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スポーツ板＠秋田ring
下水泳
100: 9/16 13:25
>>99さん
こんにちは。
私は県北なので大仙はちょっと分かりません、すみません。
ダイエットであれば、水泳で疲れても休憩しないで
水中ウォーキングで運動を維持しながら息を整えるのがベターです。
思ったより水泳は休憩が長く運動量は意外と少ないですので。
競泳の様なハードな泳ぎなら締まりますし筋肉も付きますが、
ダイエットを兼ねるなら、ゆっくり長い距離を有酸素運動で泳ぎながら
疲れたらウォーキング、ビート版でバタ足など継続した運動をすればいいと思います。
いいプール見つかるといいですね(^^）
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