■掲示板に戻る■ 全部 001- 101- 201- 301- 401- 501- 最新50

ダイエットしよ(･∀･)

1 ：ﾌﾞﾋー ：2009/06/08(月) 06:42 ID:CD8vD7KkO

やっぱりデブはみっともないよ。
顔の肉、メタボが気になる方々 ダイエットについて語りましょう

101 ：秋田の名無 ：2010/01/05(火) 21:41 5FA0SZ9 proxy3152.docomo.ne.jp

とろろ昆布ダイエット効いた！ 42�`代前半だった体重がストレスで軽く44�`後半に… やばいと思い食べるの控えたり運動したりしたが戻らず 諦めへ…。試しに始めたとろろ昆布で五日で元の体重戻った！ でもとろろ昆布たべすぎは良くないみたい…

102 ：秋田の名無 ：2010/01/05(火) 23:27 5Eq002R proxyc107.docomo.ne.jp

>>101ｻﾝ　どうやってやるのですか？？詳しく教えていただきたいです！！

103 ：秋田の名無 ：2010/01/06(水) 19:35 5FA0SZ9 proxy3151.docomo.ne.jp

>>102
とろろ昆布を食前か食中に食べるだけですよ！10�cを目安にとの事だけど私は食前と食事しながら10�cを二杯位たべました！ 私は簡単にとろろ昆布をお椀に入れてお湯を入れ少し醤油をいれたよ！今日正月明けの仕事だったけど やせた！？って言われたので やはり効果ありだったのかも！

104 ：秋田の名無 ：2010/01/06(水) 19:36 5FA0SZ9 proxy3103.docomo.ne.jp

↑つけくわえ！夕食時にやりました！

105 ：秋田の名無 ：2010/01/06(水) 23:56 5Eq002R proxycg009.docomo.ne.jp

>>103
ありがとうございますm(__)m
やってみます！！

106 ：秋田の名無 ：2010/01/11(月) 03:44 04M01XF proxy3148.docomo.ne.jp

とろろ昆布ダイエット
なんで痩せるんですか？
お通じが良くなるとか
満腹感があるからとか？

107 ：秋田の名無 ：2010/01/12(火) 10:20 07032040580975_ej wb32proxy10.ezweb.ne.jp

>>106
脂肪を吸収する成分があるそうです。僕も８３キロなんで、ダイエットの為に、とろろ昆布を買ってきます。せめて８０キロまで痩せたいよ(^_^;)

108 ：秋田の名無 ：2010/01/12(火) 10:45 ATM0rGr proxy3164.docomo.ne.jp

１０日から、ダイエットを始めました。身長１６０�a、体重５２�`。結婚前の体重に戻すぞー！

109 ：秋田の名無 ：2010/01/12(火) 13:07 04M01XF proxycg004.docomo.ne.jp

107ありがとうございます☆

とろろ昆布ダイエットなら気軽にできるし簡単
なので続きそうです＊

110 ：秋田の名無 ：2010/01/14(木) 23:23 5FA0SZ9 proxy3108.docomo.ne.jp

とろろ昆布続けてます〜 前の体重もどりました！

111 ：秋田の名無 ：2010/01/14(木) 23:45 7vm0rGT proxy3170.docomo.ne.jp

いまドローイングやってます！

112 ：秋田の名無 ：2010/01/14(木) 23:58 2iO1g4E proxy3171.docomo.ne.jp

朝昼の米の量を減らし(小さい茶碗程度にする)夜は完全米抜き、面白くなるほど落ちる落ちる(笑)
半年で75ｷﾛ→62ｷﾛ
しかも運動しない
毎晩晩酌あり

113 ：秋田の名無 ：2010/01/15(金) 09:54 04q1Hkr proxy3119.docomo.ne.jp

>>112さん
晩酌時は何か食べ物たべても減りました？
ｱﾀｼもﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですが
晩酌もしたくて…

114 ：秋田の名無 ：2010/01/15(金) 12:02 2iO1g4E proxy3141.docomo.ne.jp

>>113
ですね。おかずは普通に食べてました。１日中、空腹感がありますが、じきに慣れます。仕事中ｸﾞｩｸﾞｳ鳴ります(笑)昼は、おにぎり１個と春雨ﾇｰﾄﾞﾙとか。摂取ｶﾛﾘｰも出来るだけ気にしてました。体重、体脂肪も毎日控えてます。頑張ってください。

115 ：秋田の名無 ：2010/01/15(金) 12:30 APA02WT proxycg002.docomo.ne.jp

ポッコリお腹だけへこましたいのだが何かないかな。食事減らしたら顔だけ痩せて人相悪くなった。

116 ：秋田の名無 ：2010/01/16(土) 20:50 i219-167-140-149.s02.a005.ap.plala.or.jp

70kgのドデブが10kg減らしても所詮ドデブ。車に乗るよ片寄るだろｗ

117 ：秋田の名無 ：2010/01/16(土) 21:16 07032040580975_ej wb32proxy05.ezweb.ne.jp

男で７０キロは身長が１７７なら、デブでは無いね、ちなみに僕も身長１７７です。

118 ：秋田の名無 ：2010/01/26(火) 23:50 07032040559793_gc wb47proxy01.ezweb.ne.jp

腹出た

119 ：秋田の名無 ：2010/01/27(水) 00:05 g2gPUhoY3jdqw9Dh w41.jp-t.ne.jp

昆布などの海藻でのダイエットは、甲状腺の病気に気をつけて下さいね_(._.)_

内臓脂肪から落とすというマイタケダイエット始めました。
まだ効果はわかりませんが、お通じが凄いです！でも下してはいません。
こんなにお腹の調子が整うとは思いも寄りませんでしたf^_^;
毎日１パック以上マイタケ食べるようにしています。

120 ：秋田の名無 ：2010/01/27(水) 07:18 IEy2yXC proxy3168.docomo.ne.jp

便秘がひどくて､出ない日は顔がむくんでお腹もパンパンで､でも薬に頼りたくない…ってので､食物繊維の力に頼る事にしました! 個人差があるのか､ひじきやキクラゲなど海藻類は全く効果なし…
でも､おからに野菜やツナなんかを混ぜて､かけるソースを変えながら食べてたら､おもしろいように出ます☆頑固な便秘には効くのかも!

121 ：秋田の名無 ：2010/02/02(火) 03:04 g2Z5kes3Ifs8JYSp w52.jp-t.ne.jp

繊維だけとりすぎだと詰まるよ。水分足りてる？油たりなすぎてない？ヨーグルト食べてる？夜牛乳飲んで寝てください。

122 ：秋田の名無 ：2010/02/02(火) 19:26 2bm2YPR proxycg008.docomo.ne.jp

お尻から太ももにかけての部分は何したら痩せますか？

123 ：ブヒブヒ≡３ ：2010/02/02(火) 20:13 g2Z5kes3Ifs8JYSp w11.jp-t.ne.jp

運動しろブヒ

124 ：秋田の名無 ：2010/02/12(金) 02:08 softbank221058088123.bbtec.net

とろろ昆布多すぎると確かにヨード取り過ぎかもね。
寒天はどうなんだろう。
昨日は彼女と放牧・・いや、散歩しました。

125 ：秋田の名無 ：2010/02/12(金) 11:13 07032460661227_vk wb52proxy04.ezweb.ne.jp

ウォーキング良いみたいです。うちの母、３ヶ月毎朝歩いて、下半身がかなり引き締まってました。大袈裟ですが、半分になった様です。上半身は何も変わってませんが。その他には、見ている限り特に何もしておらず、今まで通りに生活している様子です。
歩くって、やっぱり良いんですかね？
私も痩せたい。けど、母の様には続かないのが事実で。

126 ：秋田の名無 ：2010/02/12(金) 11:31 07032460300622_er wb38proxy05.ezweb.ne.jp

なかなか痩せない〜って事伝えたら「ツムラ漢方薬６２」を�Rから処方して貰いました。ドラッグストアでも売ってるらしいけど�Rで処方されると保険きいて安い。脂肪燃焼されやすくなって、便秘、肩凝り改善され運動プラスすると減量効果出やすいみたいです。
私は�рﾉウォーキングマシンあるから、午前、お昼、午後、寝る前３０分ずつ運動してます�C�ﾍ

127 ：秋田の名無 ：2010/02/12(金) 21:30 softbank221058088123.bbtec.net

太い人って風邪に弱いのかな？

128 ：秋田の名無 ：2010/02/13(土) 01:17 AWG3MJi proxycg004.docomo.ne.jp

>>126
絵文字を使ってるのかな？
所々空白になってて見えませんよ。
絵文字は使わないのがマナーですよ。

129 ：秋田の名無 ：2010/02/14(日) 00:01 g2gPUhoY3jdqw9Dh w32.jp-t.ne.jp

マイタケにプラスして白米を玄米に変えました！
やっぱり、お通じが素晴らしいです！！！
オカラも気になりますね(^O^)

海藻全般がヨード（ヨウ素）多いので、要注意みたいです。
なので寒天も取り過ぎは良くないみたいですよ。
せっかく痩せても、バセドー病や橋本病などになったら悲しいですよね…

130 ：秋田の名無 ：2010/02/17(水) 05:07 04M01XF proxy3159.docomo.ne.jp

とろろ昆布ダイエット
私は断念しちゃぃました↓
毎日食べてると
飽きがきちゃｯて(´Д｀)

ｺｱﾘｽﾞﾑのTV見ながら
ﾏﾈしてたらお腹引き締まった♪

たんなる運動不足なんですねぇ(´Д｀)

131 ：秋田の名無 ：2010/02/20(土) 02:35 Fjy1IF6 proxy3103.docomo.ne.jp

ｴｸｻｻｲｻﾞｰを使用している方いらっしゃいますか??
深夜放送を見てから、買おうか悩んでます(笑)

継続使用して、腹部、大腿部に効果があれば良いのですが…

132 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 11:57 ATM0rGr proxy3162.docomo.ne.jp

ヘルシアウォーターを飲み始めたら、数日で便秘解消！体脂肪はまだ変化なし。

133 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 12:17 i222-150-25-119.s02.a005.ap.plala.or.jp

いったい何キロになりダイエットどか語ってんの？50越えたあたりだよね？60どかのドデブなるまで放置して10キロ減らしても意味ねーだろ。デブなんて自己責任だろ

134 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 12:27 ATM0rGr proxy3148.docomo.ne.jp

私は、身長１６０�aで体重が５１〜５２�`。冬太りしてしまいました。４０�`代に戻りたくて頑張ってます。

135 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 13:30 04M01XF proxyc134.docomo.ne.jp

１３０です。
私は１５７�a４７�`でｽ↓
４�`太ったので
また元に
戻りたくて(´Д｀)

136 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 13:45 pw126252116054.12.tss.panda-world.ne.jp

↑ 上2人は良く努力してる方達ですね。頑張って下さい。手遅れなったデフは終わりですな笑

137 ：秋田の名無 ：2010/02/26(金) 19:56 2d41glZ proxy3156.docomo.ne.jp

↑
随分上から目線ですな(笑)

138 ：秋田の名無 ：2010/03/12(金) 15:24 ATM0rGr proxy3119.docomo.ne.jp

>>132です。経過報告をしにきました。体重・体脂肪とも、まだあまり変化なしですが、お腹周りが若干細くなってきた気がします。

139 ：秋田の名無 ：2010/03/13(土) 03:46 softbank221058088123.bbtec.net

そういうのって大丈夫かな？
嫁は人工甘味料入ったのを飲むと、
具合悪くなるみたいだが。

140 ：秋田の名無 ：2010/03/13(土) 13:12 ATM0rGr proxy3123.docomo.ne.jp

>>139、１日の摂取量も守ってますし、今のところは問題ないですよ。お茶なら毎日飲み続けることができるし、手軽です。

141 ：老婆心 ：2010/03/18(木) 00:28 D6Q0rB2 proxy3146.docomo.ne.jp

若いねぇちゃん方、無理なダイエットはやめれ。ガリガリは服着てりゃ見た目はいいかもしれないが、服脱いだらみっともないぞ。抱き心地も悪いし。第一体に悪い。

142 ：秋田の名無 ：2010/03/19(金) 04:06 g2Z5kes3Ifs8JYSp w42.jp-t.ne.jp

食い過ぎもどうかと…

143 ：秋田の名無 ：2010/03/19(金) 08:57 02a3nOH proxy3119.docomo.ne.jp

元々の人も居るけど
キムタク体型から石ちゃん体型になった人って…
どこかで途中下車しようと思わなかったのかと、いつも不思議に感じる。

144 ：秋田の名無 ：2010/03/31(水) 01:04 5MG0rQG proxyc123.docomo.ne.jp

むっちり太ももなんとかしたいー

145 ：秋田の名無 ：2010/03/31(水) 04:42 g2Z5kes3Ifs8JYSp w42.jp-t.ne.jp

すればいいんじゃなぁい？

146 ：秋田の名無 ：2010/03/31(水) 08:06 5Gm287M proxycg029.docomo.ne.jp

53キロはデブ？

147 ：秋田の名無 ：2010/03/31(水) 08:12 07032460300622_er wb38proxy10.ezweb.ne.jp

>>146 身長によるんじゃない？

148 ：秋田の名無 ：2010/03/31(水) 08:45 5Gm287M proxycg035.docomo.ne.jp

165だけど

149 ：秋田の名無 ：2010/04/01(木) 02:28 softbank221058088123.bbtec.net

問題ないだろ？
パーセントが問題だが。

150 ：秋田の名無 ：2010/04/01(木) 07:04 07032460300622_er wb38proxy05.ezweb.ne.jp

早く言えば体脂肪率ね！

151 ：秋田の名無 ：2010/04/01(木) 09:28 5Gm287M proxyc146.docomo.ne.jp

体脂肪分かんない。
腰回りやばい感じ。

152 ：秋田の名無 ：2010/04/07(水) 22:10 07031040741895_af wb72proxy13.ezweb.ne.jp

私は食事でのダイエットは続かない…。 なので、日常生活にストレッチを取り入れて頑張ってみます。
引き締まったボディを目指します!!!
きっと努力は実ると信じて(^-^)g"

153 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 03:05 g2Z5kes3Ifs8JYSp w32.jp-t.ne.jp

食事でのダイエットが続かないってどういうことですか？
１、食べる量を極端に減らすから足りな過ぎて無理。
２、いつも食べ過ぎ位でないと満足しない。
どっち？

154 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 03:07 g2Z5kes3Ifs8JYSp w22.jp-t.ne.jp

というかストレッチじゃ痩せないよ。
豚肉引っ張ったからって減る？なわけない。

155 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 05:34 07031040741895_af wb72proxy14.ezweb.ne.jp

>>153
いつも張り切りすぎて食事制限し過ぎちゃって…無理し過ぎは続かないって事です。食事も少しは気を付けて頑張りますよ!!

>>154
確かに急には変わらないとは思うけど…体重減らすという意識より、引き締めていこうって思ったんです。
地道に頑張ってみますね(・_・)b

156 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 12:41 07031450826515_vc wb52proxy18.ezweb.ne.jp

身長170で体重58
体脂肪率は10％なんですがまだまだ体重減らして53くらいまで落としたいです。
筋トレや運動したら筋肉ついて体重増えるし、何もしないと体重は変わらない。
こういう場合どうしたらベストですかね？

157 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 14:09 05005011962040_hb wb66proxy08.ezweb.ne.jp

>>156
それ以上減らしたらガリガリで気持ち悪いと思いますが…｡
平均位になると痩せるのが難しくなります｡ボクサー並の鍛え方すれば可能かと…。

158 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 19:19 g2Z5kes3Ifs8JYSp w41.jp-t.ne.jp

156体重減らす意味ないかと。
155食事減らし過ぎ→筋肉を分解消費してしまう、体脂肪率増加。
毎日軽い運動が○

159 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 21:34 07031040741895_af wb72proxy08.ezweb.ne.jp

>>158
体脂肪増加は嫌ですね(^◇^;)
軽い運動しつつ、食事はバランス良くですね。
継続が大切だと思うので、張り切り過ぎて息切れしない様に頑張ります!!

160 ：名も剥げ ：2010/06/04(金) 10:45 07032040559793_gc wb82proxy02.ezweb.ne.jp

リバウンド

161 ：名も剥げ ：2010/06/04(金) 15:41 i220-221-171-209.s02.a005.ap.plala.or.jp

怪我も病気もしてないのに運動できないってデブがダイエットを口にすると虫唾が走る。

　手　遅　れ　だ　よ　デ　ブ

162 ：名も剥げ ：2010/06/04(金) 21:05 2d41glZ proxy3157.docomo.ne.jp

↑
惨めな身なりなんだろうな…
だって心が惨めなんだもん

163 ：名も剥げ ：2010/06/05(土) 16:07 i60-34-229-42.s02.a005.ap.plala.or.jp

↑
惨めな身なりなんだろうな…
だって財布が惨めなんだもん
http://akitaring.net/bbs/test/read.cgi/discuss/1241823759/402
http://akitaring.net/bbs/test/read.cgi/discuss/1241823759/499

164 ：名も剥げ ：2010/06/17(木) 04:20 07032040559793_gc wb82proxy10.ezweb.ne.jp

腹へった

165 ：名も剥げ ：2010/06/19(土) 21:00 IJe0rJ1 proxycg006.docomo.ne.jp

169センチ63

166 ：名も剥げ ：2010/06/19(土) 21:02 softbank218112130076.bbtec.net

>>163
ＧＪ!!

167 ：名も剥げ ：2010/06/20(日) 01:10 07032450957681_ed wb26proxy02.ezweb.ne.jp

デブチンすっぱぁ〜い

168 ：名も剥げ ：2010/06/20(日) 02:39 07031041582823_md wb30proxy06.ezweb.ne.jp

デブは性格を見直し、それから生活習慣を見直すべき。毎日鏡を見て現実と向き合えばいい。
デブ＝怠惰・甘さ のこと。

169 ：名も剥げ ：2010/06/20(日) 07:47 APo2wRt proxycg008.docomo.ne.jp

ﾌﾋﾋwwwwｻｰｾﾝwwww

170 ：名も剥げ ：2010/06/22(火) 22:57 KsM1G8T proxyc132.docomo.ne.jp

結婚して子育て等でまったく運動しなくなったらいつのまにかデブになってしまった、一年かけて20キロ落としました、筋トレ、ランニングとコンビニおでんのこんにゃくが主食ですた、目標達成したら二ヵ月かけて徐々に食事をもとに戻して、現在リバウンドはありませんが、夜だけは食べ過ぎないようにしています

命懸けだった…もうダイエットはやりたくない

171 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 02:28 g2gPUhoY3jdqw9Dh w52.jp-t.ne.jp

>>170
すごい！
私は病気で一年で１０キロ近く太ってしまって…
太る病気らしくて中々痩せれません。
こんにゃく良いんですね。
おからこんにゃくを作ってダイエットしたいけど、こんにゃく粉売ってるお店がみつからなくて…

ご存知の方いたら教えてください。

172 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 21:59 07032460594988_gq wb59proxy10.ezweb.ne.jp

世の中には太る専門な病名があるんですなぁ〜

173 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 22:35 KsM1G8T proxycg008.docomo.ne.jp

空腹で寝るのに慣れるのが痩せる第一歩だと思う


最初は気が狂いそうになりますがその時はこんにゃくの出番ですね

あとは毎日歩く週間です根気強く続けなければいけません

174 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 23:31 g2gPUhoY3jdqw9Dh w42.jp-t.ne.jp

>>172
あるんです。残念な事に(>_<)代謝が異常に落ちて身体が冷えるんです。怠くて動けないし…
なるまでは、大食漢でどんなに食べても５０キロ以上になったこと無かったんですけど…

>>173
こんにゃくだけじゃなくて、歩くんですね！
どれくらい歩かれましたか？
夕飯後が良いんでしょうか？
夕飯以降は食べないでも平気ですが…歩くとお腹減りそうですねf^_^;

175 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 01:15 120.236.104.175.ap.yournet.ne.jp

食べ過ぎの習慣で、インシュリンを作るので負担が掛かりすぎ
すい臓がギブアップ。
またはエネルギーを使うのに必要な成分を浪費してしまったと予想。
消費しなけりゃ減るわけない。

176 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 07:46 g2gPUhoY3jdqw9Dh w41.jp-t.ne.jp

>>175
甲状腺機能低下症という病気なんです。
お医者さんからも太るのは病気のせいと言われています。

一生薬を毎日飲み続けるんですが、良くなったり悪くなったりで辛い上に、こんなに太るなんて…ショックです。
薬が効けば良くなるわけでもなく、周りからの理解もあまりなく…怠け者と思われるし、物忘れはひどいしで…
今は食べる量も普通以下なのに太ります(^_^;)
ダイエットに良いと言われる海藻類も一切食べてはいけないし。

でも、また元の体型に戻りたいので、頑張ってみます！
どの時間に、どれくらいの時間歩くのが効果的か教えてください(>_<)

177 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 10:49 KsM1G8T proxy3106.docomo.ne.jp

最初から気合い入れて長時間歩くのは続きませんのでやれる時間に30分を目安に毎日続けられる強度でやりましょう

いずれ慣れてきて楽にこなせるようになるので

そしたらやれる範囲で筋トレをした直後にウォーキングをします毎日続けられる強度が大切です、いままで激しい運動経験がないならいきなり激しい運動はNGです、とにかく習慣づけてください

178 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 10:56 KsM1G8T proxy383.docomo.ne.jp

↑マッスル&フィットネスって本を買ってみて下さい、〇ーザンなんかよりよっぽどためになりますよ

179 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 16:15 g2gPUhoY3jdqw9Dh w11.jp-t.ne.jp

>>177
早速３０分歩いて来ました！
けっこう疲れるし、汗かくし、動悸が凄いです。
なれるまで頑張ってみますo(^-^)o
ありがとうございます。

>>178
本、書店で見かけたら読んでみます！

180 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 20:06 softbank218112130076.bbtec.net

>>176
解っていると思うけど、低カロリー食品は禁忌の海藻だけじゃないよ。
だから貴女も運動＋食事コントロールが可能。

代謝が低下していると言う事は、身体が必要とするカロリーも一般女性よりも少ない筈だ。
甲状腺の病気だからと言って必ず太るという事ではないから大丈夫だよ。

取敢えずカロリーの塊とも言える食べるラー油等の油脂類を減らした方が体重も落し易くなると思う。
確かに運動も必要だが抱える病気の事もあるので、主治医に運動量の相談した方が良いと思うよ。

181 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 23:24 g2gPUhoY3jdqw9Dh w21.jp-t.ne.jp

>>180
食べるラー油は旦那のためで、自分では殆ど食べませんf^_^;
薄味好きなので、ちょっとしょっぱくて…
野菜と魚が好きなのですが、旦那が魚嫌いの為お肉（鶏と豚）が多いです。
これも問題かなぁとは思っています。
かといって、野菜だけっていうのも問題ですし、野菜にも食べてはいけないものがあるようで…

甲状腺の病気が機能低下症にまでなっているので、太るそうで…
確かに急激な運動はダメらしいので、今度、主治医に聞いてみます！
とりあえず一日３０分歩くことを続けてみます。成果があったらご報告します！

182 ：名も剥げ ：2010/06/25(金) 22:55 KsM1G8T proxycg007.docomo.ne.jp

最初から飛ばしてはダメですよ

ゼーゼーいうようなら15分でもいいのでとにかく毎日無理無く続けられるようにしてください

あとサプリメントですが（摂っていいかお医者さんに相談する事）αリポ酸とフィッシュオイルをお薦めします、どちらもインスリン感受牲を上げます→糖が脂肪を避けて筋肉に流れやすくと言えば分かりやすいでしょうか

どちらも食事の直前か直後摂取です
多分フィッシュオイルは処方箋をもらってる人でも大丈夫な筈です

183 ：名も剥げ ：2010/06/25(金) 23:14 KsM1G8T proxycg007.docomo.ne.jp

あと基礎代謝を上げるには疲労もダメです、よってウォーキングをやりすぎて｢つ疲れた〜｣とゆう状態になれば逆に代謝は悪くなります、あくまで気持ち良く歩ける範囲からスタートして下さい

食べる→完全に消化する→食べる→のサイクルを守って下さい、内臓を休ませないと内臓疲労で代謝が落ちます

あとは朝起きたら体温と同じ位の水をできるだけ沢山飲むのも基礎代謝を上げます

あなたの一日の消費カロリーが1800カロリーだと仮定すれば食事でマイナスさせるのは300カロリー位にした方が無難だと思います、あまりにも摂取カロリーを制限すると身体は飢餓状態になり代謝が低下します

無理せずできるだけ気持ち良く継続が大切、とにかく一年続ける

184 ：名も剥げ ：2010/06/25(金) 23:18 KsM1G8T proxycg007.docomo.ne.jp

書き忘れました
食後一時間以内は絶対安静です

消化してから運動しましょう

内臓疲労で代謝低下します

185 ：名も剥げ ：2010/06/30(水) 13:08 07032460300622_er wb38proxy04.ezweb.ne.jp

マイクロダイエット

186 ：名も剥げ ：2010/06/30(水) 22:48 120.236.104.175.ap.yournet.ne.jp

食って食って運動しても全然増量しない俺、
どうなってんの？

187 ：名も剥げ ：2010/07/20(火) 02:51 07032040559793_gc wb82proxy12.ezweb.ne.jp

知らん

188 ：名も剥げ ：2010/07/22(木) 01:31 5GS2WFv proxy3131.docomo.ne.jp

運動してるからでしょ(笑)

189 ：名も剥げ ：2010/07/22(木) 02:50 7w61I33 proxy3162.docomo.ne.jp

く

190 ：秋田の名無し ：2010/08/15(日) 18:05 07031041073476_ag wb17proxy15.ezweb.ne.jp

159
↑
ﾀﾞｲｴｯﾄがんばってるのかな�[

191 ：名も剥げ ：2010/08/15(日) 19:49 07031041073476_ag wb17proxy11.ezweb.ne.jp

Ｊ元気かー�｡

192 ：名も剥げ ：2010/08/20(金) 20:06 7sY3miv proxyag048.docomo.ne.jp

コアリズムいい！

193 ：名も剥げ ：2010/09/25(土) 00:21 softbank218112181137.bbtec.net

今週給料日前で金がないので絶食してみた
１日目・・・気合が入っているので特に問題なし
２日目・・・腹が減って眠れなかった
３日目・・・力が入らなくなる、尿が黄色くなる、でも少し痩せてくる
４日目・・・いい感じで減り続けるので気力で絶食をする気になる
５日目・・・減り方が停滞する、腹が減るという感覚が無くなる
６日目・・・水すら口にできなくなる、唇が乾いてくる
７日目・・・歩くのがしんどくなる、ピンク色のドラえもんが見えたりする　←今日ココ

194 ：名も剥げ ：2010/09/25(土) 10:30 04M01XF proxy3154.docomo.ne.jp

野菜ジュース飲んだり少しずつ体、元に戻していかないとダメだょ。

ｧﾀｼはキャベツダイエット始めたら風邪引いたから
辞めた↓

195 ：名も剥げ ：2010/09/26(日) 10:22 g2Z5kes3Ifs8JYSp w12.jp-t.ne.jp

キャベツとかリンゴとか一種類で体脂肪減る訳無い事もわからんのか！栄養不足で筋肉減少↓

196 ：名も剥げ ：2010/09/26(日) 10:29 5EN3MFN proxyc138.docomo.ne.jp

梅干しダイエットに限る

197 ：名も剥げ ：2010/09/26(日) 10:51 Kp81GsT proxycg075.docomo.ne.jp

呑んだあとの、〆のラーメンを半ラーメンにしてるw

198 ：名も剥げ ：2010/10/04(月) 03:13 07032040559793_gc wb82proxy01.ezweb.ne.jp

夜食我慢

199 ：名も剥げ ：2010/10/05(火) 22:45 ATM0rGr proxy3162.docomo.ne.jp

昨日、テレビでやっていた「ホットヨーグルトダイエット」を今朝から始めました。時々、経過をこちらで報告しますね。

200 ：名も剥げ ：2010/10/08(金) 03:37 04M01XF proxycg078.docomo.ne.jp

焼きトマトを夕食前に
食べるｯて言うダイエット法簡単でｲｨと思った☆