食中に食べるだけですよ！10�cを目安にとの事だけど私は食前と食事しながら10�cを二杯位たべました！ 私は簡単にとろろ昆布をお椀に入れてお湯を入れ少し醤油をいれたよ！今日正月明けの仕事だったけど やせた！？って言われたので やはり効果ありだったのかも！

104 ：秋田の名無 ：2010/01/06(水) 19:36 5FA0SZ9 proxy3103.docomo.ne.jp

↑つけくわえ！夕食時にやりました！

105 ：秋田の名無 ：2010/01/06(水) 23:56 5Eq002R proxycg009.docomo.ne.jp

>>103
ありがとうございますm(__)m
やってみます！！

106 ：秋田の名無 ：2010/01/11(月) 03:44 04M01XF proxy3148.docomo.ne.jp

とろろ昆布ダイエット
なんで痩せるんですか？
お通じが良くなるとか
満腹感があるからとか？

107 ：秋田の名無 ：2010/01/12(火) 10:20 07032040580975_ej wb32proxy10.ezweb.ne.jp

>>106
脂肪を吸収する成分があるそうです。僕も８３キロなんで、ダイエットの為に、とろろ昆布を買ってきます。せめて８０キロまで痩せたいよ(^_^;)

108 ：秋田の名無 ：2010/01/12(火) 10:45 ATM0rGr proxy3164.docomo.ne.jp

１０日から、ダイエットを始めました。身長１６０�a、体重５２�`。結婚前の体重に戻すぞー！

109 ：秋田の名無 ：2010/01/12(火) 13:07 04M01XF proxycg004.docomo.ne.jp

107ありがとうございます☆

とろろ昆布ダイエットなら気軽にできるし簡単
なので続きそうです＊

110 ：秋田の名無 ：2010/01/14(木) 23:23 5FA0SZ9 proxy3108.docomo.ne.jp

とろろ昆布続けてます〜 前の体重もどりました！

111 ：秋田の名無 ：2010/01/14(木) 23:45 7vm0rGT proxy3170.docomo.ne.jp

いまドローイングやってます！

112 ：秋田の名無 ：2010/01/14(木) 23:58 2iO1g4E proxy3171.docomo.ne.jp

朝昼の米の量を減らし(小さい茶碗程度にする)夜は完全米抜き、面白くなるほど落ちる落ちる(笑)
半年で75ｷﾛ→62ｷﾛ
しかも運動しない
毎晩晩酌あり

113 ：秋田の名無 ：2010/01/15(金) 09:54 04q1Hkr proxy3119.docomo.ne.jp

>>112さん
晩酌時は何か食べ物たべても減りました？
ｱﾀｼもﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですが
晩酌もしたくて…

114 ：秋田の名無 ：2010/01/15(金) 12:02 2iO1g4E proxy3141.docomo.ne.jp

>>113
ですね。おかずは普通に食べてました。１日中、空腹感がありますが、じきに慣れます。仕事中ｸﾞｩｸﾞｳ鳴ります(笑)昼は、おにぎり１個と春雨ﾇｰﾄﾞﾙとか。摂取ｶﾛﾘｰも出来るだけ気にしてました。体重、体脂肪も毎日控えてます。頑張ってください。

115 ：秋田の名無 ：2010/01/15(金) 12:30 APA02WT proxycg002.docomo.ne.jp

ポッコリお腹だけへこましたいのだが何かないかな。食事減らしたら顔だけ痩せて人相悪くなった。

116 ：秋田の名無 ：2010/01/16(土) 20:50 i219-167-140-149.s02.a005.ap.plala.or.jp

70kgのドデブが10kg減らしても所詮ドデブ。車に乗るよ片寄るだろｗ

117 ：秋田の名無 ：2010/01/16(土) 21:16 07032040580975_ej wb32proxy05.ezweb.ne.jp

男で７０キロは身長が１７７なら、デブでは無いね、ちなみに僕も身長１７７です。

118 ：秋田の名無 ：2010/01/26(火) 23:50 07032040559793_gc wb47proxy01.ezweb.ne.jp

腹出た

119 ：秋田の名無 ：2010/01/27(水) 00:05 g2gPUhoY3jdqw9Dh w41.jp-t.ne.jp

昆布などの海藻でのダイエットは、甲状腺の病気に気をつけて下さいね_(._.)_

内臓脂肪から落とすというマイタケダイエット始めました。
まだ効果はわかりませんが、お通じが凄いです！でも下してはいません。
こんなにお腹の調子が整うとは思いも寄りませんでしたf^_^;
毎日１パック以上マイタケ食べるようにしています。

120 ：秋田の名無 ：2010/01/27(水) 07:18 IEy2yXC proxy3168.docomo.ne.jp

便秘がひどくて､出ない日は顔がむくんでお腹もパンパンで､でも薬に頼りたくない…ってので､食物繊維の力に頼る事にしました! 個人差があるのか､ひじきやキクラゲなど海藻類は全く効果なし…
でも､おからに野菜やツナなんかを混ぜて､かけるソースを変えながら食べてたら､おもしろいように出ます☆頑固な便秘には効くのかも!

121 ：秋田の名無 ：2010/02/02(火) 03:04 g2Z5kes3Ifs8JYSp w52.jp-t.ne.jp

繊維だけとりすぎだと詰まるよ。水分足りてる？油たりなすぎてない？ヨーグルト食べてる？夜牛乳飲んで寝てください。

122 ：秋田の名無 ：2010/02/02(火) 19:26 2bm2YPR proxycg008.docomo.ne.jp

お尻から太ももにかけての部分は何したら痩せますか？

123 ：ブヒブヒ≡３ ：2010/02/02(火) 20:13 g2Z5kes3Ifs8JYSp w11.jp-t.ne.jp

運動しろブヒ

124 ：秋田の名無 ：2010/02/12(金) 02:08 softbank221058088123.bbtec.net

とろろ昆布多すぎると確かにヨード取り過ぎかもね。
寒天はどうなんだろう。
昨日は彼女と放牧・・いや、散歩しました。

125 ：秋田の名無 ：2010/02/12(金) 11:13 07032460661227_vk wb52proxy04.ezweb.ne.jp

ウォーキング良いみたいです。うちの母、３ヶ月毎朝歩いて、下半身がかなり引き締まってました。大袈裟ですが、半分になった様です。上半身は何も変わってませんが。その他には、見ている限り特に何もしておらず、今まで通りに生活している様子です。
歩くって、やっぱり良いんですかね？
私も痩せたい。けど、母の様には続かないのが事実で。

126 ：秋田の名無 ：2010/02/12(金) 11:31 07032460300622_er wb38proxy05.ezweb.ne.jp

なかなか痩せない〜って事伝えたら「ツムラ漢方薬６２」を�Rから処方して貰いました。ドラッグストアでも売ってるらしいけど�Rで処方されると保険きいて安い。脂肪燃焼されやすくなって、便秘、肩凝り改善され運動プラスすると減量効果出やすいみたいです。
私は�рﾉウォーキングマシンあるから、午前、お昼、午後、寝る前３０分ずつ運動してます�C�ﾍ

127 ：秋田の名無 ：2010/02/12(金) 21:30 softbank221058088123.bbtec.net

太い人って風邪に弱いのかな？

128 ：秋田の名無 ：2010/02/13(土) 01:17 AWG3MJi proxycg004.docomo.ne.jp

>>126
絵文字を使ってるのかな？
所々空白になってて見えませんよ。
絵文字は使わないのがマナーですよ。

129 ：秋田の名無 ：2010/02/14(日) 00:01 g2gPUhoY3jdqw9Dh w32.jp-t.ne.jp

マイタケにプラスして白米を玄米に変えました！
やっぱり、お通じが素晴らしいです！！！
オカラも気になりますね(^O^)

海藻全般がヨード（ヨウ素）多いので、要注意みたいです。
なので寒天も取り過ぎは良くないみたいですよ。
せっかく痩せても、バセドー病や橋本病などになったら悲しいですよね…

130 ：秋田の名無 ：2010/02/17(水) 05:07 04M01XF proxy3159.docomo.ne.jp

とろろ昆布ダイエット
私は断念しちゃぃました↓
毎日食べてると
飽きがきちゃｯて(´Д｀)

ｺｱﾘｽﾞﾑのTV見ながら
ﾏﾈしてたらお腹引き締まった♪

たんなる運動不足なんですねぇ(´Д｀)

131 ：秋田の名無 ：2010/02/20(土) 02:35 Fjy1IF6 proxy3103.docomo.ne.jp

ｴｸｻｻｲｻﾞｰを使用している方いらっしゃいますか??
深夜放送を見てから、買おうか悩んでます(笑)

継続使用して、腹部、大腿部に効果があれば良いのですが…

132 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 11:57 ATM0rGr proxy3162.docomo.ne.jp

ヘルシアウォーターを飲み始めたら、数日で便秘解消！体脂肪はまだ変化なし。

133 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 12:17 i222-150-25-119.s02.a005.ap.plala.or.jp

いったい何キロになりダイエットどか語ってんの？50越えたあたりだよね？60どかのドデブなるまで放置して10キロ減らしても意味ねーだろ。デブなんて自己責任だろ

134 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 12:27 ATM0rGr proxy3148.docomo.ne.jp

私は、身長１６０�aで体重が５１〜５２�`。冬太りしてしまいました。４０�`代に戻りたくて頑張ってます。

135 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 13:30 04M01XF proxyc134.docomo.ne.jp

１３０です。
私は１５７�a４７�`でｽ↓
４�`太ったので
また元に
戻りたくて(´Д｀)

136 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 13:45 pw126252116054.12.tss.panda-world.ne.jp

↑ 上2人は良く努力してる方達ですね。頑張って下さい。手遅れなったデフは終わりですな笑

137 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 19:56 2d41glZ proxy3156.docomo.ne.jp

↑
随分上から目線ですな(笑)

138 ：秋田の名無 ：2010/03/12(金) 15:24 ATM0rGr proxy3119.docomo.ne.jp

>>132です。経過報告をしにきました。体重・体脂肪とも、まだあまり変化なしですが、お腹周りが若干細くなってきた気がします。

139 ：秋田の名無 ：2010/03/13(土) 03:46 softbank221058088123.bbtec.net

そういうのって大丈夫かな？
嫁は人工甘味料入ったのを飲むと、
具合悪くなるみたいだが。

140 ：秋田の名無 ：2010/03/13(土) 13:12 ATM0rGr proxy3123.docomo.ne.jp

>>139、１日の摂取量も守ってますし、今のところは問題ないですよ。お茶なら毎日飲み続けることができるし、手軽です。

141 ：老婆心 ：2010/03/18(木) 00:28 D6Q0rB2 proxy3146.docomo.ne.jp

若いねぇちゃん方、無理なダイエットはやめれ。ガリガリは服着てりゃ見た目はいいかもしれないが、服脱いだらみっともないぞ。抱き心地も悪いし。第一体に悪い。

142 ：秋田の名無 ：2010/03/19(金) 04:06 g2Z5kes3Ifs8JYSp w42.jp-t.ne.jp

食い過ぎもどうかと…

143 ：秋田の名無 ：2010/03/19(金) 08:57 02a3nOH proxy3119.docomo.ne.jp

元々の人も居るけど
キムタク体型から石ちゃん体型になった人って…
どこかで途中下車しようと思わなかったのかと、いつも不思議に感じる。

144 ：秋田の名無 ：2010/03/31(水) 01:04 5MG0rQG proxyc123.docomo.ne.jp

むっちり太ももなんとかしたいー

145 ：秋田の名無 ：2010/03/31(水) 04:42 g2Z5kes3Ifs8JYSp w42.jp-t.ne.jp

すればいいんじゃなぁい？

146 ：秋田の名無 ：2010/03/31(水) 08:06 5Gm287M proxycg029.docomo.ne.jp

53キロはデブ？

147 ：秋田の名無 ：2010/03/31(水) 08:12 07032460300622_er wb38proxy10.ezweb.ne.jp

>>146 身長によるんじゃない？

148 ：秋田の名無 ：2010/03/31(水) 08:45 5Gm287M proxycg035.docomo.ne.jp

165だけど

149 ：秋田の名無 ：2010/04/01(木) 02:28 softbank221058088123.bbtec.net

問題ないだろ？
パーセントが問題だが。

150 ：秋田の名無 ：2010/04/01(木) 07:04 07032460300622_er wb38proxy05.ezweb.ne.jp

早く言えば体脂肪率ね！

151 ：秋田の名無 ：2010/04/01(木) 09:28 5Gm287M proxyc146.docomo.ne.jp

体脂肪分かんない。
腰回りやばい感じ。

152 ：秋田の名無 ：2010/04/07(水) 22:10 07031040741895_af wb72proxy13.ezweb.ne.jp

私は食事でのダイエットは続かない…。 なので、日常生活にストレッチを取り入れて頑張ってみます。
引き締まったボディを目指します!!!
きっと努力は実ると信じて(^-^)g"

153 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 03:05 g2Z5kes3Ifs8JYSp w32.jp-t.ne.jp

食事でのダイエットが続かないってどういうことですか？
１、食べる量を極端に減らすから足りな過ぎて無理。
２、いつも食べ過ぎ位でないと満足しない。
どっち？

154 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 03:07 g2Z5kes3Ifs8JYSp w22.jp-t.ne.jp

というかストレッチじゃ痩せないよ。
豚肉引っ張ったからって減る？なわけない。

155 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 05:34 07031040741895_af wb72proxy14.ezweb.ne.jp

>>153
いつも張り切りすぎて食事制限し過ぎちゃって…無理し過ぎは続かないって事です。食事も少しは気を付けて頑張りますよ!!

>>154
確かに急には変わらないとは思うけど…体重減らすという意識より、引き締めていこうって思ったんです。
地道に頑張ってみますね(・_・)b

156 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 12:41 07031450826515_vc wb52proxy18.ezweb.ne.jp

身長170で体重58
体脂肪率は10％なんですがまだまだ体重減らして53くらいまで落としたいです。
筋トレや運動したら筋肉ついて体重増えるし、何もしないと体重は変わらない。
こういう場合どうしたらベストですかね？

157 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 14:09 05005011962040_hb wb66proxy08.ezweb.ne.jp

>>156
それ以上減らしたらガリガリで気持ち悪いと思いますが…｡
平均位になると痩せるのが難しくなります｡ボクサー並の鍛え方すれば可能かと…。

158 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 19:19 g2Z5kes3Ifs8JYSp w41.jp-t.ne.jp

156体重減らす意味ないかと。
155食事減らし過ぎ→筋肉を分解消費してしまう、体脂肪率増加。
毎日軽い運動が○

159 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 21:34 07031040741895_af wb72proxy08.ezweb.ne.jp

>>158
体脂肪増加は嫌ですね(^◇^;)
軽い運動しつつ、食事はバランス良くですね。
継続が大切だと思うので、張り切り過ぎて息切れしない様に頑張ります!!

160 ：名も剥げ ：2010/06/04(金) 10:45 07032040559793_gc wb82proxy02.ezweb.ne.jp

リバウンド

161 ：名も剥げ ：2010/06/04(金) 15:41 i220-221-171-209.s02.a005.ap.plala.or.jp

怪我も病気もしてないのに運動できないってデブがダイエットを口にすると虫唾が走る。

　手　遅　れ　だ　よ　デ　ブ

162 ：名も剥げ ：2010/06/04(金) 21:05 2d41glZ proxy3157.docomo.ne.jp

↑
惨めな身なりなんだろうな…
だって心が惨めなんだもん

163 ：名も剥げ ：2010/06/05(土) 16:07 i60-34-229-42.s02.a005.ap.plala.or.jp

↑
惨めな身なりなんだろうな…
だって財布が惨めなんだもん
http://akitaring.net/bbs/test/read.cgi/discuss/1241823759/402
http://akitaring.net/bbs/test/read.cgi/discuss/1241823759/499

164 ：名も剥げ ：2010/06/17(木) 04:20 07032040559793_gc wb82proxy10.ezweb.ne.jp

腹へった

165 ：名も剥げ ：2010/06/19(土) 21:00 IJe0rJ1 proxycg006.docomo.ne.jp

169センチ63

166 ：名も剥げ ：2010/06/19(土) 21:02 softbank218112130076.bbtec.net

>>163
ＧＪ!!

167 ：名も剥げ ：2010/06/20(日) 01:10 07032450957681_ed wb26proxy02.ezweb.ne.jp

デブチンすっぱぁ〜い

168 ：名も剥げ ：2010/06/20(日) 02:39 07031041582823_md wb30proxy06.ezweb.ne.jp

デブは性格を見直し、それから生活習慣を見直すべき。毎日鏡を見て現実と向き合えばいい。
デブ＝怠惰・甘さ のこと。

169 ：名も剥げ ：2010/06/20(日) 07:47 APo2wRt proxycg008.docomo.ne.jp

ﾌﾋﾋwwwwｻｰｾﾝwwww

170 ：名も剥げ ：2010/06/22(火) 22:57 KsM1G8T proxyc132.docomo.ne.jp

結婚して子育て等でまったく運動しなくなったらいつのまにかデブになってしまった、一年かけて20キロ落としました、筋トレ、ランニングとコンビニおでんのこんにゃくが主食ですた、目標達成したら二ヵ月かけて徐々に食事をもとに戻して、現在リバウンドはありませんが、夜だけは食べ過ぎないようにしています

命懸けだった…もうダイエットはやりたくない

171 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 02:28 g2gPUhoY3jdqw9Dh w52.jp-t.ne.jp

>>170
すごい！
私は病気で一年で１０キロ近く太ってしまって…
太る病気らしくて中々痩せれません。
こんにゃく良いんですね。
おからこんにゃくを作ってダイエットしたいけど、こんにゃく粉売ってるお店がみつからなくて…

ご存知の方いたら教えてください。

172 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 21:59 07032460594988_gq wb59proxy10.ezweb.ne.jp

世の中には太る専門な病名があるんですなぁ〜

173 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 22:35 KsM1G8T proxycg008.docomo.ne.jp

空腹で寝るのに慣れるのが痩せる第一歩だと思う


最初は気が狂いそうになりますがその時はこんにゃくの出番ですね

あとは毎日歩く週間です根気強く続けなければいけません

174 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 23:31 g2gPUhoY3jdqw9Dh w42.jp-t.ne.jp

>>172
あるんです。残念な事に(>_<)代謝が異常に落ちて身体が冷えるんです。怠くて動けないし…
なるまでは、大食漢でどんなに食べても５０キロ以上になったこと無かったんですけど…

>>173
こんにゃくだけじゃなくて、歩くんですね！
どれくらい歩かれましたか？
夕飯後が良いんでしょうか？
夕飯以降は食べないでも平気ですが…歩くとお腹減りそうですねf^_^;

175 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 01:15 120.236.104.175.ap.yournet.ne.jp

食べ過ぎの習慣で、インシュリンを作るので負担が掛かりすぎ
すい臓がギブアップ。
またはエネルギーを使うのに必要な成分を浪費してしまったと予想。
消費しなけりゃ減るわけない。

176 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 07:46 g2gPUhoY3jdqw9Dh w41.jp-t.ne.jp

>>175
甲状腺機能低下症という病気なんです。
お医者さんからも太るのは病気のせいと言われています。

一生薬を毎日飲み続けるんですが、良くなったり悪くなったりで辛い上に、こんなに太るなんて…ショックです。
薬が効けば良くなるわけでもなく、周りからの理解もあまりなく…怠け者と思われるし、物忘れはひどいしで…
今は食べる量も普通以下なのに太ります(^_^;)
ダイエットに良いと言われる海藻類も一切食べてはいけないし。

でも、また元の体型に戻りたいので、頑張ってみます！
どの時間に、どれくらいの時間歩くのが効果的か教えてください(>_<)

177 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 10:49 KsM1G8T proxy3106.docomo.ne.jp

最初から気合い入れて長時間歩くのは続きませんのでやれる時間に30分を目安に毎日続けられる強度でやりましょう

いずれ慣れてきて楽にこなせるようになるので

そしたらやれる範囲で筋トレをした直後にウォーキングをします毎日続けられる強度が大切です、いままで激しい運動経験がないならいきなり激しい運動はNGです、とにかく習慣づけてください

178 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 10:56 KsM1G8T proxy383.docomo.ne.jp

↑マッスル&フィットネスって本を買ってみて下さい、〇ーザンなんかよりよっぽどためになりますよ

179 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 16:15 g2gPUhoY3jdqw9Dh w11.jp-t.ne.jp

>>177
早速３０分歩いて来ました！
けっこう疲れるし、汗かくし、動悸が凄いです。
なれるまで頑張ってみますo(^-^)o
ありがとうございます。

>>178
本、書店で見かけたら読んでみます！

180 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 20:06 softbank218112130076.bbtec.net

>>176
解っていると思うけど、低カロリー食品は禁忌の海藻だけじゃないよ。
だから貴女も運動＋食事コントロールが可能。

代謝が低下していると言う事は、身体が必要とするカロリーも一般女性よりも少ない筈だ。
甲状腺の病気だからと言って必ず太るという事ではないから大丈夫だよ。

取敢えずカロリーの塊とも言える食べるラー油等の油脂類を減らした方が体重も落し易くなると思う。
確かに運動も必要だが抱える病気の事もあるので、主治医に運動量の相談した方が良いと思うよ。

181 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 23:24 g2gPUhoY3jdqw9Dh w21.jp-t.ne.jp

>>180
食べるラー油は旦那のためで、自分では殆ど食べませんf^_^;
薄味好きなので、ちょっとしょっぱくて…
野菜と魚が好きなのですが、旦那が魚嫌いの為お肉（鶏と豚）が多いです。
これも問題かなぁとは思っています。
かといって、野菜だけっていうのも問題ですし、野菜にも食べてはいけないものがあるようで…

甲状腺の病気が機能低下症にまでなっているので、太るそうで…
確かに急激な運動はダメらしいので、今度、主治医に聞いてみます！
とりあえず一日３０分歩くことを続けてみます。成果があったらご報告します！

182 ：名も剥げ ：2010/06/25(金) 22:55 KsM1G8T proxycg007.docomo.ne.jp

最初から飛ばしてはダメですよ

ゼーゼーいうようなら15分でもいいのでとにかく毎日無理無く続けられるようにしてください

あとサプリメントですが（摂っていいかお医者さんに相談する事）αリポ酸とフィッシュオイルをお薦めします、どちらもインスリン感受牲を上げます→糖が脂肪を避けて筋肉に流れやすくと言えば分かりやすいでしょうか

どちらも食事の直前か直後摂取です
多分フィッシュオイルは処方箋をもらってる人でも大丈夫な筈です

183 ：名も剥げ ：2010/06/25(金) 23:14 KsM1G8T proxycg007.docomo.ne.jp

あと基礎代謝を上げるには疲労もダメです、よってウォーキングをやりすぎて｢つ疲れた〜｣とゆう状態になれば逆に代謝は悪くなります、あくまで気持ち良く歩ける範囲からスタートして下さい

食べる→完全に消化する→食べる→のサイクルを守って下さい、内臓を休ませないと内臓疲労で代謝が落ちます

あとは朝起きたら体温と同じ位の水をできるだけ沢山飲むのも基礎代謝を上げます

あなたの一日の消費カロリーが1800カロリーだと仮定すれば食事でマイナスさせるのは300カロリー位にした方が無難だと思います、あまりにも摂取カロリーを制限すると身体は飢餓状態になり代謝が低下します

無理せずできるだけ気持ち良く継続が大切、とにかく一年続ける

184 ：名も剥げ ：2010/06/25(金) 23:18 KsM1G8T proxycg007.docomo.ne.jp

書き忘れました
食後一時間以内は絶対安静です

消化してから運動しましょう

内臓疲労で代謝低下します

185 ：名も剥げ ：2010/06/30(水) 13:08 07032460300622_er wb38proxy04.ezweb.ne.jp

マイクロダイエット

186 ：名も剥げ ：2010/06/30(水) 22:48 120.236.104.175.ap.yournet.ne.jp

食って食って運動しても全然増量しない俺、
どうなってんの？

187 ：名も剥げ ：2010/07/20(火) 02:51 07032040559793_gc wb82proxy12.ezweb.ne.jp

知らん

188 ：名も剥げ ：2010/07/22(木) 01:31 5GS2WFv proxy3131.docomo.ne.jp

運動してるからでしょ(笑)

189 ：名も剥げ ：2010/07/22(木) 02:50 7w61I33 proxy3162.docomo.ne.jp

く

190 ：秋田の名無し ：2010/08/15(日) 18:05 07031041073476_ag wb17proxy15.ezweb.ne.jp

159
↑
ﾀﾞｲｴｯﾄがんばってるのかな�[

191 ：名も剥げ ：2010/08/15(日) 19:49 07031041073476_ag wb17proxy11.ezweb.ne.jp

Ｊ元気かー�｡

192 ：名も剥げ ：2010/08/20(金) 20:06 7sY3miv proxyag048.docomo.ne.jp

コアリズムいい！

193 ：名も剥げ ：2010/09/25(土) 00:21 softbank218112181137.bbtec.net

今週給料日前で金がないので絶食してみた
１日目・・・気合が入っているので特に問題なし
２日目・・・腹が減って眠れなかった
３日目・・・力が入らなくなる、尿が黄色くなる、でも少し痩せてくる
４日目・・・いい感じで減り続けるので気力で絶食をする気になる
５日目・・・減り方が停滞する、腹が減るという感覚が無くなる
６日目・・・水すら口にできなくなる、唇が乾いてくる
７日目・・・歩くのがしんどくなる、ピンク色のドラえもんが見えたりする　←今日ココ

194 ：名も剥げ ：2010/09/25(土) 10:30 04M01XF proxy3154.docomo.ne.jp

野菜ジュース飲んだり少しずつ体、元に戻していかないとダメだょ。

ｧﾀｼはキャベツダイエット始めたら風邪引いたから
辞めた↓

195 ：名も剥げ ：2010/09/26(日) 10:22 g2Z5kes3Ifs8JYSp w12.jp-t.ne.jp

キャベツとかリンゴとか一種類で体脂肪減る訳無い事もわからんのか！栄養不足で筋肉減少↓

196 ：名も剥げ ：2010/09/26(日) 10:29 5EN3MFN proxyc138.docomo.ne.jp

梅干しダイエットに限る

197 ：名も剥げ ：2010/09/26(日) 10:51 Kp81GsT proxycg075.docomo.ne.jp

呑んだあとの、〆のラーメンを半ラーメンにしてるw

198 ：名も剥げ ：2010/10/04(月) 03:13 07032040559793_gc wb82proxy01.ezweb.ne.jp

夜食我慢

199 ：名も剥げ ：2010/10/05(火) 22:45 ATM0rGr proxy3162.docomo.ne.jp

昨日、テレビでやっていた「ホットヨーグルトダイエット」を今朝から始めました。時々、経過をこちらで報告しますね。

200 ：名も剥げ ：2010/10/08(金) 03:37 04M01XF proxycg078.docomo.ne.jp

焼きトマトを夕食前に
食べるｯて言うダイエット法簡単でｲｨと思った☆

201 ：名も剥げ ：2010/10/08(金) 06:38 softbank218112130076.bbtec.net

簡単な方法ほど痩せられない。

これ豆知識な。

202 ：名も剥げ ：2010/10/08(金) 07:14 07032460491441_gp wb58proxy01.ezweb.ne.jp

>>193嘘も大概にしたら

203 ：名も剥げ ：2010/10/08(金) 07:20 2kK2Xl1 proxy3131.docomo.ne.jp

>>199

あたしもやってまーす☆

204 ：名も剥げ ：2010/10/08(金) 09:45 NTe3oLs proxycg106.docomo.ne.jp

数々の誘惑に惑わされず平日だけ晩飯抜きダイエットで月7キロ減量成功。

これマジです。

205 ：名も剥げ ：2010/10/12(火) 09:38 ATM0rGr proxycg105.docomo.ne.jp

>>199です。ホットヨーグルトダイエットを始めて１週間。体重・体脂肪ともに変化なし。お通じも前と変わらず…。でも、せっかくなのでもう少し続けてみます。

206 ：名も剥げ ：2010/10/12(火) 10:47 05005011514552_gn wb57proxy09.ezweb.ne.jp

>>202ｗｗｗｗｗｗｗｗ

207 ：名も剥げ ：2010/10/19(火) 16:19 ATM0rGr proxy30005.docomo.ne.jp

>>205です。ホットヨーグルトダイエット、私には合わないみたいです。体に何の変化もありません。楽して痩せようと思った私が浅はかでした。

208 ：名も剥げ ：2010/10/20(水) 15:19 7uK00LQ proxycg082.docomo.ne.jp

>>193
続報おねがいしますっ！

209 ：名も剥げ ：2010/10/20(水) 18:29 KrY012B proxy3166.docomo.ne.jp

>>208餓死したんじゃね！ｗｗ

210 ：名も剥げ ：2010/10/24(日) 23:57 05005011514552_gn wb57proxy11.ezweb.ne.jp

話が怖い展開じゃねーかｗｗ

211 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 18:04 KqR0rAv proxycg109.docomo.ne.jp

最近、体重が増えすぎて困ってます。一年で8キロ増えました。食べてる量は、変わりないか、むしろ減ってるのに…。どこまで体重が増えるのか怖いです。やっぱり運動しないと痩せませんか？

212 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 18:13 7r71Huz proxy30048.docomo.ne.jp

健康的にやせるなら運動とバランス良い食事。寿命関係ないなら麻薬が痩せます。

213 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 18:16 KqR0rAv proxy30034.docomo.ne.jp

↑
運動とは？やっぱり歩いたりですか？

214 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 18:44 07032040013584_vq wb61proxy11.ezweb.ne.jp

基本的に加齢が進むと代謝が悪くなるので体重が増えて当たり前。
本気で痩せたいなら歩く、走るなどして運動するべし。

215 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 20:15 7r71Huz proxycg014.docomo.ne.jp

歩きは20分過ぎてから初めてカロリーが消費されます。筋肉がつけば、確かに脂肪は燃焼されやすくなりますがキツイです。裏技としては代謝を徐々に上げていく事です。�@サウナに5分入って落ち着いたらまた入る。�A１日１�g以上水を飲む。�B飯は普通に食う。これを繰り返します。遠赤外線のサウナのみですので注意。これだけで太りにくい体になります。

216 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 22:49 KqR0rAv proxycg076.docomo.ne.jp

まだ30歳なんですが、一年に8キロペースで体重増えたら、この先が怖いです。増えすぎですよね？

217 ：秋田輪人 ：2010/12/29(水) 00:00 07032460594988_gq wb59proxy12.ezweb.ne.jp

太る原因は無駄に食べてるからでしょ。
食が減って太ったなんてかなりの異常事態ですな…
運動も大事ですけど、ご自分の食生活を見直してみなされ…

218 ：秋田輪人 ：2011/01/24(月) 08:48 07032040559793_gc wb82proxy09.ezweb.ne.jp

無理

219 ：秋田輪人 ：2011/01/24(月) 17:23 5Lc2wwN proxy30053.docomo.ne.jp

頑張ろうと思ったのに
サークルＫで肉まんとアメリカンドッグ買い食いしてしまった(´Д`)

220 ：秋田輪人 ：2011/01/25(火) 01:48 g2Z5kes3Ifs8JYSp w52.jp-t.ne.jp

(´Д`)ﾉｼΣﾎﾟﾆｮ、ﾎﾟﾆｮﾎﾟﾆｮ

221 ：秋田輪人 ：2011/02/05(土) 21:50 ATM0rGr proxy3139.docomo.ne.jp

働き始めたら、２週間で２�`痩せた(≧▼≦)

222 ：秋田輪人 ：2011/02/08(火) 17:24 05001012524052_ab wb75proxy11.ezweb.ne.jp

僕は身長１７０�pに体重が５７�sだが顔が膨れてきた

223 ：秋田輪人 ：2011/02/08(火) 20:09 KsC1gWU proxy30075.docomo.ne.jp

俺も太ってきた

224 ：秋田輪人 ：2011/02/11(金) 20:23 5Ii2XPp proxycg017.docomo.ne.jp

晩飯を野菜のみにして風呂入ったあとに運動。したっけ一週間から１０日で４キロ減(≧▼≦)ﾉｼ

225 ：秋田県人 ：2011/06/24(金) 06:58 07032040559793_gc wb82proxy07.ezweb.ne.jp

リバウンド

226 ：秋田県人 ：2011/07/01(金) 20:33 Fey2w7T proxycg096.docomo.ne.jp

３ヶ月で６９キロから６０キロへ

今後は体重維持モードに切り替え

闘いは終わった訳ではない

227 ：秋田県人 ：2011/07/05(火) 13:51 ASE2wpc proxycg043.docomo.ne.jp

226さんどうやってやせたの？何食べても美味しくて困りますな〜

228 ：秋田県人 ：2011/07/05(火) 18:24 KwO02We proxycg104.docomo.ne.jp

七月十七日まであと六キロ落とさなきゃいけないので頑張ります

229 ：秋田県人 ：2011/07/12(火) 15:19 KwO02We proxycg108.docomo.ne.jp

6キロダイエット成功しましたー

230 ：秋田県人 ：2011/07/12(火) 22:53 ASE2wpc proxycg032.docomo.ne.jp

何ダイエット？

231 ：秋田県人 ：2011/07/13(水) 21:00 KwO02We proxycg111.docomo.ne.jp

<<230 朝起きたら、空腹のままランニング一時間だけです。

232 ：秋田県人 ：2011/07/13(水) 21:11 NTe01Bi proxy30038.docomo.ne.jp

ﾃﾞﾌﾞは自己管理(食事制限など)が出来ない我が儘な人。
昔ﾃﾞﾌﾞだっただけに、そう言い聞かせて今生活してる。
内面から変わらないと。

233 ：秋田県人 ：2011/08/29(月) 11:22 07032040559793_gc wb82proxy07.ezweb.ne.jp

心太

234 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 14:59 07032040559793_gc wb82proxy09.ezweb.ne.jp

メタボ

235 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 15:52 07032450287518_vn wb005proxy07.ezweb.ne.jp

全身で太ってはいないけど、
腹だけはタプ〜ンと肉つきやすいからたまに頑張ってる。
メシを腹8分にｷｰﾌﾟ､
夜中の空腹はｻﾗﾀﾞ｡
そして無心に筋トレ。
面倒くさい気持ちをふりはらって
とにかく腹筋ガツガツ鍛える。
あと軽いストレッチ。
それらを10日間。
効く(;≧∀≦)

236 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 16:09 07032460273785_ec wb90proxy10.ezweb.ne.jp

食事制限で1カ月入院したら16ｷﾛ痩せた。

237 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 16:18 07032450287518_vn wb005proxy04.ezweb.ne.jp

わー、そんな人
たまに居る(;゜Д゜)

もしかしたら食事内容は良い参考になるかも。
どんなのでした?

238 ：秋田県人 ：2011/09/16(金) 07:21 06c3OgO proxy30034.docomo.ne.jp

レッグマジックやったら逆に足がムキムキ状態になってしまった…

239 ：秋田県人 ：2011/11/08(火) 11:02 07032040559793_gc wb82proxy06.ezweb.ne.jp

雑食

240 ：秋田県人 ：2011/11/11(金) 22:05 07032040559793_gc wb82proxy01.ezweb.ne.jp

腹減った

241 ：秋田県人 ：2011/11/11(金) 22:47 d61-11-185-231.cna.ne.jp

吐くダイエットは効果てきめ〜ん

「食べる」という欲求は満たされつつ、カロリーを外に出しちゃうんだからね〜

注意点として吐いた後は逆流性食道炎防止のためにコップ一杯の水を飲みましょう！
あと歯が胃酸で溶けちゃうから歯磨きも。歯磨きでなくても3〜4回水で口の中ゆすぐだけでも大分違う。

おいらもう8年くらいやってるけど健康そのものよ
好きなだけ食べて太らないって感動もんだわさ

242 ：秋田県人 ：2011/12/10(土) 13:48 07032040559793_gc wb82proxy02.ezweb.ne.jp

でぶりんこ

243 ：秋田県人 ：2012/01/09(月) 16:41 07032040559793_gc wb82proxy08.ezweb.ne.jp

正月太り

244 ：秋田県人 ：2012/01/09(月) 17:03 IMO004J proxycg006.docomo.ne.jp

毎日雪かきダイエット！

245 ：秋田県人 ：2012/01/14(土) 19:23 07032040559793_gc wb82proxy11.ezweb.ne.jp

痩せねぇ〜

246 ：秋田県人 ：2012/01/15(日) 00:16 07032450907778_fj wb94proxy05.ezweb.ne.jp

太った

247 ：秋田県人 ：2012/02/21(火) 10:45 07032040559793_gc wb82proxy05.ezweb.ne.jp

こんにゃく

248 ：秋田県人 ：2012/03/11(日) 22:48 07032040559793_gc wb82proxy09.ezweb.ne.jp

サプリ

249 ：秋田県人 ：2012/03/11(日) 23:11 IF83mHo proxy30065.docomo.ne.jp

ナイシトール

250 ：秋田県人 ：2012/03/11(日) 23:28 KwO02We proxycg073.docomo.ne.jp

走ってきた

251 ：秋田県人 ：2012/04/13(金) 14:10 IF83mHo proxycg080.docomo.ne.jp

現在、体重80�s。ダイエット開始。

252 ：秋田県人 ：2012/04/13(金) 15:29 07032450287518_vn wb005proxy01.ezweb.ne.jp

メタボなる前に
体型キープする努力を始めたいこの頃。

253 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 01:33 D663nxd proxycg083.docomo.ne.jp

今日からウォーキング始めた。何日続くか…。

254 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 02:05 07032450287518_vn wb005proxy11.ezweb.ne.jp

こういう深夜の飲み食いが
将来…あ〜あ。
おらも散歩すっかな。
ついでにパトロールってか。

255 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 16:25 07032450287518_vn wb005proxy05.ezweb.ne.jp

最近あんま空腹感ないから
ナチュラルに食事軽減♪
これが続けば腹の丸さも楽に減らせるかも。

256 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 18:05 IF83mHo proxycg111.docomo.ne.jp

バイシクル10分、ウォークランナー30分、ストレッチは昨日のメニュー。今日は夕食たべたら考える。

257 ：秋田県人 ：2012/04/17(火) 08:26 IF83mHo proxycg108.docomo.ne.jp

ウォーキング30分。私と一緒にダイエットしよ。

258 ：秋田県人 ：2012/04/17(火) 08:39 07032450783903_en wb005proxy02.ezweb.ne.jp

一年中ランニングしてないとむずがゆくなった。
もう精神病かな

259 ：秋田県人 ：2012/05/09(水) 00:44 07032040559793_gc wb82proxy10.ezweb.ne.jp

夜食激禁

260 ：秋田県人 ：2012/05/09(水) 12:11 05e27OL proxy30051.docomo.ne.jp

さんざん食べたい物を買って太って痩せたいからあれこれ買って…
太るにも痩せるにも金使って…いいとこなし！

261 ：秋田県人 ：2012/05/18(金) 22:41 IF83mHo proxycg001.docomo.ne.jp

昼、ウォーキング40分。夜、ウォーキング90分。運動開始したら頭の回転や体の動きのキレが出てきた。現在の体重80キロ。夏までに10キロ痩せる。

262 ：秋田県人 ：2012/05/18(金) 23:33 Fcs1iPJ proxy30044.docomo.ne.jp

炭水化物もおさえて、大好きな夜ビールもやめて、腹減るけど夕食もほどほどにして、頑張ってます。
時間があれば、とにかくウォーキング！ランニングしたら…即、息切れ・心臓ドッキドキ・脇腹痛(笑)部活で平気に走り回ってた頃に戻りたい…

ムッキムキとかは無理だから、とにかくまずは中肉というか、普通体型に戻るぞ！
ちなみにお気に入りウォーキングスポットは小泉潟！
みなさんのおすすめあったら、教えて下さい！

今の時期はウォーキングに最適な心地よい気候だな〜。

263 ：秋田県人 ：2012/05/19(土) 06:04 IF83mHo proxy30057.docomo.ne.jp

私も炭水化物を減らしてダイエットしてみます

264 ：秋田県人 ：2012/05/19(土) 07:22 36-2-223-5.east.ap.gmo-isp.jp

↑
２６２

　とか弁。

265 ：秋田県人 ：2012/05/19(土) 07:36 IF83mHo proxy30048.docomo.ne.jp

番茶は血糖値を下げる効果があるみたいです。

266 ：秋田県人 ：2012/05/20(日) 08:24 IF83mHo proxycg001.docomo.ne.jp

今日はいい天気。ウォーキング30分終了。炭水化物は控えて、水分はお茶の生活を送ってます。足、顔は少しスッキリしてきましたが上半身が課題です

267 ：秋田県人 ：2012/05/20(日) 09:23 IL628f3 proxycg100.docomo.ne.jp

>>264 ガモ弁無職

268 ：秋田県人 ：2012/05/21(月) 10:05 IF83mHo proxycg113.docomo.ne.jp

90分ウォーキング終わり。今日も天気がいいですね。

269 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 00:06 IF83mHo proxycg007.docomo.ne.jp

夜は会社の付き合いだったり誘惑が多いです。ラーメン、レバニラ炒めを食べてしまいました。けど意地になって散歩を90分してきました。夏までには10キロ痩せる。

270 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 03:14 IJy0rmd proxy30070.docomo.ne.jp

只今身長168 体重68ですお盆までにマイナス五キロ 絶対達成する!

271 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 05:28 IF83mHo proxycg096.docomo.ne.jp

270さん、一緒に頑張りましょう！

272 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 22:22 IF83mHo proxy30041.docomo.ne.jp

さすがに疲れが出てきて今日は運動をやめようと思いました。でも、自分を奮い立たせて30分歩いてきました。

273 ：秋田県人 ：2012/05/23(水) 23:14 IF83mHo proxycg028.docomo.ne.jp

今日も30分で終わり。朝はにぼし、バナナ、牛乳でダイエットしてます。

274 ：秋田県人 ：2012/05/24(木) 04:25 IJy0rmd proxy30075.docomo.ne.jp

>>71さん 頑張りましょう〜 凄いペースですね��

275 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 16:40 IF83mHo proxy30043.docomo.ne.jp

デブは辛いです。しかも年齢が高いと。今日はプールで一時間歩いてきました。アスファルトを歩くより、かなり体力使いました。クタクタです。

276 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 16:53 2ii1i2J proxy30041.docomo.ne.jp

１年かけて23キロ落としたけどそこからここ１ヶ月体重増えも減りもしなくなった…停滞期なのかな…あと10キロは落としたいのに。太るのは簡単だけど痩せるのは本当に大変だと痛感。

277 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 20:00 IJy0rmd proxy30016.docomo.ne.jp

今日は１時間半散歩 20分筋トレ １時間入浴�� 気持ちえがった〜 つかれだ、

278 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 20:27 IF83mHo proxycg084.docomo.ne.jp

↑お疲れ様でした。私も90分ウォーキングしてきました。一緒に痩せて見返してやりましょう。

279 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 20:48 IJy0rmd proxy30016.docomo.ne.jp

>>278さん 頑張りましょう〜 二キロ減ったけど 多分水分だな…

280 ：秋田県人 ：2012/05/28(月) 07:07 IF83mHo proxycg028.docomo.ne.jp

279さん、ありがとう。今朝、会社に行く前にウォーキング30分やってます。82kから78kになりました。上半期の目標は70kです。

281 ：秋田県人 ：2012/05/29(火) 14:36 IF83mHo proxycg074.docomo.ne.jp

毎日のウォーキングの効果が出てます。病院に行って血液検査を行った結果、血糖値、脂肪も平均以下でした。体重は78kキープ。今、90分ウォーキング終わらせてプール行きます。結果が出ると嬉しいです。来月、また血液検査します。

282 ：秋田県人 ：2012/05/29(火) 23:45 IF83mHo proxy30040.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・農道90分ウォーキング・プールで60分ウォーキング。

283 ：秋田県人 ：2012/05/30(水) 07:49 IF83mHo proxy30069.docomo.ne.jp

今日の朝練メニュー。
・ウォーキング30分・200mグラウンド2周をジョギング。・ストレッチ。体重が77k。一ヶ月で5kマイナス。デブで辛い思いしたから頑張る！

284 ：アタシ ：2012/05/30(水) 13:46 KD182249241065.au-net.ne.jp

すごいなぁ‥みんな頑張ってるんだねぇ、

年齢とともに代謝が悪くなって痩せにくくなる！と、先日、定期外来で話をして来たばかり。太らないように、現状維持で良しと思わないと！と言われたからには、次回外来までに痩せてやる！と、心に誓うケド、何から始めればいいのやら‥。

皆さんのコメントを参考に頑張ります(〃⌒ー⌒〃)ゞ

285 ：秋田県人 ：2012/05/30(水) 16:35 IF83mHo proxycg101.docomo.ne.jp

間食は『にぼし』を食べてる。

286 ：秋田県人 ：2012/06/01(金) 21:35 IF83mHo proxycg110.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・朝にウォーキング90分。・昼にプールでウォーキング90分。ストレッチ。 ・夜にウォーキング60分。※御飯は三食食べてます。腸の働きを良くする為、今日からツルハで売ってたエビオス錠を飲みはじめました。運動を開始した当初は腰を痛めたりして、針灸に通いもしました。そして走る事も全く出来ませんでした。二週間経過して82kから77kになりました。

287 ：秋田県人 ：2012/06/02(土) 06:18 IF83mHo proxycg012.docomo.ne.jp

朝の運動メニュー。ウォーキング30分終了。絶対に痩せます！

288 ：秋田県人 ：2012/06/02(土) 06:35 D9A2W8m proxy30031.docomo.ne.jp

炭水化物抜いてます

夢の55k台突入!!
と思いきや…今朝測ったらまた逆戻り
でも体脂肪はキープ出来てるからめげずに!!

289 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 07:35 IF83mHo proxycg019.docomo.ne.jp

今日はモチベーションが下がり気味。疲れがあるのかな？でも、今までのカキコミを見たら気合いが出てきました。とりあえずウォーキング30分開始。早く70k台を卒業したい。あと7k。

290 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 08:07 p11164-ipngn401akita.akita.ocn.ne.jp

480円のiPhoneアプリで二ヶ月で5kg痩せました。
レコーディングです。一日1100カロリーにおさえました。
無塩トマトジュースに酢を入れて代謝あげて
腹巻して体温あげて運動は全く無し。
ダイエットはじめて五ヶ月、いまのところキープできてます。
あと5kgがんばるぞー！

291 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 10:13 g2HXqmoA5HsRIpvj nptty404.jp-t.ne.jp

みんな、すごいなあ〜。5�`痩せたけど、もう無理だあ〜。

292 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 16:45 IJy0rmd proxycg097.docomo.ne.jp

土日２日ともウォーキング二時間 上半身の筋トレ30分 サウナ30分 頑張ったけど体重は減らない�ﾇ

293 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 22:15 IF83mHo proxy30007.docomo.ne.jp

↑お疲れ様です。私もなかなか体重が減りません。今までペースが良かっただけに、壁ですね。でも、みなさん頑張りましょう。

294 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 16:07 IF83mHo proxy30038.docomo.ne.jp

デブの時期が長いから、気持ちが弱いです。何回もあきらめてしまいます。でも、なんとか90分間ウォーキングしてきました。体重が76kになりました。ふぅ〜

295 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 21:01 IF83mHo proxy30046.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・90分ウォーキング・プールで90分ウォーキング。意地になって運動しました。痩せる。

296 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 21:24 07032040947248_gu wb62proxy03.ezweb.ne.jp

炭水化物抜きはリバウンドします。ただ炭水化物食べてなかっただけだからｗ 他のやり方に変えた方がいいよｗ

297 ：秋田県人 ：2012/06/05(火) 06:47 KD182249240072.au-net.ne.jp

毎朝、4時起き早朝ウォーキング早足60分1週間とたんぱく質ダイエットで5キロ痩せました。

298 ：秋田県人 ：2012/06/05(火) 06:53 IF83mHo proxycg069.docomo.ne.jp

↑参考になります。会社に行く前に70分ウォーキングしてきました

299 ：秋田県人 ：2012/06/07(木) 15:40 IF83mHo proxycg106.docomo.ne.jp

トマトジュースに酢を入れて、私も飲みはじめました。今日は90分ウォーキングしてきました。かなり汗をかきましたね。

300 ：秋田県人 ：2012/06/13(水) 18:14 IF83mHo proxycg106.docomo.ne.jp

三日ほどウォーキングを休んでしまいました。でも、今日は80分ウォーキングしました。夏がくる前に痩せます。部屋から、お菓子をなくしたらスゴイ空腹感でした。耐えてます

301 ：秋田県人 ：2012/06/15(金) 09:54 IF83mHo proxy30043.docomo.ne.jp

ウォーキング90分終了。ようやく200メートル走れるようになった。一ヶ月くらいで82kから75kになった。あと5kやせたい。ウォーキングとトマトジュースに酢を入れて飲む事が私の今のダイエット方法です。

302 ：秋田県人 ：2012/06/17(日) 08:39 IF83mHo proxy30067.docomo.ne.jp

雨の中、90分ウォーキング体重が75kから、なかなか減らない。ここから大きな壁だな。ウォーキングとトマトジュースだけじゃ痩せない。筋トレやるしかありませんね。

303 ：秋田県人 ：2012/06/17(日) 17:34 IF83mHo proxy30038.docomo.ne.jp

腹筋35回、背筋10回、ベンチプレス10回、下肢の荷重伸展運動30回、上肢の荷重伸展運動10回、ウォーキングランナー30分、ストレッチをジムでやってきた。腹筋が少ししか出来なかった。運動部みたいな一日だ。75k卒業したい。夏はもうすぐ。

304 ：秋田県人 ：2012/06/21(木) 13:55 IF83mHo proxy30060.docomo.ne.jp

朝、30分ウォーキング。昼、ジムで腹筋40回、背筋40回、ベンチプレス10回、上下荷重運動部20回。少し筋肉がついてきた。久しぶりあう人に痩せた？と言われるようになった。Ｌサイズが着れるようになった。周りの人が少し、優しくなった。

305 ：秋田県人 ：2012/06/27(水) 16:17 g3P0oHmw8C1EGRiY w52.jp-t.ne.jp

明日からダイエット

306 ：秋田県人 ：2012/06/27(水) 16:19 e147028.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp

>>305
明日から、って言ってる間はダイエットなんかできないからｗ
今日、今からやらないと。

307 ：秋田県人 ：2012/06/28(木) 06:17 IF83mHo proxycg010.docomo.ne.jp

周りから痩せたよねって言われるまで二ヶ月かかった。痩せたら洋服がワンサイズ下げて着れるようになった。オシッコに夜、起きなくなった。会社の同僚やさしくなった。顔が小さくなった。足が細くなった。身長が伸びた。

308 ：秋田県人 ：2012/06/29(金) 12:54 IF83mHo proxycg035.docomo.ne.jp

五月あたりから本格的に運動を取り入れてダイエットに挑戦したら、今はマイナス7キロ減。日焼けもして健康的になった。身体で特に変わった所は足、顔と首が小さくなった。服のサイズもLLからLサイズが着れるようになった。会社の人も痩せたよねと意識するようになった。

309 ：秋田県人 ：2012/07/01(日) 07:40 IF83mHo proxycg066.docomo.ne.jp

ついに74キロに突入。あと2キロやせる事が出来れば、マイナス10キロになる。二ヶ月でようやくだよ。8月までに60キロ代になればいいな。毎日、ウォーキングの日々です。

310 ：秋田県人 ：2012/07/01(日) 23:16 IF83mHo proxy30068.docomo.ne.jp

今日は朝が90分ウォーキング、昼が30分ウォーキング夜がジムで、腹筋40回、チプレス30回、ウォーキングラ

311 ：秋田県人 ：2012/07/02(月) 07:25 IF83mHo proxy30054.docomo.ne.jp

筋トレやったら体重が増えた。筋肉つけば、重くなるのかな？

312 ：秋田県人 ：2012/07/03(火) 05:43 IF83mHo proxycg030.docomo.ne.jp

2日の運動メニュー。
・朝、60分ウォーキング。・昼、プールの中で60分ウォーキング←かなり体力使う。終わった後、車の中で寝てしまった。
・夜、30分ウォーキング。温泉施設でサウナ20分と入浴。
今日(3日)は、これからウォーキング60分開始。

313 ：秋田県人 ：2012/07/04(水) 11:14 D901hB4 proxycg063.docomo.ne.jp

この半年間１ヶ月で１kgずつ落ちてる。目標は１年で−１２kg！
無理なダイエットよりいいのかな

314 ：秋田県人 ：2012/07/05(木) 22:30 IF83mHo proxycg102.docomo.ne.jp

今日は雨だったから、ジムで筋トレやりました。腹筋、背筋が50回、ベンチプレス20回、上・下肢荷重運動20回、ウォークランナー20分。でも76キロから、なかなか下がらない。もう7月なのにね〜。

315 ：秋田県人 ：2012/07/06(金) 16:59 s1406013.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

某エクササイズDVDで主に全身と腹まわりを2日おきごとに続け始め、わき腹の辺りは何となくしまってきた気がするのですが逆に腹の中心部分が縦に出てきた感じがしてやり方が違うのか不安になってきました(泣)同じような経験があるかたいらっしゃいませんか？
説明書や、スロー再生などして分析をしても違うやり方をしているところは、なかったです…
対処法が分かる方がいたら誰か教えて下さい(泣)

316 ：秋田県人 ：2012/07/06(金) 23:51 IF83mHo proxycg102.docomo.ne.jp

今日も雨が降ったり、晴れたり。ジムで筋トレやってきました。２日間、ウォーキングしてません。腹筋50回出来るのが、今の目標です。お腹が少し凹みました。周りから痩せたねと何回も言われ、82k時代の私はよほどデブだったんでしょうね。明日の朝、晴れだといいな。

317 ：秋田県人 ：2012/07/08(日) 09:07 IF83mHo proxy30041.docomo.ne.jp

今日は休みで二時間ウォーキングしてきました。一気に73kにダウン。まあ、御飯を食べると増えますけど(^^)

318 ：秋田県人 ：2012/07/08(日) 22:41 IF83mHo proxycg044.docomo.ne.jp

今日の運動。朝・二時間ウォーキング。昼・プールでウォーキング一時間。夕・ジムで筋トレ一時間。腹筋50回。就寝前・温泉に入る。痩せてから、若い異性に声をかけて貰う事が増えた。やっぱり外見って大事なんだと思いました。夏まで70k代を卒業したい。大変だけど。

319 ：秋田県人 ：2012/07/10(火) 13:54 IF83mHo proxycg049.docomo.ne.jp

今日の運動。朝・30分ウォーキング。昼・筋トレと30分ウォーキング。お腹は凹んだけど、体重は75k付近を行ったりきたりしてる。体重は下がらないけど体力はかなりアップしたよ。

320 ：秋田県人 ：2012/07/10(火) 17:52 i121-115-31-29.s05.a005.ap.plala.or.jp

ウォーキングしてる方、冬に雪積もってもやってますか？
豪雪な県南住みなので、路面は歩きづらいし
道路も狭くなるから歩行者は車の邪魔かな・・・なんて。

321 ：秋田県人 ：2012/07/11(水) 22:12 IF83mHo proxy30062.docomo.ne.jp

実は今年からダイエットを始めたので・・・冬は体育会館のウォーキングコースを歩く予定です。今日からプロテインを飲みはじめました。筋トレ・プール・ウォーキングをしてます。

322 ：秋田県人 ：2012/07/11(水) 22:20 KD182249242021.au-net.ne.jp

断食なう。3キロ減った。

323 ：秋田県人 ：2012/07/12(木) 19:19 IF83mHo proxycg106.docomo.ne.jp

今日は雨でした。午前中ジムに行き、筋トレ1時間。それで今、ウォーキングを開始です。明日は病院に行き、血液検査をしてきます。

324 ：秋田県人 ：2012/07/13(金) 12:04 IF83mHo proxy30046.docomo.ne.jp

今日も雨。でも小雨だからウォーキングを1時間してきました。ミストシャワーみたいな感じで気持ちよかったです。そして血液検査後にジムで筋トレ1時間してきました。

325 ：秋田県人 ：2012/07/13(金) 20:31 7o20R73 proxycg033.docomo.ne.jp

これから友達とウォーキングしてきます！今日は違うコースにしよう♪

326 ：秋田県人 ：2012/07/13(金) 22:03 IF83mHo proxy30045.docomo.ne.jp

↑お疲れ様です。私も今、ウォーキングから帰ってきた所です。筋トレのおかげで歩行スピードが早くなりました。久しぶりに体重計に乗ったら・・・77kに増えてました(+_+)やっぱり筋肉がついたからかな？ 皆さんも一緒に痩せよう。(^_-)

327 ：秋田県人 ：2012/07/14(土) 00:16 7o20R73 proxycg095.docomo.ne.jp

>>326
お疲れ様です。
私は体弱くて体力つける為に始めたばかりだけど仕事に疲れてしまうと歩けない…(笑)
頑張って続けないと。

328 ：秋田県人 ：2012/07/14(土) 00:35 7vw2wPJ proxyag031.docomo.ne.jp

筋肉壊して代謝を上げる事

329 ：秋田県人 ：2012/07/14(土) 21:44 IF83mHo proxycg056.docomo.ne.jp

今日の運動メニュー。朝・30分ウォーキング。夜、2時間ウォーキング。体重76k。

330 ：秋田県人 ：2012/07/14(土) 21:51 s812009.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

だいたい１ヶ月で−四キロ痩せました。来月、友人の結婚式の為頑張ります！あと−二キロ！

331 ：秋田県人 ：2012/07/16(月) 20:47 IF83mHo proxy30062.docomo.ne.jp

昨日から大雨のせいでウォーキング出来ない。困りましたね。

332 ：秋田県人 ：2012/07/21(土) 14:10 IF83mHo proxycg026.docomo.ne.jp

ここ，しばらく体調を壊して74kキープ。

333 ：秋田県人 ：2012/07/23(月) 08:22 IF83mHo proxy30059.docomo.ne.jp

今、40分くらいウォーキングしてます。この前、ハードな運動を続けた事で体を壊してしまいました。あせらず、ゆっくりダイエット目指します。体型は少し痩せて,Lサイズを着てます。

334 ：秋田県人 ：2012/07/23(月) 08:25 g2RiLN6OuaqZgJzN nptty105.jp-t.ne.jp

フラれるとやせます（笑）4日で６kg落ちて、今フラフラです(^-^;

335 ：秋田県人 ：2012/07/23(月) 08:42 IF83mHo proxy30060.docomo.ne.jp

↑元気だして。顔をあげて。まずは体を動かして、前に進もうよ。過去は過去、未来に目を向けませんか？

336 ：秋田県人 ：2012/07/26(木) 13:25 07032040559793_gc wb82proxy11.ezweb.ne.jp

ブヒブヒ

337 ：秋田県人 ：2012/08/02(木) 16:05 g3P0oHmw8C1EGRiY nptty107.jp-t.ne.jp

無理

338 ：秋田県人 ：2012/08/14(火) 02:09 ZB169076.ppp.dion.ne.jp

一日一食 食べ放題ダイエット
面白そうな方法だなｗ

339 ：秋田県人 ：2012/08/14(火) 02:53 KD182249241026.au-net.ne.jp

仕事、家事、育児が大変でダイエットなんかできません!!

と自分に言い訳してる＼(ToT)／
独身の頃はダイエットできたんだよ・・・

340 ：秋田県人 ：2012/08/16(木) 03:42 NTV0qBV proxycg047.docomo.ne.jp

家事も育児もお腹を意識して力いれたり、仕事も歩き方を意識して歩けば痩せますよ

341 ：秋田県人 ：2012/08/17(金) 21:33 g2hOR9FIIJeZwc1L nptty405.jp-t.ne.jp

毎食トマト食えば良い｡

342 ：秋田県人 ：2012/08/18(土) 04:03 s2607189.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

女性・160�pでベストな体重は何キロですか？

343 ：秋田県人 ：2012/08/27(月) 09:13 07032040559793_gc wb82proxy10.ezweb.ne.jp

ヨーグルトダイエット

344 ：秋田県人 ：2012/08/27(月) 09:14 IF83mHo proxycg097.docomo.ne.jp

この1ヶ月、仕事やイベントが続いてウォーキングしてませんでした。ビールもおいしくて、たくさん飲みました。従ってかなり太りました。今日からダイエット再開です。

345 ：秋田県人 ：2012/08/27(月) 17:14 ARb1GUW proxy30015.docomo.ne.jp

フラフープってウエストに効くかな？

346 ：秋田県人 ：2012/09/11(火) 08:42 07032040559793_gc wb82proxy02.ezweb.ne.jp

腰痛めるだけじゃね?

347 ：秋田県人 ：2012/09/11(火) 12:12 07032040475356_hh wb89proxy03.ezweb.ne.jp

ビール飲んでも太らない。食っても食っても太らない。増量するには休憩時間も定食か!？食うのに疲れた。

348 ：秋田県人 ：2012/09/12(水) 00:21 07031040228197_ag wb004proxy11.ezweb.ne.jp

>>347 胃下垂なんだろ。

ダイエットしたい。
という事は健康的に基本的な体型になるまで痩せたい。

ルックス重視で兎に角痩せたい。

の二通りがあると思うけど、取りあえず外見重視だったら食欲を棄てろ。

349 ：秋田県人 ：2012/09/12(水) 12:09 07032040475356_hh wb89proxy16.ezweb.ne.jp

↑胃下垂？
>>339
そんなに忙しいなら痩せるはず

350 ：秋田県人 ：2012/10/15(月) 03:31 07032040559793_gc wb82proxy08.ezweb.ne.jp

サラダ

351 ：秋田県人 ：2012/10/26(金) 07:59 IF83mHo proxycg097.docomo.ne.jp

8月以降ウォーキングやめて毎日仕事が終わったらビールとお酒、つまみを食べていたら激太りになった。体が重くなり、関節痛もあり。泣きながら今、ウォーキング再開。健康を維持するって難しい。

352 ：秋田県人 ：2012/10/26(金) 10:29 IF83mHo proxycg058.docomo.ne.jp

体重は80キロ。ストレッチも体が固くて出来なかった。病気になりそう

353 ：秋田県人 ：2012/11/20(火) 16:15 g3P0oHmw8C1EGRiY nptty305.jp-t.ne.jp

ｸﾘｽﾏｽまで頑張るo(｀^´*)

354 ：秋田県人 ：2012/11/29(木) 00:48 g10StyYjqpgx2lb2 nptty403.jp-t.ne.jp

初ダイエット とりあえず毎日つづけられるとしてスクワット50回 腹筋50回が今の限界 これをさぼらずにやればどれくらい痩せれるかな やっぱ食事制限必要だよね

355 ：秋田県人 ：2012/12/04(火) 14:27 s602247.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

３キロ痩せたらやたら口説かれるけど自分では違いがわからないーあと３キロがんばってみようかな

356 ：秋田県人 ：2012/12/04(火) 15:08 i121-119-54-5.s05.a005.ap.plala.or.jp

最近中ダルみ。カントリーマアム中毒から脱出しなきゃ・・。

357 ：秋田県人 ：2012/12/08(土) 19:35 05001012524052_ab wp02proxy04.ezweb.ne.jp

身長１７０�pで体重が５２�sぐらいです
暴飲暴食して動かなくても体重が増えません
女性からも魅力がないと言われます
どうしたら筋肉付きますか？
皆さんの筋肉わけてください
お願いします！

358 ：秋田県人 ：2012/12/08(土) 21:40 NUI2XqG proxycg109.docomo.ne.jp

>>357
もしかして○田公○？

359 ：秋田県人 ：2012/12/09(日) 00:48 07032040475356_hh wb89proxy05.ezweb.ne.jp

暴飲暴食して動くとか？

360 ：秋田県人 ：2012/12/09(日) 01:39 07032450839585_vk wb004proxy10.ezweb.ne.jp

どう考えても筋トレしかないだろ

361 ：秋田県人 ：2012/12/09(日) 22:16 07031040228197_ag wb004proxy10.ezweb.ne.jp

昼はお握り一個。
夜はすきなだけ食え。
酒禁止。
間食無し。

これで痩せる。

362 ：秋田県人 ：2012/12/22(土) 12:27 KD182249242143.au-net.ne.jp

野菜スープはいいよ。おかわりしても太らないし。今日はキャベツとトマトしめじ具だくさんにした。
肌もｽﾍﾞｽﾍﾞになりました!

363 ：秋田県人 ：2013/01/20(日) 21:11 i60-47-181-44.s05.a005.ap.plala.or.jp

ウォーキングしてる皆さん、今どうしてますか？
雪寄せは大変だけど有酸素運動にはならないのよね・・

364 ：秋田県人 ：2013/01/22(火) 12:48 KtK1I2Y proxy30020.docomo.ne.jp

↑俺もそれ知りたいっす
雪で歩かなくなって太った。
家の中でも腕振って足踏みしてエアーウォーキング的な事してみたが 続かない。
何かいいアイディアありませんか。

365 ：秋田県人 ：2013/01/22(火) 12:54 KtK1I2Y proxy30020.docomo.ne.jp

↑俺もそれ知りたいっす
雪で歩かなくなって太った。家の中で腕振って足踏みしてエアーウォーキング的なのしてみたが続かない。何かいいアイディアある方教えてください。

366 ：秋田県人 ：2013/01/22(火) 22:43 NPd27ND proxycg084.docomo.ne.jp

毎日家の雪かきでバテ気味。３キロ痩せた…

367 ：秋田県人 ：2013/01/23(水) 12:08 p4a323b.tkyea102.ap.so-net.ne.jp

自分も雪かきで８９キロから８６キロまで痩せた

368 ：秋田県人 ：2013/01/23(水) 12:11 p4a323b.tkyea102.ap.so-net.ne.jp

骨盤枕ダイエットが良いらしいけど
１回やって腰痛が悪化したんで中止した

369 ：秋田県人 ：2013/02/20(水) 05:57 07032040559793_gc wb82proxy08.ezweb.ne.jp

ヨーグルト

370 ：秋田県人 ：2013/02/21(木) 20:58 NPd27ND proxycg096.docomo.ne.jp

仕事と家の雪よせで、万歩計が２万歩になってた。

371 ：秋田県人 ：2013/03/04(月) 04:10 g3P0oHmw8C1EGRiY nptty403.jp-t.ne.jp

少し痩せた ( 〃▽〃)

372 ：秋田県人 ：2013/03/17(日) 00:28 7vw1iE6 proxycg098.docomo.ne.jp

トマ美ちゃんは本当に痩せるの？飲んでる人いますか？

373 ：秋田県人 ：2013/03/17(日) 04:21 IF83mHo proxy30048.docomo.ne.jp

とりあえず就寝前のストレッチと腹筋20回から開始。

374 ：秋田県人 ：2013/05/02(木) 14:50 07032040559793_gc wb82proxy07.ezweb.ne.jp

毎日 腹筋

375 ：秋田県人 ：2013/05/02(木) 17:28 i121-119-44-149.s05.a005.ap.plala.or.jp

雪解け後の道路まだ汚過ぎる。早く掃除してほしい。
ウォーキングすると靴の中ジャリジャリになる。

376 ：秋田県人 ：2013/05/02(木) 17:29 NRE2wHt proxycg043.docomo.ne.jp

372さん 家の嫁飲んでるたいした効果なし 個人差はあるだろうけど

最初だけ安いけど 次からチョット高い 飲み続けないとダメみたい�ｫ

377 ：秋田県人 ：2013/05/10(金) 09:50 IF83mHo proxy30057.docomo.ne.jp

昨日から久し振りにダイエット開始。とりあえずウォーキング30分開始。今の体重80､7キロ。

378 ：秋田県人 ：2013/05/10(金) 23:57 Kp81GsT proxy30013.docomo.ne.jp

>>377
自分は83ｷﾛ位からスタートしました。
お互い頑張りましょう。
只今、朝はかって81.2です( ノД`)…

379 ：秋田県人 ：2013/05/11(土) 12:23 IF83mHo proxy30018.docomo.ne.jp

今日は休みだったので1時間ウォーキングしてきました。

380 ：秋田県人 ：2013/05/13(月) 21:47 7vw1iE6 proxycg095.docomo.ne.jp

376さん情報ありがとうございます。やっぱ継続しなきゃですよね。ダイエット食品数多くあるけど「個人差があります」とあるから皆々効果があるわけでもなく…

381 ：秋田県人 ：2013/05/16(木) 23:17 pw126253234140.6.panda-world.ne.jp

やっぱ最低限食わないのが痩せるのかな？抜ける食事は抜くとか！

382 ：秋田県人 ：2013/05/17(金) 00:30 AWG3MJi proxycg110.docomo.ne.jp

>>381
食わないと、体はエネルギー(脂肪)を蓄えようとします。
つまり痩せにくい体になる。
痩せる一番の近道は体を動かしてエネルギーを消費する事です。

383 ：秋田県人 ：2013/05/30(木) 13:12 2g83MOd proxycg032.docomo.ne.jp

安く簡単に酵素を摂る方法や物はありますか？

384 ：秋田県人 ：2013/06/03(月) 03:26 2g83MOd proxy30011.docomo.ne.jp

酵素ﾀﾞｲｴｯﾄを教えて下さい。

385 ：秋田県人 ：2013/07/08(月) 20:16 ZK145179.ppp.dion.ne.jp

＞
580 名無しって呼んでいいか？ [sage] 2013/06/23(日) 18:07:15.91 ID:kE4bcmtW Be:
痩せて華奢な女性になってみたいと思った
20kg減量した今、鏡の前には立派なタフガイがいる
どうしてこうなった

386 ：秋田県人 ：2013/07/26(金) 19:05 w0109-49-133-81-197.uqwimax.jp

私、160�aで７８�`あり、かなりのデブです。去年、胆石で胆のうを
とってからなんか食欲が増したような気がして、普通であれば消化が悪くなり
食が細くなるみたいですが私の場合は逆に感じます。詳しい方おりましたら
対策と情報を教えて頂ければ幸いです。

387 ：秋田県人 ：2013/08/03(土) 11:31 KD182249242042.au-net.ne.jp

6キロ痩せたいのですが一番効く方法を教えて下さい。

388 ：秋田県人 ：2013/08/03(土) 23:25 p14040-ipngn501akita.akita.ocn.ne.jp

狼は生きろ

豚は死ね

389 ：秋田県人 ：2013/10/02(水) 04:35 05001012524052_ab wp02proxy10.ezweb.ne.jp

スレ違いで悪いが僕身長１７０�p体重５２�sだからダイエットじゃなく筋肉を付けて体重を増やしたい
正直女性のデブは見てて嫌悪感を感じるが男性の筋肉質の体格いい人見ると羨ましくなる
暴飲暴食しても体重さえ増えないんだが皆さんはどうやって体重増えたの？
念のため言いますが嫌がらせではないです

390 ：秋田県人 ：2013/10/02(水) 08:13 s1326219.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

プロテイン飲んでみたら？

391 ：秋田県人 ：2013/10/13(日) 06:24 ID:8cJNmHsY

チャリ

392 ：秋田県人 ：2013/10/13(日) 12:01 ID:NnmltQAU

>>389
寝る前に食べてみたら？太るよ〜
腹筋鍛えなはれ〜

393 ：秋田県人 ：2013/11/17(日) 13:11 ID:/wLiOl0Y

痩せなきゃな

394 ：秋田県人 ：2013/12/01(日) 17:22 ID:p3gMuSFQ

来年スク水で始球式するからダイエットせねば。

395 ：秋田県人 ：2013/12/17(火) 21:38 ID:OGQls1NU

頑張って15kg痩せたのに、誰も気付いてくれない(--;)

396 ：秋田県人 ：2013/12/17(火) 22:39 ID:CG3TQxs2

雪かきダイエットの季節になりましたねo(^-^o)(o^-^)o

397 ：秋田県人 ：2014/03/18(火) 07:09 ID:MA9ORbx6

体重計に乗るﾅｶﾞﾒﾝﾄﾞｸｻｲ(^-^;

398 ：秋田県人 ：2014/03/24(月) 09:37 ID:mCp7.pxw

今年は痩せると宣言して30分ウォーキング。少しゼイゼイしてる84キロの自分。情けないな。

399 ：秋田県人 ：2014/03/25(火) 14:18 ID:WNAFxV/k

今日は朝と昼に30分ウォーキング。痩せてみせる。

400 ：秋田県人 ：2014/03/25(火) 15:36 ID:TnqdrLp2

世の中
好きなもの食ったもん勝ち
あす地震や戦争なっても後悔しないように今日食いたいものを食べましょう
デブでもカッコイイデブもいるしかわいいデブもいる
デブでなにが悪い

401 ：秋田県人 ：2014/03/26(水) 11:31 ID:ItFSNmXY

格好良いデブはまぁいるっちゃいるが、可愛いデブなんてどこにいるんだ？

402 ：秋田県人 ：2014/03/26(水) 12:28 ID:/eyPH1VI

柳原可奈子

403 ：秋田県人 ：2014/03/26(水) 12:33 ID:igYrm.gs

眼科行け

404 ：秋田県人 ：2014/03/26(水) 16:09 ID:ItFSNmXY

なんだ。デブ専かよ。

405 ：秋田県人 ：2014/03/28(金) 01:17 ID:NwQmSxqs

今日は30分ウォーキングだけ。痩せるって難しいな。

406 ：秋田県人 ：2014/03/28(金) 06:27 ID:4sazz67Q

自転車で移動も良いと言ってましたよ。アミノ系の飲料を飲んで筋肉を鍛えて
代謝を増やす。一日のカロリー摂取を1.5ｋ以下にする。夜は淡水化物はとらない。
酒はビールよりサワ―かハイボールが良いのではないかな？

407 ：秋田県人 ：2014/03/28(金) 10:12 ID:NwQmSxqs

↑アドバイスありがとうございます。まずは食べ物に気をつけて運動を継続していきます。今日も30分ウォーキングしました。頑張ります

408 ：秋田県人 ：2014/03/28(金) 10:26 ID:D4WaoaPk

太ってるほうがいい。痩せて、昔太っていた人、が一番肌質もよくない。

409 ：秋田県人 ：2014/04/13(日) 13:38 ID:ECk4qj52

一週間ウォーキング30分以上続けたら4キロやせた。炭酸ジュース、酒も卒業し健康診断の尿検査も問題なかった。

410 ：秋田県人 ：2014/04/13(日) 15:45 ID:kTGzqydU

ガッテンでやってた「測るだけダイエット」に挑戦？するため体重計買って来た。
10kgとは言わないから5kgは痩せたいなー。
現在BMI30以上…orz

411 ：秋田県人 ：2014/04/15(火) 19:30 ID:SzV/wYQE

ウォーキング2週間続けたら4キロ痩せた。辻仁成は毎日10キロ走って、あの体を維持してるらしい。

412 ：秋田県人 ：2014/04/15(火) 20:13 ID:K5y6YVIE

測ったからって痩せるもんじゃなし。
適正体重な人はわざわざ測ろうとも思わない。

413 ：秋田県人 ：2014/04/16(水) 13:18 ID:Fzr3t7mU

１６０の80キロはデブですよね？痩せる良い方法ありませんか？
後遺症がない方法で、一日一食をやろうと思ったら、糖尿の危険性があるといわれた。
炭水化物ダイエットは高くつくので無理だし、やはりカロリーを1.6K以下に落として
やる方法が良いのかな？

414 ：秋田県人 ：2014/04/16(水) 13:33 ID:jy6Ibiu6

あなたが健康体であれば、１日1600ｶﾛﾘｰから1800ｶﾛﾘｰを必ず三食で分けてたべてれば １週間で必ず体重が減ってくる。高齢者でなければの話だが…

415 ：秋田県人 ：2014/04/16(水) 23:11 ID:e1yV5Ndg

痩せたら会社の女性に以前より声を掛けられるようになった。

416 ：秋田県人 ：2014/04/17(木) 20:03 ID:kXc8il3g

これからウォーキングに出掛けます。体重が1キロずつ減り、合計5キロ痩せました。

417 ：秋田県人 ：2014/04/20(日) 11:01 ID:o/NyEMec

オムロンのウエルネスリンクを利用して「測るだけ」でも詳しい数値が目に見えて変化するから効果がある…と信じたい。

418 ：秋田県人 ：2014/04/20(日) 11:43 ID:pLckkwOg

ダイエット頑張ってる人、便通はいいですか？毎日クソしてますか？

419 ：秋田県人 ：2014/08/11(月) 23:01 ID:KP0UVJE6

腹筋、力を入れればなんとなく割れているのがわかるのに、へそから下はタプンタプン。
子供にも笑われる始末。
とりあえず、家で出来る有酸素運動とストレッチを土曜日から始めました。

420 ：秋田県人 ：2014/08/12(火) 01:31 ID:HMyWCdPA

ゾンビ企業は２度逝く

421 ：秋田県人 ：2015/10/14(水) 16:07 ID:gcu/Ch92

ジムに一緒に入会してくれる人いませんか〜？

422 ：秋田県人 ：2015/10/14(水) 23:21 ID:7YWN6fc.

ダイエットで
停滞したらチートの導入

423 ：秋田県人 ：2015/10/29(木) 00:10 ID:gr4KAJG.

一年で４０Ｋｇの減量。そしたらプチモテ期到来。今は１０Ｋｇのリバウンド。

424 ：秋田県人 ：2015/11/09(月) 09:56 ID:v4Cmv8Ag

誰か一緒にジムに入会してくれませんか？
1〜2人、冬の間だけジムで身体動かしたいって人募集です！

425 ：秋田県人 ：2016/02/26(金) 15:52 ID:FmXbXAbQ

3月からジムに入会したいな〜

426 ：秋田県人 ：2016/02/27(土) 14:57 ID:sVVUU9Us

一時間散歩してチョコ食べてる

427 ：秋田県人 ：2016/02/28(日) 11:44 ID:o7MrFtgo

２月始め７８キロ。ウォーキング開始して現在７４キロ。デブは辛いから痩せてみせます。７月までに５０キロ台が目標。今朝５０分ウォーキング行った。

428 ：秋田県人 ：2016/02/28(日) 12:32 ID:yg6DEdY6

女？

429 ：秋田県人 ：2016/02/29(月) 07:26 ID:DJl5LCFc

なんだかんだ言って、あらゆる病気は食べ過ぎが原因。
デブは損だよ。

430 ：秋田県人 ：2016/02/29(月) 09:00 ID:iEtRZy5E

そうだね、自分は置き換えで1ヶ月で10キロやせた。
たまに暴食するけど増えないよ。

431 ：秋田県人 ：2016/03/01(火) 16:57 ID:8B4p.Vow

心が弱く、また御菓子を食べてしまう。デブに戻るか、ダイエットを続けるかと分岐点の連続。今日は一時間のウォーキングしました。デブだとオシャレも出来ないし、年齢重ねると孤独感もある。

432 ：秋田県人 ：2016/03/01(火) 17:52 ID:???

デブと、ポッチャリの境界って、身長にもよると思いますが、どれ位なんでしょうか？

433 ：秋田県人 ：2016/03/01(火) 18:02 ID:5sNzSR4g

腹の出方と暑苦しさ加減じゃないのか？

434 ：秋田県人 ：2016/03/01(火) 18:26 ID:DPbEDji.

すまないが、本音で言わせてもらう。女の場合、かわいいとポッチャリで、ブスだとデブ。

435 ：秋田県人 ：2016/03/01(火) 20:32 ID:bU6dxyS.

俺の本音。
標準超えたらデブ。ポッチャリなんて甘い言葉は認めない。

436 ：秋田県人 ：2016/03/03(木) 21:26 ID:2sN/40.Q

デブ批判はタバコ辞めてから言え
タバコ辞められないのも、デブが食うのを辞められないのと同じメカニズム

437 ：秋田県人 ：2016/03/03(木) 21:46 ID:oPEd48aA

タバコ批判はデブを辞めてからお願いします

438 ：秋田県人 ：2016/03/04(金) 01:21 ID:pfgnOVLk

毎日マシンガンでラーメンって、自殺行為？

439 ：秋田県人 ：2016/03/12(土) 21:45 ID:9VFmjZmE

太っていると言われて、見返してやると始めた毎日のウォーキング。今では一時間も出来て下半身は痩せた感じだけど、体重はあまり変わりません。誰か？良いダイエット教えて下さい。

440 ：秋田県人 ：2016/03/12(土) 21:53 ID:hAxBGCPo

腹筋ローラーをおすすめする。

441 ：秋田県人 ：2016/03/12(土) 22:00 ID:..Lg5rCk

大好きなお酒止めたら痩せれる！わかってるさっ！…

442 ：秋田県人 ：2016/03/16(水) 00:31 ID:oAMLfedE

お酒をやめたら過食になって急激に太った。
年末からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて一ヶ月で5kg減。その後二ヶ月で3kg減。
呑んで寝た方が食べないから痩せる。あとは栄養補助食品でｶﾊﾞｰ。

443 ：目指せ45 ：2016/03/16(水) 08:13 ID:???

豆腐ダイエット！ご飯の代わりに！今はいろんな豆腐用？ふりかけみたいなのあるから、飽きない♪

444 ：秋田県人 ：2016/03/16(水) 09:19 ID:1VHYRAWk

皆さんのダイエット方法を参考にします。お洒落出来るように痩せてみせます。

445 ：秋田県人 ：2016/03/16(水) 15:21 ID:oAMLfedE

お豆腐は結構ｶﾛﾘｰありますよ。摂り過ぎに注意。

446 ：秋田県人 ：2016/03/16(水) 21:56 ID:2U8wGFHo

糖質制限。今のところ効果ありです。
炭水化物、砂糖、果物を控えて、肉と野菜中心の食生活。
ごはんの代わりに私も豆腐。カロリー関係ないです。

447 ：秋田県人 ：2016/03/16(水) 22:13 ID:/wquzO3E

夜だけ炭水化物無しにしたらいいょ

448 ：目指せ45 ：2016/03/17(木) 09:10 ID:???

高級食用油！榧の実油や、エゴマ油はコレステロールを下げる成分がある！と近々発表されたみたいです。１回の食事でティースプーン1杯を目安に摂りましょう♪私が観たテレビでは、サラダや主食にかけてました！

449 ：秋田県人 ：2016/03/17(木) 09:19 ID:???

ダイエットも良いけど、始める前に血液検査をしてもらったほうが良いです。

糖尿病と知らず、急激に血糖値を下げると失明する場合があると、医師が言ってました。

450 ：秋田県人 ：2016/07/06(水) 20:47 ID:WkM9dzuQ

うちの会社に居る超下半身デブここ五年位でまたBIGになったよ‼30歳になるんだから少しはダイエットしろよ‼

451 ：秋田県人 ：2016/07/07(木) 13:00 ID:xelZAGew

♀157�p53�sはデブ？ポッチャリ？元々のベスト体重は45〜48�s。筋トレしてるけど なかなか痩せない↓

452 ：秋田県人 ：2016/07/07(木) 13:08 ID:i5tdRqZE

>>451
うむ。筋トレ悪くない。久しぶりにやる気のある女子を見た。
トレーニングメニューにジョギング加えるともっといい。

453 ：秋田県人 ：2016/07/07(木) 16:02 ID:gLf5th4w

水を1.5のペット約1本分、朝から夕方位までで飲めばいいよ。
あと果物多めで満腹感を補う。

454 ：秋田県人 ：2016/07/07(木) 16:08 ID:651TRh2k

80近くあった体重が72なったよ。3合食べてた白米を1合に減らして食事の時に
野菜を先に食べてからご飯を食べるとちがうね。まだ4日でこれだから今月中に
60台も可能だね。ご飯は食べない方が良いですよ。

455 ：秋田県人 ：2016/07/07(木) 17:38 ID:i5tdRqZE

女はやたら食事制限でダイエットしたがるが、運動が一番だと思う。
とにかく走る。走って走って走りまくる。これでかなり痩せると思う。

456 ：秋田県人 ：2016/07/07(木) 18:01 ID:E75HbKuk

それは、若い健康な足腰の人ならよいが、普段走り慣れてない人がやると膝やその他の足の部分を痛める
無理はしない事だよね。

457 ：秋田県人 ：2016/07/07(木) 18:41 ID:KAo5yJQA

毎日少し早足で最低３０分は歩く。食事は３食きっちりとる。栄養は高たんぱく低脂肪。

458 ：秋田県人 ：2016/07/07(木) 22:02 ID:QFxmGfsI

ダイエットではないけど病気のせいで３ヶ月で20�s減

459 ：秋田県人 ：2016/07/08(金) 13:22 ID:sW9xuBQY

禁煙して一ヶ月・・・。
寝つきが良い。寝起きが良い。肌つやが良い。メシがうまい。
やっぱタバコって馬鹿馬鹿しいな。

ただし、食いすぎで８kg増。・・・・・８kg！？やべっ

460 ：秋田県人 ：2016/07/08(金) 13:47 ID:dYWKOkxE

禁煙出来てるのが偉い！、オレは禁煙治療受けてさえ辞められなかった。

461 ：秋田県人 ：2016/07/17(日) 20:04 ID:WyrYHw8Q

やっと52�sなったぁ⤴♪目標48�s頑張る(*^^*)

462 ：秋田県人 ：2016/07/18(月) 06:05 ID:0zegLuY2

>>458　3ヶ月ですか、循環器系ですか？私は消化器系で2ヶ月で5キロ痩せましたね。
20日くらい点滴のみでした。退院したら直ぐ元に戻りましたね笑

463 ：秋田県人 ：2016/07/18(月) 13:13 ID:zpwUsvu6

痩せると気持ちも若くなる。内面が変わると外見も変わる。異性に声を掛けられる事が増えました。

464 ：秋田県人 ：2016/07/18(月) 14:25 ID:QObQSwuc

炭水化物？コメ食えばなんとしても太るよね。一日一合で２週間過ぎたけど、
７８�`が７４切るくらいになったよ。昼食はキュウリとトマトゆで卵、夜は鶏肉のソテーと野菜かな。

465 ：秋田県人 ：2016/07/18(月) 14:28 ID:QObQSwuc

今までは、湯っこさ行ってサウナで2�`痩せたなんて喜んでたけど、プールが良いよ
体が引き締まるような気がする。

466 ：秋田県人 ：2016/07/18(月) 14:30 ID:QObQSwuc

ドリンクは、キリンのアミノサプリが良いと思う。

467 ：秋田県人 ：2016/07/18(月) 19:30 ID:zpwUsvu6

ウォーキングいいよ。毎日、継続出来れば。

468 ：秋田県人 ：2016/07/19(火) 01:00 ID:.DEvJwZc

ダンベル持ち歩くのもアレなんで、トレーニングチューブを会社で使ってたんだ。
天井近くにちょうど良いフックがあったから、それにかけて小休憩のときなんかにフンフンやってたんだけど、
本日、フックが根元から抜け落ち、コントのゴムパッチンよろしく、あろうことか私の背中に突き刺さりました（数ミリ程度ですが・・・）

気をつけようね。

469 ：秋田県人 ：2016/07/19(火) 12:01 ID:va3tsmFI

Metzかペプシの脂肪の吸収を抑え排出を増加させるのを毎回、酵素サプリを4〜5ヶ月飲んで なるべく食事にも気を使って たまに肉〜‼ってなったらガッツリ食べて筋トレ&リンパマッサージして頑張ってたら5�s痩せた。
海に行くまでには後3〜4�s落とさなきゃ。

470 ：秋田県人 ：2016/07/20(水) 01:44 ID:TasUpXbo

157cm53kg！
浴衣可愛く着たいからさすがにダイエット始めます！
あと1ヶ月しかないけど、、

471 ：秋田県人 ：2016/07/20(水) 03:52 ID:???

>>470
浴衣って、痩せた人が着てると“療養中”みたいに見えますよ^^;

着物なんかは、襟元やお腹回りに、ある程度の“張り”があった方がきれいに見えるので、
浴衣でも、わざとタオル等を詰めたり巻いたりしてるのを、実際に見たことがあります。

何らかの理由付けをして、ダイエットしようと思うことは構わないですが、
浴衣に関して言えば、痩せてれば可愛く着られるというのは、必ずしも当てはまらないと思いますよ。

472 ：秋田県人 ：2016/07/20(水) 06:57 ID:???

>>471　荒らすなよ。失礼にも程があるだろう。何のつもりでいるんだ？お前は。

473 ：ブヒブヒ ：2016/07/20(水) 07:22 ID:???

>>472
別に荒らしてるようみは見えないが？
もしかして、あなたはダイエットに失敗しちゃった子豚ちゃんなんですか？w

474 ：秋田県人 ：2016/07/20(水) 22:01 ID:1L5webPI

>>472
どこが荒らしてるようにみえて、失礼にも程があるの？ｗ

475 ：秋田県人 ：2016/07/21(木) 00:33 ID:gFpQ72gc

>>470　です。
私の書き込みでなんだか迷惑おかけしてすみませんm(>＿<)m

>>471　さん
浴衣が好きで浴衣の事を以前勉強していました。私は浴衣着付けの際、汗取りの為に部分的にタオルを巻きます。補正よりも汗取り目的が重点的です。
私は女で生理もあって体に負担かかるダイエットはしたくないですし、1ヶ月で10kgも痩せる可能性は少ないですから、大丈夫ですよ。お気遣いありがとうございます。
ある程度シュッとしている方が可愛く着られていると私自身は思うので、頑張ります^^

476 ：秋田県人 ：2016/07/21(木) 07:19 ID:GIUExOHE

糞、自演してんじゃね〜よ馬鹿か、呆れたヤツだね。

477 ：秋田県人 ：2016/07/21(木) 09:18 ID:gFpQ72gc

自演じゃないです。本人です。

478 ：秋田県人 ：2016/07/22(金) 06:22 ID:5GdVno5I

７３から下がらないね。運動するしかないかな？

479 ：秋田県人 ：2016/07/22(金) 07:37 ID:KtKIx7Uc

私は57�sから やっと52�s。そこから落ちない↓何とかして40�s台に戻りたい。ワンダーコアと足踏み機とフル活用して食事の管理して頑張らなきゃ。

480 ：秋田県人 ：2016/07/22(金) 11:22 ID:yLKIC48s

普通に運動しねーとデブの名残が皮膚に出んぞ

481 ：秋田県人 ：2016/07/22(金) 11:46 ID:FPyKW2YY

たるんでるよね?あれか？ヤバイネとりあえず腹筋だね。プールで1時間遠泳だな。

482 ：秋田県人 ：2016/07/22(金) 11:48 ID:FPyKW2YY

>>479　ワンダーコア？良いですね。通販ですよね。

483 ：秋田県人 ：2016/07/22(金) 12:08 ID:FPyKW2YY

食べ物だけど、切り干し大根良いですよ。

484 ：秋田県人 ：2016/07/23(土) 15:54 ID:p3EX4mxo

52�sだけど海に行って来ました♪
大きな浮輪にズッポリ埋ったか
外れないんじゃ無いか？って方達が
沢山居てビックリしました↓
彼に自信持て〜（笑）
と言われてしまいました（汗）
でも次の海の為に筋トレまだまだ頑張ります‼

485 ：秋田県人 ：2016/07/24(日) 00:19 ID:T/BEqj/I

デブスって自己管理が出来ない自業なんだよ。
60kg超えデブスとかあり得ねーだろ、夏場は外に出ないでほしい、見苦しいし臭いし実害としてはアスファルト舗装がいたむ。
デブスには60kg超え1kgあたり毎月100円程度のデブス税を立法させ施行してほしいもんだよw

486 ：通りすがり ：2016/07/24(日) 00:34 ID:???

↑見ていて不快な書き込みだな
そんなにイライラしたら禿げるよ、あ、もう薄ハゲか

487 ：デーブスペクトル ：2016/07/24(日) 02:09 ID:???

↑
ん？
通りすがりの禿デブ？

488 ：秋田県人 ：2016/07/24(日) 03:51 ID:???

禿げてるから反応したのか？

禿げてる奴にろくな奴おらんもんな

489 ：秋田県人 ：2016/07/24(日) 06:01 ID:???

>>485
お前のような薄ら禿げチャビンには、１本あたり毎月10円の抜け毛税をかせば良い。
毎月3000本抜け落ちるとして毎月3万円の抜け毛税(笑)

490 ：秋田県人 ：2016/07/24(日) 06:05 ID:T/BEqj/I

↑あ、みのごなしw

491 ：秋田県人 ：2016/07/24(日) 07:48 ID:???

>>490
あっ、高級禿げ散らかし装置標準装備の禿げ義男w

492 ：秋田県人 ：2016/07/24(日) 21:05 ID:Sf6ik4jk

薄毛にはダイエットだぞ。

ダイエット始めて抜け毛が減ったという話は良く聞くけど、おれの友達はなんと毛が「生えた」からな。

493 ：秋田県人 ：2016/09/03(土) 19:58 ID:58ec9Urk

痩せたら周囲の人達が微笑み、優しくなった。人はやはり見た目か？

494 ：秋田県人 ：2016/09/15(木) 12:36 ID:TGL2wpqU

ダイエット経過報告
身長185 体重110年齢44のメタボがランニング開始！今まで試した中で最強と実感
3月から始めて18キロ減 体重110キロから現在92キロ今は一時間半かけて10キロランニングしてます、食事は三食、バランスの良い食事して１日1800カロリーまで、目標75キロ、ランニングは安くて以外に初めて見れば達成感があり、しかも持久力も上がりストレスも軽減します。妻もニコニコ(*´ω`*)

495 ：秋田県人 ：2016/09/15(木) 18:26 ID:Xgjft.ag

教えてください。私、甘い物が大好物で、食べ過ぎるため、ギムネマを試してみたいと思っています。どのように服用すればいいですか？また、実際に仕様した結果はどうでしたか？知ってる方、ご指導ください。宜しくお願いします。

496 ：秋田県人 ：2016/09/15(木) 20:27 ID:hOfzCqfI

私もランニングしよ。

497 ：秋田県人 ：2016/09/15(木) 23:01 ID:zFoFkLmw

２月から食生活を変えてのダイエットで25�`の減量成功!!

498 ：秋田県人 ：2016/09/27(火) 21:09 ID:???

太りすぎて膝と腰が痛いわ

499 ：秋田県人 ：2017/02/04(土) 07:42 ID:b84kq8lw

太っていると外見からよく思われない。またダイエットするよ。辛いけど

500 ：秋田県人 ：2017/02/04(土) 10:26 ID:smubKDro

ダイエットするなら運動と食事調整する事が大事です。

501 ：秋田県人 ：2017/02/04(土) 17:41 ID:IxJeOIM.

冬は食欲が増して辛い。県南だから雪寄せたくさんしても
食欲が勝ってしまう

502 ：秋田県人 ：2017/02/04(土) 17:56 ID:N8ONwOTk

まずは小まめに身体を動かす事です！それと食事調整。炭水化物を少量にする。脂身を控える。タンパク質と野菜を多く取る！
そして１日の水分を大量に取る。水を大量に飲む事で代謝がアップして痩せやすい身体になります！(^o^)

503 ：秋田県人 ：2017/02/04(土) 17:58 ID:b84kq8lw

太っていると服を選べません。実年齢より高く見られます。

504 ：秋田県人 ：2017/02/04(土) 21:54 ID:g51.hwVI

専業主婦して毎日姑の顔・声を見聞きしてストレス溜めたら、１ヶ月で自然と3キロ減りました。
毎日苦痛で地獄だけど、ダイエットにはもってこいです(笑)

505 ：秋田県人 ：2017/02/05(日) 02:57 ID:J01q7qYY

精神的にも体重は変動するんですね。冬は雪かきくらいかな？運動するのは？

506 ：秋田県人 ：2017/02/05(日) 16:16 ID:X.xg8RJA

一番の天敵は米。
エネルギーにはなるが栄養はほとんど何も無い。
ヘルシーとは最もかけ離れた食い物。

507 ：秋田県人 ：2017/02/05(日) 20:34 ID:wedZdpRE

米の栄養価は高いでしょう。
大豆と同じ位の必須アミノ酸度じゃなかったっけ？

508 ：秋田県人 ：2017/02/05(日) 21:04 ID:m8A9pYLU

>>507
白米は→粕
玄米も消化が悪いので×
発芽玄米が一番宜しい

509 ：秋田県人 ：2017/02/05(日) 22:02 ID:D0eD6..A

つが運動しろ！

510 ：秋田県人 ：2017/02/05(日) 22:19 ID:m8A9pYLU

↑
運動　もそうだが
脳を使えと言いたい
気の使えない頭の悪い奴にデブが多い

511 ：秋田県人 ：2017/02/06(月) 13:53 ID:8IGPBlkM

↑
>気の使えない頭の悪い奴にデブが多い

真理を突いてると思います。

512 ：秋田県人 ：2017/03/08(水) 17:17 ID:yxCtLOOQ

あんごま餅(大)、何kcalあると思いますか？

513 ：秋田県人 ：2017/03/25(土) 02:36 ID:s9JZxKfY

デブでもカッコイイデブもいます たるんだデブじゃなく引き締まったデブはカッコイイですね
どうせもてないんだから好きなもの食ったほういい ミサイルくるかもしれないし食いまくりましょう 食ったもん勝ちです
さあみんなでデブになりましょう 人間は食うために働き生きてると思います

514 ：秋田県人 ：2017/04/01(土) 21:48 ID:6.njMnPk

ワンダーコアとシックスパットどちらが腹引っ込みますか？

515 ：秋田県人 ：2017/04/01(土) 21:59 ID:ANTVsRG2

ジョギングでしょうね

516 ：秋田県人 ：2017/04/01(土) 22:00 ID:sjpx0wt2

↑
どちらも効果有りません
食った量に対して頭と体バランス良く使えば腹引っ込みます

517 ：秋田県人 ：2017/04/01(土) 22:08 ID:YMYd2CT.

ウォーキング1時間ってダイエットになりますか？

518 ：秋田県人 ：2017/04/01(土) 22:10 ID:ANTVsRG2

最早やってる人探すのが難しいポケモン豪で痩せた奴知ってる

519 ：秋田県人 ：2017/04/08(土) 14:32 ID:s3XF/jik

あと2kg痩せたい！食事1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ ＋ ﾗｼﾞｵ体操10分3ｾｯﾄ毎日やっているのだがいまいち効果なし。便通良くなる漢方も飲んでる。

520 ：秋田県人 ：2017/04/08(土) 17:19 ID:6KtWAYjg

痩せたいならエアロバイクが一番いい
踏み台昇降もいいね
走るのは長続きしない

521 ：秋田県人 ：2017/04/09(日) 05:54 ID:7YG9DphQ

>>519
糖質制限食ならすぐ痩せれますよ。
炭水化物（主食）を食べなきゃいいだけです。
肉や魚は沢山たべてもＯＫですので無理なく
痩せれます。

522 ：秋田県人 ：2017/04/09(日) 18:55 ID:LuPV6Q3k

>>521ありがとうございます！糖質制限も検討してみます。理想は2週間で2.5〜3ｷﾛ痩せたいです。

523 ：秋田県人 ：2017/04/09(日) 19:06 ID:7ZgsUSTY

半年で30キロ落としたら病気と勘違いされた
急激なダイエットは周りを心配させるね〜

524 ：秋田県人 ：2017/04/15(土) 11:24 ID:3XtYEmYg

デブって動かないし怠け者なのは間違いないよな

525 ：秋田県人 ：2017/04/17(月) 12:40 ID:JnHJ92eM

何で痩せないんだろう。食生活も制限してるんだけどなぁ…。

526 ：秋田県人 ：2017/04/17(月) 18:14 ID:WLlSodnQ

去年１０月〜今年２月で約５キロの減量。
糖質制限、高たんぱく低脂肪の食生活（納豆、豆腐、ささみ）。
米を炊く時に糸こんにゃくを細かく切って入れ、米の摂取量を抑えました。
あとは、筋トレ、腹筋等を休みは午前、午後の２セットやってました。
今は趣味のジョギングをやってるので、食事制限はしてません。キープできてます。

527 ：秋田県人 ：2017/04/21(金) 13:01 ID:k9nQESaA

体質改善にいい方法知ってる方いますか？

528 ：秋田県人 ：2017/04/23(日) 00:44 ID:HlwnSI7.

痩せる方法教えて下さい。

529 ：秋田県人 ：2017/05/12(金) 11:54 ID:Dkipi9Tg

太ってばっかりだぁ。本当にｼｮｯｸ。ｳｫｰｷﾝｸﾞしたり食事制限してるのに。痩せる方法教えて下さい。

530 ：秋田県人 ：2017/06/05(月) 18:17 ID:lwXQWjXc

ダイエットは脂肪を落とす事
減量は体重を落とす事

531 ：秋田県人 ：2017/09/18(月) 13:42 ID:U89vNxaM

コーラ

532 ：秋田県人 ：2017/09/18(月) 15:52 ID:Ntz5Ia76

１キロ痩せるには7200カロリー消費する必要があるから、１週間で１キロ痩せる為には１日1000カロリー消費が必要です！私は３ヶ月で12キロ痩せました。

533 ：秋田県人 ：2017/09/18(月) 21:14 ID:Zh/XiWGI

↑とても意志の強い人だ。尊敬します。

534 ：秋田県人 ：2017/09/20(水) 00:44 ID:???

急激なダイエットはリバウンドする確率高いから、キープしたいならもっと意思を強く持たないとね

535 ：秋田県人 ：2017/09/21(木) 18:15 ID:OkMTNkRc

昔失恋して食が進まなくなった時、１週間で４キロ痩せた。
そのまま腹八分目を続けたら１０キロ痩せたよ！、今もそのままキープ出来てる＼(^-^)／。

536 ：秋田県人 ：2018/09/04(火) 06:40 ID:o7hTgML.

体重７８キロ。ダイエット開始。まずは今朝のウォーキング４０分から。

537 ：秋田県人 ：2018/09/04(火) 21:39 ID:o7hTgML.

デブは辛い。相手にもされない。絶対、痩せたいよ。夜は雨と風が強くて家でエアロバイク１０分。

538 ：秋田県人 ：2018/09/10(月) 21:40 ID:RvfPnwic

ウォーキング続けていたら三キロ痩せた。食後１５分以内に運動するといいみたい。デブ脱出したい。現在７５キロ。

539 ：秋田県人 ：2018/09/10(月) 22:32 ID:aFaJKG.M

youtubeにアップされてるダイエットについての理論動画が参考になるよ！
武田邦彦先生とか、メンタリストダイゴとか・・・

でも理論で納得できてもお腹は空くので、痩せてる子の動画とかの、低カロで栄養が摂れるレシピをメモするのもいいです。
最近知って、すごくすごく良いと思ったのは、お豆腐鮭茶漬け。
お豆腐をスプーンでほぐして、豆乳を適当にインして、レンチンします。
それに鮭茶漬けをふりかければ、温まるし量も味も満足です。
鮭フレークを追加してもいいと思う。

ファッションの秋、みんな頑張ろう〜！

540 ：秋田県人 ：2018/09/10(月) 23:08 ID:aFaJKG.M

糖質0麺もおすすめです。
普通のうどん、ラーメン、冷やし中華、ざるそばなどを紀文の糖質0麺(15〜20kcal)に置き換えるだけ。
夜食を食べたいときとか向いてます。
こんにゃくの売り場にあったような・・・
こんにゃく麺の近くで買ったと思います。
これから糖質0麺の温うどん(めんつゆと、梅干し、おかか)食べて寝ようかな。
塩分の、むくみは気になりますが・・・

541 ：秋田県人 ：2018/09/11(火) 06:17 ID:gkAIxAJs

参考になります

542 ：秋田県人 ：2018/09/11(火) 22:53 ID:gkAIxAJs

夕食後のウォーキングが辛い。でも継続して頑張ります。

543 ：秋田県人 ：2018/09/12(水) 13:16 ID:5OH3QWkE

みんなダイエット頑張ってるね、私も継続して頑張ります。

食欲あるのは健康で素晴らしい事だけど、たまに食べ物のことで頭がいっぱいになる時があって、その時は苦しいかなぁ・・・
私の場合はそれが結構辛いです。

運動は、youtubeで効率がいい(簡単ですぐに効果出る)のを見つけました。
先に書き込みしたダイエットレシピの紹介動画も再発見したので、良かったら参考に・・・

＜運　動＞

あやかねこ
■【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】
https://www.youtube.com/watch?v=j-MEmedqnKo

■【絶対】二の腕消したければこれをみろっ【華奢腕】
https://www.youtube.com/watch?v=bfVYgOlGdvs

※あやちゃんの話し方が苦手な人は消音でもOKです。
こんなんで痩せるのかなぁと半信半疑でやってますが、ほんとに脚&腕が細く整ってきました。
2〜3週間で目に見えて効果あるし、いつでも家で出来て楽ちんです。

＜ダイエットレシピ＞

ちえちかちゃんねる
■コンビニで買える！激痩せメニューの作り方紹介！
https://www.youtube.com/watch?v=-0UBHcYNCKA

■双子のオススメ！低カロリーで美味しい100kcal食品紹介！！！【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=jWdrpTDqVZQ

※たしか156�p39�sの双子ちゃんです。
痩せすぎだけど、きっと私はここまで痩せられないので、痩せすぎぐらいの子を見てモチベにしてます。

昔は過食(食べて吐く)やダイエットサプリを飲んだりしていましたが、肝臓や腎臓が壊れる前に止められて良かったと思います。
幸せになる事が目的なのに、手段である「痩せること」が24時間私を苦しめてるような気がして。
だから、出来るだけ苦しくないやり方で痩せられるように、と思ってます。

＜ダイエットの理論動画＞
■【武田邦彦】痩せるには○○をやめればよいだけ！【武田教授 youtube】
https://www.youtube.com/watch?v=H8k-MH8NWyg
・野生で太っている動物はいない。
・人間だけが時間で食事をする。それをやめて、腹が減ったら食べるようにする。
・食欲は誘発されるもの。グルメ番組や情報に極力触れない。

あとは、ちょっといい体重計を買ったことです。
体組成計(たいそせいけい)は、体重だけでなく、筋肉量や体内の水分量も見えます。

■タニタ　体組成計 インナースキャン50 BC-308 （ダークグレー）
http://www.tanita.co.jp/product/g/_TBC308DG/

・毎回しゃがんでスタートボタンを押さなくても乗るだけで計測OK。(個人を見分ける機能付き)
・SDカードに長期間記録され、PCで変化のグラフが見られる。
・むくみや筋肉量の変化が見たいので、その計測機能があるもの。

色々な通販サイトで探して、一番安い所で買いました。
定価2万円、通販14,000円で、数か月前なので今だともう少し安いかもです。
これじゃなくても、もっと廉価でもあります。
（私の場合はこのぐらい楽ちんじゃないと続かないので・・・）

時間的に数か月〜1年位かかっても、「楽しく美味しくラクチン痩せ」をやっていこうかなと思います。

544 ：秋田県人 ：2018/09/13(木) 07:45 ID:ijcoZiMI

たくさんの情報ありがとうございます。私は食後のウォーキングを毎日継続中です。

545 ：秋田県人 ：2018/09/13(木) 23:09 ID:ijcoZiMI

温泉に入ってから体重を測ると７５キロになってた。

546 ：秋田県人 ：2018/09/15(土) 21:02 ID:hOfzCqfI

毎日１時間ウォーキングしてたら大腿、脹ら脛、臀部が筋肉痛になりました。さすがに昨日は休みましたが、今、歩いてます。

547 ：秋田県人 ：2018/09/16(日) 03:37 ID:2TyFyDIA

別に言い訳じゃないけど、仕事、家事、育児に追われマラソンなどの運動ができません。
朝早くやれば？とか、夜子供が寝たあと走れば？とか言われそうですが、朝早く走ると疲労で仕事、家事、育児に影響が出ました。
夜は普通に生活してるだけで疲れて起きてるのが不可能な状態、すぐ寝てしまいます。
休みの日は走るようにしてます、1回で1キロ痩せます。

問題は食事制限。
一応野菜から食べるようにしてるんですが、普段の生活での唯一の楽しみが食べる事(やりたいこといっぱいあるけど、やってる暇も金もない)。
酒もタバコもやめたんで、理想よりもついつい食べすぎちゃう。

意思が弱いのは分かってます、体重減らしたいんです、何かアドバイスお願いします。

548 ：秋田県人 ：2018/09/16(日) 12:39 ID:LOQQyYKM

今日は休みなので、今、１時間ウォーキングしてきました。最近は寝やすい季節になり起きるのが辛いですね。私は、とりあえず起きて好きな音楽を流してアップルティーを飲んでかモチベーション上げてます。

549 ：秋田県人 ：2018/09/17(月) 21:13 ID:vxKBjj16

昨日の夜は禁断症状が出ました。ダイエット開始して食事制限とウォーキングを続けていたのですが、お腹が空きすぎて大好きなチョコや煎餅が欲しくなりました。それでも必死に水を飲んで対応し一夜を過ごしました。今日もウォーキングし、体重測定したら７４キロでした。１０月は６０キロ代を目指します。

550 ：秋田県人 ：2018/09/18(火) 00:16 ID:ebkITlU6

ほぼ毎日1〜3時間のプール通いでウォーキング&水泳を続けてたら4ヶ月で7〜8�s痩せました。様々なサプリ、置き換え、燃焼スープ、ありとあらゆるダイエット機器、何を試しても駄目、直ぐにリバウンドだったけど、やっぱり自分に合った運動をする事が1番効果が出るって分かりました。膝痛、腰痛も緩和されました。何より身軽になったら前まではグータラ食って寝てを繰り返してたのが家事炊事洗濯 直ぐに出来る、階段の上り下りも楽々。痩せたら着られなくなってた服が また入るようになった、代謝も良くなった、良い事ばかりでした。

551 ：秋田県人 ：2018/09/18(火) 06:15 ID:3pXhLMqk

どこでやってるんですか、サンライフとかですか？二階の通路を歩いてからの水泳は効果があるんでしょうね。
食べない摂生が一番なんでしょうけど、で来ませんものね。真似して挑戦してみようかなｗ

552 ：秋田県人 ：2018/09/18(火) 14:04 ID:ebkITlU6

>>550ですが、プールは会員制クラブじゃなくて1回でも入れるような場所を色々試してます。太って膝が痛くて階段の上り下りも痛くて それこそ道路のウォーキングじゃ5分歩くのも無理で水の中でなら出来るかなぁと思い歩くのもプールの中です。1時間くらい歩いたり混んでたら 空いてる その場でスキップの様な事もしてました。食事の制限はプールの後90分は食べない事を守ってました。プールの後、お腹が空いてしまうので直ぐに食べると返って太るそうです。ある程度痩せてきてからは他に足の浮腫みに効くストレッチや腹筋、スクワットなど下半身を鍛えるような事も加えました。コレは個人的な感想ですがプール用に競泳水着を着てるのですがL sizeを買い最初からキツかったのにプールに入ると水圧で更に苦しくてプール直前の食事は辞めるようにしてました。なので自然にプール前後の食事制限になってたのかなぁと思いました。今は競泳水着も緩いぐらいで丁度良いです。

553 ：秋田県人 ：2018/09/18(火) 15:52 ID:kIKd6ZtI

菓子パンの数字は恐ろしい

554 ：秋田県人 ：2018/09/18(火) 16:40 ID:V5aAXrxA

痩せの大食いな俺はどうすりゃ増量できるやら、妻にはヤセポ侍、クソ造りマシーンと呼ばれておる。

555 ：秋田県人 ：2018/09/19(水) 13:24 ID:fsldlZZM

所謂、糞袋ってやつですねｗ幕末の芹沢加茂が言ってましたねｗ

556 ：秋田県人 ：2018/09/20(木) 21:13 ID:4TFWiUMY

２日間、体調を崩してウォーキング休んでました。やっぱり休養も必要ですね。

557 ：秋田県人 ：2018/09/21(金) 00:03 ID:ZS8TpN2g

私も運動を嫌いになりたくないから、やりたい時やろ〜^^って開き直りました。
目標体重まで、長期戦でゆるく楽しく、ゆっくり痩せを目指してます。

8月くらいから初めて、9月中旬の現在−1kgです。
食べるのもやっぱり好きだから、飲食物を少し替えました。

カフェラテ(100kcal)を、紅茶にしたり、ミルク感がほしいときは低カロ豆乳を足したり。
糖質0麺は本当に優秀で、寝る前でも夜更かし中でも、食べても大丈夫です。
一昨日は夜中に、糖質0麺で冷やし中華作って食べて、満足して寝ました。本当に大丈夫です。
あと、夜な夜なきゅうりに味噌を塗って食べてます。

夜更かしって楽しいんですよね・・・
youtubeでおっしゃれなwinter morning routine(海外モデルの朝支度)見たり、ネット通販サイトで痩せたら着たい洋服を見たり。

野菜系の他にブランとかオートミールとか、意外と食べても大丈夫なもの、沢山あるので助かってます。
なんか食べたいな、でもなぁ〜位の軽い食欲だったら、あったかい飲み物飲むだけで満足出来たりします。

まだまだしばらく、ゆるくダイエット頑張ります。
(youtubeで名言ありました。ダイエット中だから食べれない、とかネガティブ思考より、あのデニムを綺麗に履きたいから頑張ろう、などポジティブがgoodです^^)

558 ：能代市民 ：2018/09/22(土) 16:55 ID:HdfwEbc6

95→90
月一で報告します。
朝昼晩飯食べて、20日に一回○んちしてたら減りました。
目標は70っす
因みに♂です。

559 ：秋田県人 ：2018/09/22(土) 22:09 ID:yUzvXJuw

また２日ウォーキング休んでます。今日は雨だから。

560 ：秋田県人 ：2018/09/23(日) 15:00 ID:Md6hc9To

最近飲み会やら色々とあってダイエットを少し怠けてます。プールに行ってもクロールして25mで疲れて、背泳ぎもせずに浮かんでる方が殆ど。ずっと45〜8�sがベスト体重。3年ぐらいかけて酒太り、大食いになり60�s近くまで太ったのを何とかしなきゃと思い51.7�sぐらいまで約4ヶ月近くかけて頑張って痩せたけど今は また増えてるのが顔、身体のラインで分かるので怖くて体重計にも乗れません。低迷期でしょうかね…。また頑張ろって気持ちになれるまで休憩します。

561 ：秋田県人 ：2018/09/23(日) 17:13 ID:pnLMds.M

私も友達との付き合いになるとカロリーが増えます。今日は休みなので昼にウォーキング１時間行いました。体重は７４キロ。やる気があったら夜も１時間ウォーキングします。

562 ：秋田県人 ：2018/09/30(日) 20:06 ID:4aYJ/ztc

久しぶりにウォーキング開始。今日の国道､不気味なくらい車が走ってない。真っ暗。台風の影響だね。今は雨も風もない。

563 ：秋田県人 ：2018/10/02(火) 13:48 ID:???

糖質を控えるようにしていたら痩せてきています
コンビニはローソンをよく利用して、ロカボ商品を買ってます
秋田市内でこんにゃく麺対応のラーメン屋があるので
家族での外食に利用してます

564 ：秋田県人 ：2018/10/06(土) 12:00 ID:KG8gbdvk

ウォーキングしてきました。１時間。最近は外が寒かったり、雨が降ったりで休みがちです。

565 ：秋田県人 ：2018/10/07(日) 00:43 ID:xfNcaPu.

海賊の海賊の海賊の店で働けば痩せます。

566 ：秋田県人 ：2018/10/15(月) 21:16 ID:3EJc33c2

なかなか継続出来ないです。また歩き始めました。

567 ：痩せたい ：2018/11/15(木) 07:59 ID:4Ppt1U1o

緑茶コーヒーダイエットを本で見ました
九州のダイエット外来？の医者が考案して医者もそれで痩せたそうで
本も出してます
私もはじめました
食事の15分前に飲みます
詳しくはWebで

568 ：秋田県人 ：2021/01/26(火) 15:24 ID:bPRYd2Jk

脂肪落とさないとね…