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ダイエットしよ(･∀･)

1 ：ﾌﾞﾋー ：2009/06/08(月) 06:42 ID:CD8vD7KkO

やっぱりデブはみっともないよ。
顔の肉、メタボが気になる方々 ダイエットについて語りましょう

201 ：名も剥げ ：2010/10/08(金) 06:38 softbank218112130076.bbtec.net

簡単な方法ほど痩せられない。

これ豆知識な。

202 ：名も剥げ ：2010/10/08(金) 07:14 07032460491441_gp wb58proxy01.ezweb.ne.jp

>>193嘘も大概にしたら

203 ：名も剥げ ：2010/10/08(金) 07:20 2kK2Xl1 proxy3131.docomo.ne.jp

>>199

あたしもやってまーす☆

204 ：名も剥げ ：2010/10/08(金) 09:45 NTe3oLs proxycg106.docomo.ne.jp

数々の誘惑に惑わされず平日だけ晩飯抜きダイエットで月7キロ減量成功。

これマジです。

205 ：名も剥げ ：2010/10/12(火) 09:38 ATM0rGr proxycg105.docomo.ne.jp

>>199です。ホットヨーグルトダイエットを始めて１週間。体重・体脂肪ともに変化なし。お通じも前と変わらず…。でも、せっかくなのでもう少し続けてみます。

206 ：名も剥げ ：2010/10/12(火) 10:47 05005011514552_gn wb57proxy09.ezweb.ne.jp

>>202ｗｗｗｗｗｗｗｗ

207 ：名も剥げ ：2010/10/19(火) 16:19 ATM0rGr proxy30005.docomo.ne.jp

>>205です。ホットヨーグルトダイエット、私には合わないみたいです。体に何の変化もありません。楽して痩せようと思った私が浅はかでした。

208 ：名も剥げ ：2010/10/20(水) 15:19 7uK00LQ proxycg082.docomo.ne.jp

>>193
続報おねがいしますっ！

209 ：名も剥げ ：2010/10/20(水) 18:29 KrY012B proxy3166.docomo.ne.jp

>>208餓死したんじゃね！ｗｗ

210 ：名も剥げ ：2010/10/24(日) 23:57 05005011514552_gn wb57proxy11.ezweb.ne.jp

話が怖い展開じゃねーかｗｗ

211 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 18:04 KqR0rAv proxycg109.docomo.ne.jp

最近、体重が増えすぎて困ってます。一年で8キロ増えました。食べてる量は、変わりないか、むしろ減ってるのに…。どこまで体重が増えるのか怖いです。やっぱり運動しないと痩せませんか？

212 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 18:13 7r71Huz proxy30048.docomo.ne.jp

健康的にやせるなら運動とバランス良い食事。寿命関係ないなら麻薬が痩せます。

213 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 18:16 KqR0rAv proxy30034.docomo.ne.jp

↑
運動とは？やっぱり歩いたりですか？

214 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 18:44 07032040013584_vq wb61proxy11.ezweb.ne.jp

基本的に加齢が進むと代謝が悪くなるので体重が増えて当たり前。
本気で痩せたいなら歩く、走るなどして運動するべし。

215 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 20:15 7r71Huz proxycg014.docomo.ne.jp

歩きは20分過ぎてから初めてカロリーが消費されます。筋肉がつけば、確かに脂肪は燃焼されやすくなりますがキツイです。裏技としては代謝を徐々に上げていく事です。�@サウナに5分入って落ち着いたらまた入る。�A１日１�g以上水を飲む。�B飯は普通に食う。これを繰り返します。遠赤外線のサウナのみですので注意。これだけで太りにくい体になります。

216 ：秋田輪人 ：2010/12/28(火) 22:49 KqR0rAv proxycg076.docomo.ne.jp

まだ30歳なんですが、一年に8キロペースで体重増えたら、この先が怖いです。増えすぎですよね？

217 ：秋田輪人 ：2010/12/29(水) 00:00 07032460594988_gq wb59proxy12.ezweb.ne.jp

太る原因は無駄に食べてるからでしょ。
食が減って太ったなんてかなりの異常事態ですな…
運動も大事ですけど、ご自分の食生活を見直してみなされ…

218 ：秋田輪人 ：2011/01/24(月) 08:48 07032040559793_gc wb82proxy09.ezweb.ne.jp

無理

219 ：秋田輪人 ：2011/01/24(月) 17:23 5Lc2wwN proxy30053.docomo.ne.jp

頑張ろうと思ったのに
サークルＫで肉まんとアメリカンドッグ買い食いしてしまった(´Д`)

220 ：秋田輪人 ：2011/01/25(火) 01:48 g2Z5kes3Ifs8JYSp w52.jp-t.ne.jp

(´Д`)ﾉｼΣﾎﾟﾆｮ、ﾎﾟﾆｮﾎﾟﾆｮ

221 ：秋田輪人 ：2011/02/05(土) 21:50 ATM0rGr proxy3139.docomo.ne.jp

働き始めたら、２週間で２�`痩せた(≧▼≦)

222 ：秋田輪人 ：2011/02/08(火) 17:24 05001012524052_ab wb75proxy11.ezweb.ne.jp

僕は身長１７０�pに体重が５７�sだが顔が膨れてきた

223 ：秋田輪人 ：2011/02/08(火) 20:09 KsC1gWU proxy30075.docomo.ne.jp

俺も太ってきた

224 ：秋田輪人 ：2011/02/11(金) 20:23 5Ii2XPp proxycg017.docomo.ne.jp

晩飯を野菜のみにして風呂入ったあとに運動。したっけ一週間から１０日で４キロ減(≧▼≦)ﾉｼ

225 ：秋田県人 ：2011/06/24(金) 06:58 07032040559793_gc wb82proxy07.ezweb.ne.jp

リバウンド

226 ：秋田県人 ：2011/07/01(金) 20:33 Fey2w7T proxycg096.docomo.ne.jp

３ヶ月で６９キロから６０キロへ

今後は体重維持モードに切り替え

闘いは終わった訳ではない

227 ：秋田県人 ：2011/07/05(火) 13:51 ASE2wpc proxycg043.docomo.ne.jp

226さんどうやってやせたの？何食べても美味しくて困りますな〜

228 ：秋田県人 ：2011/07/05(火) 18:24 KwO02We proxycg104.docomo.ne.jp

七月十七日まであと六キロ落とさなきゃいけないので頑張ります

229 ：秋田県人 ：2011/07/12(火) 15:19 KwO02We proxycg108.docomo.ne.jp

6キロダイエット成功しましたー

230 ：秋田県人 ：2011/07/12(火) 22:53 ASE2wpc proxycg032.docomo.ne.jp

何ダイエット？

231 ：秋田県人 ：2011/07/13(水) 21:00 KwO02We proxycg111.docomo.ne.jp

<<230 朝起きたら、空腹のままランニング一時間だけです。

232 ：秋田県人 ：2011/07/13(水) 21:11 NTe01Bi proxy30038.docomo.ne.jp

ﾃﾞﾌﾞは自己管理(食事制限など)が出来ない我が儘な人。
昔ﾃﾞﾌﾞだっただけに、そう言い聞かせて今生活してる。
内面から変わらないと。

233 ：秋田県人 ：2011/08/29(月) 11:22 07032040559793_gc wb82proxy07.ezweb.ne.jp

心太

234 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 14:59 07032040559793_gc wb82proxy09.ezweb.ne.jp

メタボ

235 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 15:52 07032450287518_vn wb005proxy07.ezweb.ne.jp

全身で太ってはいないけど、
腹だけはタプ〜ンと肉つきやすいからたまに頑張ってる。
メシを腹8分にｷｰﾌﾟ､
夜中の空腹はｻﾗﾀﾞ｡
そして無心に筋トレ。
面倒くさい気持ちをふりはらって
とにかく腹筋ガツガツ鍛える。
あと軽いストレッチ。
それらを10日間。
効く(;≧∀≦)

236 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 16:09 07032460273785_ec wb90proxy10.ezweb.ne.jp

食事制限で1カ月入院したら16ｷﾛ痩せた。

237 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 16:18 07032450287518_vn wb005proxy04.ezweb.ne.jp

わー、そんな人
たまに居る(;゜Д゜)

もしかしたら食事内容は良い参考になるかも。
どんなのでした?

238 ：秋田県人 ：2011/09/16(金) 07:21 06c3OgO proxy30034.docomo.ne.jp

レッグマジックやったら逆に足がムキムキ状態になってしまった…

239 ：秋田県人 ：2011/11/08(火) 11:02 07032040559793_gc wb82proxy06.ezweb.ne.jp

雑食

240 ：秋田県人 ：2011/11/11(金) 22:05 07032040559793_gc wb82proxy01.ezweb.ne.jp

腹減った

241 ：秋田県人 ：2011/11/11(金) 22:47 d61-11-185-231.cna.ne.jp

吐くダイエットは効果てきめ〜ん

「食べる」という欲求は満たされつつ、カロリーを外に出しちゃうんだからね〜

注意点として吐いた後は逆流性食道炎防止のためにコップ一杯の水を飲みましょう！
あと歯が胃酸で溶けちゃうから歯磨きも。歯磨きでなくても3〜4回水で口の中ゆすぐだけでも大分違う。

おいらもう8年くらいやってるけど健康そのものよ
好きなだけ食べて太らないって感動もんだわさ

242 ：秋田県人 ：2011/12/10(土) 13:48 07032040559793_gc wb82proxy02.ezweb.ne.jp

でぶりんこ

243 ：秋田県人 ：2012/01/09(月) 16:41 07032040559793_gc wb82proxy08.ezweb.ne.jp

正月太り

244 ：秋田県人 ：2012/01/09(月) 17:03 IMO004J proxycg006.docomo.ne.jp

毎日雪かきダイエット！

245 ：秋田県人 ：2012/01/14(土) 19:23 07032040559793_gc wb82proxy11.ezweb.ne.jp

痩せねぇ〜

246 ：秋田県人 ：2012/01/15(日) 00:16 07032450907778_fj wb94proxy05.ezweb.ne.jp

太った

247 ：秋田県人 ：2012/02/21(火) 10:45 07032040559793_gc wb82proxy05.ezweb.ne.jp

こんにゃく

248 ：秋田県人 ：2012/03/11(日) 22:48 07032040559793_gc wb82proxy09.ezweb.ne.jp

サプリ

249 ：秋田県人 ：2012/03/11(日) 23:11 IF83mHo proxy30065.docomo.ne.jp

ナイシトール

250 ：秋田県人 ：2012/03/11(日) 23:28 KwO02We proxycg073.docomo.ne.jp

走ってきた

251 ：秋田県人 ：2012/04/13(金) 14:10 IF83mHo proxycg080.docomo.ne.jp

現在、体重80�s。ダイエット開始。

252 ：秋田県人 ：2012/04/13(金) 15:29 07032450287518_vn wb005proxy01.ezweb.ne.jp

メタボなる前に
体型キープする努力を始めたいこの頃。

253 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 01:33 D663nxd proxycg083.docomo.ne.jp

今日からウォーキング始めた。何日続くか…。

254 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 02:05 07032450287518_vn wb005proxy11.ezweb.ne.jp

こういう深夜の飲み食いが
将来…あ〜あ。
おらも散歩すっかな。
ついでにパトロールってか。

255 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 16:25 07032450287518_vn wb005proxy05.ezweb.ne.jp

最近あんま空腹感ないから
ナチュラルに食事軽減♪
これが続けば腹の丸さも楽に減らせるかも。

256 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 18:05 IF83mHo proxycg111.docomo.ne.jp

バイシクル10分、ウォークランナー30分、ストレッチは昨日のメニュー。今日は夕食たべたら考える。

257 ：秋田県人 ：2012/04/17(火) 08:26 IF83mHo proxycg108.docomo.ne.jp

ウォーキング30分。私と一緒にダイエットしよ。

258 ：秋田県人 ：2012/04/17(火) 08:39 07032450783903_en wb005proxy02.ezweb.ne.jp

一年中ランニングしてないとむずがゆくなった。
もう精神病かな

259 ：秋田県人 ：2012/05/09(水) 00:44 07032040559793_gc wb82proxy10.ezweb.ne.jp

夜食激禁

260 ：秋田県人 ：2012/05/09(水) 12:11 05e27OL proxy30051.docomo.ne.jp

さんざん食べたい物を買って太って痩せたいからあれこれ買って…
太るにも痩せるにも金使って…いいとこなし！

261 ：秋田県人 ：2012/05/18(金) 22:41 IF83mHo proxycg001.docomo.ne.jp

昼、ウォーキング40分。夜、ウォーキング90分。運動開始したら頭の回転や体の動きのキレが出てきた。現在の体重80キロ。夏までに10キロ痩せる。

262 ：秋田県人 ：2012/05/18(金) 23:33 Fcs1iPJ proxy30044.docomo.ne.jp

炭水化物もおさえて、大好きな夜ビールもやめて、腹減るけど夕食もほどほどにして、頑張ってます。
時間があれば、とにかくウォーキング！ランニングしたら…即、息切れ・心臓ドッキドキ・脇腹痛(笑)部活で平気に走り回ってた頃に戻りたい…

ムッキムキとかは無理だから、とにかくまずは中肉というか、普通体型に戻るぞ！
ちなみにお気に入りウォーキングスポットは小泉潟！
みなさんのおすすめあったら、教えて下さい！

今の時期はウォーキングに最適な心地よい気候だな〜。

263 ：秋田県人 ：2012/05/19(土) 06:04 IF83mHo proxy30057.docomo.ne.jp

私も炭水化物を減らしてダイエットしてみます

264 ：秋田県人 ：2012/05/19(土) 07:22 36-2-223-5.east.ap.gmo-isp.jp

↑
２６２

　とか弁。

265 ：秋田県人 ：2012/05/19(土) 07:36 IF83mHo proxy30048.docomo.ne.jp

番茶は血糖値を下げる効果があるみたいです。

266 ：秋田県人 ：2012/05/20(日) 08:24 IF83mHo proxycg001.docomo.ne.jp

今日はいい天気。ウォーキング30分終了。炭水化物は控えて、水分はお茶の生活を送ってます。足、顔は少しスッキリしてきましたが上半身が課題です

267 ：秋田県人 ：2012/05/20(日) 09:23 IL628f3 proxycg100.docomo.ne.jp

>>264 ガモ弁無職

268 ：秋田県人 ：2012/05/21(月) 10:05 IF83mHo proxycg113.docomo.ne.jp

90分ウォーキング終わり。今日も天気がいいですね。

269 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 00:06 IF83mHo proxycg007.docomo.ne.jp

夜は会社の付き合いだったり誘惑が多いです。ラーメン、レバニラ炒めを食べてしまいました。けど意地になって散歩を90分してきました。夏までには10キロ痩せる。

270 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 03:14 IJy0rmd proxy30070.docomo.ne.jp

只今身長168 体重68ですお盆までにマイナス五キロ 絶対達成する!

271 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 05:28 IF83mHo proxycg096.docomo.ne.jp

270さん、一緒に頑張りましょう！

272 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 22:22 IF83mHo proxy30041.docomo.ne.jp

さすがに疲れが出てきて今日は運動をやめようと思いました。でも、自分を奮い立たせて30分歩いてきました。

273 ：秋田県人 ：2012/05/23(水) 23:14 IF83mHo proxycg028.docomo.ne.jp

今日も30分で終わり。朝はにぼし、バナナ、牛乳でダイエットしてます。

274 ：秋田県人 ：2012/05/24(木) 04:25 IJy0rmd proxy30075.docomo.ne.jp

>>71さん 頑張りましょう〜 凄いペースですね��

275 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 16:40 IF83mHo proxy30043.docomo.ne.jp

デブは辛いです。しかも年齢が高いと。今日はプールで一時間歩いてきました。アスファルトを歩くより、かなり体力使いました。クタクタです。

276 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 16:53 2ii1i2J proxy30041.docomo.ne.jp

１年かけて23キロ落としたけどそこからここ１ヶ月体重増えも減りもしなくなった…停滞期なのかな…あと10キロは落としたいのに。太るのは簡単だけど痩せるのは本当に大変だと痛感。

277 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 20:00 IJy0rmd proxy30016.docomo.ne.jp

今日は１時間半散歩 20分筋トレ １時間入浴�� 気持ちえがった〜 つかれだ、

278 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 20:27 IF83mHo proxycg084.docomo.ne.jp

↑お疲れ様でした。私も90分ウォーキングしてきました。一緒に痩せて見返してやりましょう。

279 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 20:48 IJy0rmd proxy30016.docomo.ne.jp

>>278さん 頑張りましょう〜 二キロ減ったけど 多分水分だな…

280 ：秋田県人 ：2012/05/28(月) 07:07 IF83mHo proxycg028.docomo.ne.jp

279さん、ありがとう。今朝、会社に行く前にウォーキング30分やってます。82kから78kになりました。上半期の目標は70kです。

281 ：秋田県人 ：2012/05/29(火) 14:36 IF83mHo proxycg074.docomo.ne.jp

毎日のウォーキングの効果が出てます。病院に行って血液検査を行った結果、血糖値、脂肪も平均以下でした。体重は78kキープ。今、90分ウォーキング終わらせてプール行きます。結果が出ると嬉しいです。来月、また血液検査します。

282 ：秋田県人 ：2012/05/29(火) 23:45 IF83mHo proxy30040.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・農道90分ウォーキング・プールで60分ウォーキング。

283 ：秋田県人 ：2012/05/30(水) 07:49 IF83mHo proxy30069.docomo.ne.jp

今日の朝練メニュー。
・ウォーキング30分・200mグラウンド2周をジョギング。・ストレッチ。体重が77k。一ヶ月で5kマイナス。デブで辛い思いしたから頑張る！

284 ：アタシ ：2012/05/30(水) 13:46 KD182249241065.au-net.ne.jp

すごいなぁ‥みんな頑張ってるんだねぇ、

年齢とともに代謝が悪くなって痩せにくくなる！と、先日、定期外来で話をして来たばかり。太らないように、現状維持で良しと思わないと！と言われたからには、次回外来までに痩せてやる！と、心に誓うケド、何から始めればいいのやら‥。

皆さんのコメントを参考に頑張ります(〃⌒ー⌒〃)ゞ

285 ：秋田県人 ：2012/05/30(水) 16:35 IF83mHo proxycg101.docomo.ne.jp

間食は『にぼし』を食べてる。

286 ：秋田県人 ：2012/06/01(金) 21:35 IF83mHo proxycg110.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・朝にウォーキング90分。・昼にプールでウォーキング90分。ストレッチ。 ・夜にウォーキング60分。※御飯は三食食べてます。腸の働きを良くする為、今日からツルハで売ってたエビオス錠を飲みはじめました。運動を開始した当初は腰を痛めたりして、針灸に通いもしました。そして走る事も全く出来ませんでした。二週間経過して82kから77kになりました。

287 ：秋田県人 ：2012/06/02(土) 06:18 IF83mHo proxycg012.docomo.ne.jp

朝の運動メニュー。ウォーキング30分終了。絶対に痩せます！

288 ：秋田県人 ：2012/06/02(土) 06:35 D9A2W8m proxy30031.docomo.ne.jp

炭水化物抜いてます

夢の55k台突入!!
と思いきや…今朝測ったらまた逆戻り
でも体脂肪はキープ出来てるからめげずに!!

289 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 07:35 IF83mHo proxycg019.docomo.ne.jp

今日はモチベーションが下がり気味。疲れがあるのかな？でも、今までのカキコミを見たら気合いが出てきました。とりあえずウォーキング30分開始。早く70k台を卒業したい。あと7k。

290 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 08:07 p11164-ipngn401akita.akita.ocn.ne.jp

480円のiPhoneアプリで二ヶ月で5kg痩せました。
レコーディングです。一日1100カロリーにおさえました。
無塩トマトジュースに酢を入れて代謝あげて
腹巻して体温あげて運動は全く無し。
ダイエットはじめて五ヶ月、いまのところキープできてます。
あと5kgがんばるぞー！

291 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 10:13 g2HXqmoA5HsRIpvj nptty404.jp-t.ne.jp

みんな、すごいなあ〜。5�`痩せたけど、もう無理だあ〜。

292 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 16:45 IJy0rmd proxycg097.docomo.ne.jp

土日２日ともウォーキング二時間 上半身の筋トレ30分 サウナ30分 頑張ったけど体重は減らない�ﾇ

293 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 22:15 IF83mHo proxy30007.docomo.ne.jp

↑お疲れ様です。私もなかなか体重が減りません。今までペースが良かっただけに、壁ですね。でも、みなさん頑張りましょう。

294 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 16:07 IF83mHo proxy30038.docomo.ne.jp

デブの時期が長いから、気持ちが弱いです。何回もあきらめてしまいます。でも、なんとか90分間ウォーキングしてきました。体重が76kになりました。ふぅ〜

295 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 21:01 IF83mHo proxy30046.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・90分ウォーキング・プールで90分ウォーキング。意地になって運動しました。痩せる。

296 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 21:24 07032040947248_gu wb62proxy03.ezweb.ne.jp

炭水化物抜きはリバウンドします。ただ炭水化物食べてなかっただけだからｗ 他のやり方に変えた方がいいよｗ

297 ：秋田県人 ：2012/06/05(火) 06:47 KD182249240072.au-net.ne.jp

毎朝、4時起き早朝ウォーキング早足60分1週間とたんぱく質ダイエットで5キロ痩せました。

298 ：秋田県人 ：2012/06/05(火) 06:53 IF83mHo proxycg069.docomo.ne.jp

↑参考になります。会社に行く前に70分ウォーキングしてきました

299 ：秋田県人 ：2012/06/07(木) 15:40 IF83mHo proxycg106.docomo.ne.jp

トマトジュースに酢を入れて、私も飲みはじめました。今日は90分ウォーキングしてきました。かなり汗をかきましたね。

300 ：秋田県人 ：2012/06/13(水) 18:14 IF83mHo proxycg106.docomo.ne.jp

三日ほどウォーキングを休んでしまいました。でも、今日は80分ウォーキングしました。夏がくる前に痩せます。部屋から、お菓子をなくしたらスゴイ空腹感でした。耐えてます