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スポーツ板＠秋田ring
下水泳
100: 9/16 13:25
>>99さん
こんにちは。
私は県北なので大仙はちょっと分かりません、すみません。
ダイエットであれば、水泳で疲れても休憩しないで
水中ウォーキングで運動を維持しながら息を整えるのがベターです。
思ったより水泳は休憩が長く運動量は意外と少ないですので。
競泳の様なハードな泳ぎなら締まりますし筋肉も付きますが、
ダイエットを兼ねるなら、ゆっくり長い距離を有酸素運動で泳ぎながら
略14
101: 9/17 9:22
いや参りました。
数年前からｸｾになってしまってる箇所がまた痛み出してしまって。
寝違えたのか過剰な筋トレをしてしまったのか。全然無理はしてなかったのだけどなぁ。
痛みはほぼ無くなってきたので
また徐々に練習再開して行きます。
ちなみに痛んでいた箇所は右肩の首の付け根です。
102: 9/17 14:13
>>101
もし原因が水泳だとすれば、ｸﾛｰﾙを主として泳ぎこんでる様ですので、
呼吸のしかたに問題あるのかもしれませんね。
101さんは右呼吸ですか？
片側呼吸で首を痛める方は結構いますね。
呼吸の仕方が悪いのも原因ですが、
練習は３回もしくは５回に一度の呼吸で左右で呼吸すれば
負担かかりにくいです。試合の時は別ですが。
意外に思うかもしれませんが、ｸﾛｰﾙの呼吸の時は
略14
103: 9/18 16:32
>>102
なるほど。
俺は泳げるけど知識の方はあまり知らないもので
勉強になります。
104: 9/19 5:18
>>100さん
アドバイスありがとうございますm(_ _)m頂いたアドバイスを参考に頑張ってみます(^-^)v
プールは、大曲のペアーレと横手のシルバーエリアにしようかと思います(^-^)
105:佐藤理香 9/19 7:18
はじめまして。私もダイエットとして水泳始めようかと思っています。今まで泳いだ事がなく泳ぎ方分かりません。簡単な泳ぎ方あれば教えて下さい。あと県北でオススメのプールあれば教えて下さい。スレ違いだったらすいません。
106: 9/19 20:57
>>103
もしプールで会う事あれば、泳ぎ見て改良点あればアドバイスしますよ(^^）
小・中学生のコーチ経験もありますので、教えるのは得意です♪
>>104
プール見つかって良かったですね(^^）かんばって下さい！
>>105
県北ならｱﾘﾅｽが一番環境が良いです。フロアーコースでウォーキングや
フリーコースでビート版でバタ足するのがいいと思いますよ。
足の筋肉は大きい筋肉なので代謝が良くなりダイエットにもいいかと思います。
略22
107: 9/19 21:6
今日は、寺〇綾さん・種〇恵さん・伊藤〇さんなど
ミ〇ノｽｲﾑﾁｰﾑ全員の６名の方々から指導をしてもらいました。
現役ﾄｯﾌﾟｽｲﾏｰの指導なんて夢みたいでしたが、
飛び込みや泳ぎで目から鱗の新しい技術を教えてもらえて感激でした(*_*)
特に寺〇さんの背泳ぎのｱﾄﾞﾊﾞｲｽは今までの知識とは全く真逆でビックリでした。
明日から体に覚え込ませる為に練習頑張らなきゃ！！
秋田県ﾏｽﾀｰｽﾞまで、あと２週間！！
108: 9/20 11:57
>>105アドレス？
109: 9/21 16:20
>>106
ありがとうございます。その時はよろしくお願いしますね。
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