■掲示板に戻る■ 全部 001- 101- 201- 301- 401- 501- 最新50

ダイエットしよ(･∀･)

1 ：ﾌﾞﾋー ：2009/06/08(月) 06:42 ID:CD8vD7KkO

やっぱりデブはみっともないよ。
顔の肉、メタボが気になる方々 ダイエットについて語りましょう

226 ：秋田県人 ：2011/07/01(金) 20:33 Fey2w7T proxycg096.docomo.ne.jp

３ヶ月で６９キロから６０キロへ

今後は体重維持モードに切り替え

闘いは終わった訳ではない

227 ：秋田県人 ：2011/07/05(火) 13:51 ASE2wpc proxycg043.docomo.ne.jp

226さんどうやってやせたの？何食べても美味しくて困りますな〜

228 ：秋田県人 ：2011/07/05(火) 18:24 KwO02We proxycg104.docomo.ne.jp

七月十七日まであと六キロ落とさなきゃいけないので頑張ります

229 ：秋田県人 ：2011/07/12(火) 15:19 KwO02We proxycg108.docomo.ne.jp

6キロダイエット成功しましたー

230 ：秋田県人 ：2011/07/12(火) 22:53 ASE2wpc proxycg032.docomo.ne.jp

何ダイエット？

231 ：秋田県人 ：2011/07/13(水) 21:00 KwO02We proxycg111.docomo.ne.jp

<<230 朝起きたら、空腹のままランニング一時間だけです。

232 ：秋田県人 ：2011/07/13(水) 21:11 NTe01Bi proxy30038.docomo.ne.jp

ﾃﾞﾌﾞは自己管理(食事制限など)が出来ない我が儘な人。
昔ﾃﾞﾌﾞだっただけに、そう言い聞かせて今生活してる。
内面から変わらないと。

233 ：秋田県人 ：2011/08/29(月) 11:22 07032040559793_gc wb82proxy07.ezweb.ne.jp

心太

234 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 14:59 07032040559793_gc wb82proxy09.ezweb.ne.jp

メタボ

235 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 15:52 07032450287518_vn wb005proxy07.ezweb.ne.jp

全身で太ってはいないけど、
腹だけはタプ〜ンと肉つきやすいからたまに頑張ってる。
メシを腹8分にｷｰﾌﾟ､
夜中の空腹はｻﾗﾀﾞ｡
そして無心に筋トレ。
面倒くさい気持ちをふりはらって
とにかく腹筋ガツガツ鍛える。
あと軽いストレッチ。
それらを10日間。
効く(;≧∀≦)

236 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 16:09 07032460273785_ec wb90proxy10.ezweb.ne.jp

食事制限で1カ月入院したら16ｷﾛ痩せた。

237 ：秋田県人 ：2011/09/15(木) 16:18 07032450287518_vn wb005proxy04.ezweb.ne.jp

わー、そんな人
たまに居る(;゜Д゜)

もしかしたら食事内容は良い参考になるかも。
どんなのでした?

238 ：秋田県人 ：2011/09/16(金) 07:21 06c3OgO proxy30034.docomo.ne.jp

レッグマジックやったら逆に足がムキムキ状態になってしまった…

239 ：秋田県人 ：2011/11/08(火) 11:02 07032040559793_gc wb82proxy06.ezweb.ne.jp

雑食

240 ：秋田県人 ：2011/11/11(金) 22:05 07032040559793_gc wb82proxy01.ezweb.ne.jp

腹減った

241 ：秋田県人 ：2011/11/11(金) 22:47 d61-11-185-231.cna.ne.jp

吐くダイエットは効果てきめ〜ん

「食べる」という欲求は満たされつつ、カロリーを外に出しちゃうんだからね〜

注意点として吐いた後は逆流性食道炎防止のためにコップ一杯の水を飲みましょう！
あと歯が胃酸で溶けちゃうから歯磨きも。歯磨きでなくても3〜4回水で口の中ゆすぐだけでも大分違う。

おいらもう8年くらいやってるけど健康そのものよ
好きなだけ食べて太らないって感動もんだわさ

242 ：秋田県人 ：2011/12/10(土) 13:48 07032040559793_gc wb82proxy02.ezweb.ne.jp

でぶりんこ

243 ：秋田県人 ：2012/01/09(月) 16:41 07032040559793_gc wb82proxy08.ezweb.ne.jp

正月太り

244 ：秋田県人 ：2012/01/09(月) 17:03 IMO004J proxycg006.docomo.ne.jp

毎日雪かきダイエット！

245 ：秋田県人 ：2012/01/14(土) 19:23 07032040559793_gc wb82proxy11.ezweb.ne.jp

痩せねぇ〜

246 ：秋田県人 ：2012/01/15(日) 00:16 07032450907778_fj wb94proxy05.ezweb.ne.jp

太った

247 ：秋田県人 ：2012/02/21(火) 10:45 07032040559793_gc wb82proxy05.ezweb.ne.jp

こんにゃく

248 ：秋田県人 ：2012/03/11(日) 22:48 07032040559793_gc wb82proxy09.ezweb.ne.jp

サプリ

249 ：秋田県人 ：2012/03/11(日) 23:11 IF83mHo proxy30065.docomo.ne.jp

ナイシトール

250 ：秋田県人 ：2012/03/11(日) 23:28 KwO02We proxycg073.docomo.ne.jp

走ってきた

251 ：秋田県人 ：2012/04/13(金) 14:10 IF83mHo proxycg080.docomo.ne.jp

現在、体重80�s。ダイエット開始。

252 ：秋田県人 ：2012/04/13(金) 15:29 07032450287518_vn wb005proxy01.ezweb.ne.jp

メタボなる前に
体型キープする努力を始めたいこの頃。

253 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 01:33 D663nxd proxycg083.docomo.ne.jp

今日からウォーキング始めた。何日続くか…。

254 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 02:05 07032450287518_vn wb005proxy11.ezweb.ne.jp

こういう深夜の飲み食いが
将来…あ〜あ。
おらも散歩すっかな。
ついでにパトロールってか。

255 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 16:25 07032450287518_vn wb005proxy05.ezweb.ne.jp

最近あんま空腹感ないから
ナチュラルに食事軽減♪
これが続けば腹の丸さも楽に減らせるかも。

256 ：秋田県人 ：2012/04/14(土) 18:05 IF83mHo proxycg111.docomo.ne.jp

バイシクル10分、ウォークランナー30分、ストレッチは昨日のメニュー。今日は夕食たべたら考える。

257 ：秋田県人 ：2012/04/17(火) 08:26 IF83mHo proxycg108.docomo.ne.jp

ウォーキング30分。私と一緒にダイエットしよ。

258 ：秋田県人 ：2012/04/17(火) 08:39 07032450783903_en wb005proxy02.ezweb.ne.jp

一年中ランニングしてないとむずがゆくなった。
もう精神病かな

259 ：秋田県人 ：2012/05/09(水) 00:44 07032040559793_gc wb82proxy10.ezweb.ne.jp

夜食激禁

260 ：秋田県人 ：2012/05/09(水) 12:11 05e27OL proxy30051.docomo.ne.jp

さんざん食べたい物を買って太って痩せたいからあれこれ買って…
太るにも痩せるにも金使って…いいとこなし！

261 ：秋田県人 ：2012/05/18(金) 22:41 IF83mHo proxycg001.docomo.ne.jp

昼、ウォーキング40分。夜、ウォーキング90分。運動開始したら頭の回転や体の動きのキレが出てきた。現在の体重80キロ。夏までに10キロ痩せる。

262 ：秋田県人 ：2012/05/18(金) 23:33 Fcs1iPJ proxy30044.docomo.ne.jp

炭水化物もおさえて、大好きな夜ビールもやめて、腹減るけど夕食もほどほどにして、頑張ってます。
時間があれば、とにかくウォーキング！ランニングしたら…即、息切れ・心臓ドッキドキ・脇腹痛(笑)部活で平気に走り回ってた頃に戻りたい…

ムッキムキとかは無理だから、とにかくまずは中肉というか、普通体型に戻るぞ！
ちなみにお気に入りウォーキングスポットは小泉潟！
みなさんのおすすめあったら、教えて下さい！

今の時期はウォーキングに最適な心地よい気候だな〜。

263 ：秋田県人 ：2012/05/19(土) 06:04 IF83mHo proxy30057.docomo.ne.jp

私も炭水化物を減らしてダイエットしてみます

264 ：秋田県人 ：2012/05/19(土) 07:22 36-2-223-5.east.ap.gmo-isp.jp

↑
２６２

　とか弁。

265 ：秋田県人 ：2012/05/19(土) 07:36 IF83mHo proxy30048.docomo.ne.jp

番茶は血糖値を下げる効果があるみたいです。

266 ：秋田県人 ：2012/05/20(日) 08:24 IF83mHo proxycg001.docomo.ne.jp

今日はいい天気。ウォーキング30分終了。炭水化物は控えて、水分はお茶の生活を送ってます。足、顔は少しスッキリしてきましたが上半身が課題です

267 ：秋田県人 ：2012/05/20(日) 09:23 IL628f3 proxycg100.docomo.ne.jp

>>264 ガモ弁無職

268 ：秋田県人 ：2012/05/21(月) 10:05 IF83mHo proxycg113.docomo.ne.jp

90分ウォーキング終わり。今日も天気がいいですね。

269 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 00:06 IF83mHo proxycg007.docomo.ne.jp

夜は会社の付き合いだったり誘惑が多いです。ラーメン、レバニラ炒めを食べてしまいました。けど意地になって散歩を90分してきました。夏までには10キロ痩せる。

270 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 03:14 IJy0rmd proxy30070.docomo.ne.jp

只今身長168 体重68ですお盆までにマイナス五キロ 絶対達成する!

271 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 05:28 IF83mHo proxycg096.docomo.ne.jp

270さん、一緒に頑張りましょう！

272 ：秋田県人 ：2012/05/22(火) 22:22 IF83mHo proxy30041.docomo.ne.jp

さすがに疲れが出てきて今日は運動をやめようと思いました。でも、自分を奮い立たせて30分歩いてきました。

273 ：秋田県人 ：2012/05/23(水) 23:14 IF83mHo proxycg028.docomo.ne.jp

今日も30分で終わり。朝はにぼし、バナナ、牛乳でダイエットしてます。

274 ：秋田県人 ：2012/05/24(木) 04:25 IJy0rmd proxy30075.docomo.ne.jp

>>71さん 頑張りましょう〜 凄いペースですね��

275 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 16:40 IF83mHo proxy30043.docomo.ne.jp

デブは辛いです。しかも年齢が高いと。今日はプールで一時間歩いてきました。アスファルトを歩くより、かなり体力使いました。クタクタです。

276 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 16:53 2ii1i2J proxy30041.docomo.ne.jp

１年かけて23キロ落としたけどそこからここ１ヶ月体重増えも減りもしなくなった…停滞期なのかな…あと10キロは落としたいのに。太るのは簡単だけど痩せるのは本当に大変だと痛感。

277 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 20:00 IJy0rmd proxy30016.docomo.ne.jp

今日は１時間半散歩 20分筋トレ １時間入浴�� 気持ちえがった〜 つかれだ、

278 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 20:27 IF83mHo proxycg084.docomo.ne.jp

↑お疲れ様でした。私も90分ウォーキングしてきました。一緒に痩せて見返してやりましょう。

279 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 20:48 IJy0rmd proxy30016.docomo.ne.jp

>>278さん 頑張りましょう〜 二キロ減ったけど 多分水分だな…

280 ：秋田県人 ：2012/05/28(月) 07:07 IF83mHo proxycg028.docomo.ne.jp

279さん、ありがとう。今朝、会社に行く前にウォーキング30分やってます。82kから78kになりました。上半期の目標は70kです。

281 ：秋田県人 ：2012/05/29(火) 14:36 IF83mHo proxycg074.docomo.ne.jp

毎日のウォーキングの効果が出てます。病院に行って血液検査を行った結果、血糖値、脂肪も平均以下でした。体重は78kキープ。今、90分ウォーキング終わらせてプール行きます。結果が出ると嬉しいです。来月、また血液検査します。

282 ：秋田県人 ：2012/05/29(火) 23:45 IF83mHo proxy30040.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・農道90分ウォーキング・プールで60分ウォーキング。

283 ：秋田県人 ：2012/05/30(水) 07:49 IF83mHo proxy30069.docomo.ne.jp

今日の朝練メニュー。
・ウォーキング30分・200mグラウンド2周をジョギング。・ストレッチ。体重が77k。一ヶ月で5kマイナス。デブで辛い思いしたから頑張る！

284 ：アタシ ：2012/05/30(水) 13:46 KD182249241065.au-net.ne.jp

すごいなぁ‥みんな頑張ってるんだねぇ、

年齢とともに代謝が悪くなって痩せにくくなる！と、先日、定期外来で話をして来たばかり。太らないように、現状維持で良しと思わないと！と言われたからには、次回外来までに痩せてやる！と、心に誓うケド、何から始めればいいのやら‥。

皆さんのコメントを参考に頑張ります(〃⌒ー⌒〃)ゞ

285 ：秋田県人 ：2012/05/30(水) 16:35 IF83mHo proxycg101.docomo.ne.jp

間食は『にぼし』を食べてる。

286 ：秋田県人 ：2012/06/01(金) 21:35 IF83mHo proxycg110.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・朝にウォーキング90分。・昼にプールでウォーキング90分。ストレッチ。 ・夜にウォーキング60分。※御飯は三食食べてます。腸の働きを良くする為、今日からツルハで売ってたエビオス錠を飲みはじめました。運動を開始した当初は腰を痛めたりして、針灸に通いもしました。そして走る事も全く出来ませんでした。二週間経過して82kから77kになりました。

287 ：秋田県人 ：2012/06/02(土) 06:18 IF83mHo proxycg012.docomo.ne.jp

朝の運動メニュー。ウォーキング30分終了。絶対に痩せます！

288 ：秋田県人 ：2012/06/02(土) 06:35 D9A2W8m proxy30031.docomo.ne.jp

炭水化物抜いてます

夢の55k台突入!!
と思いきや…今朝測ったらまた逆戻り
でも体脂肪はキープ出来てるからめげずに!!

289 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 07:35 IF83mHo proxycg019.docomo.ne.jp

今日はモチベーションが下がり気味。疲れがあるのかな？でも、今までのカキコミを見たら気合いが出てきました。とりあえずウォーキング30分開始。早く70k台を卒業したい。あと7k。

290 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 08:07 p11164-ipngn401akita.akita.ocn.ne.jp

480円のiPhoneアプリで二ヶ月で5kg痩せました。
レコーディングです。一日1100カロリーにおさえました。
無塩トマトジュースに酢を入れて代謝あげて
腹巻して体温あげて運動は全く無し。
ダイエットはじめて五ヶ月、いまのところキープできてます。
あと5kgがんばるぞー！

291 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 10:13 g2HXqmoA5HsRIpvj nptty404.jp-t.ne.jp

みんな、すごいなあ〜。5�`痩せたけど、もう無理だあ〜。

292 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 16:45 IJy0rmd proxycg097.docomo.ne.jp

土日２日ともウォーキング二時間 上半身の筋トレ30分 サウナ30分 頑張ったけど体重は減らない�ﾇ

293 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 22:15 IF83mHo proxy30007.docomo.ne.jp

↑お疲れ様です。私もなかなか体重が減りません。今までペースが良かっただけに、壁ですね。でも、みなさん頑張りましょう。

294 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 16:07 IF83mHo proxy30038.docomo.ne.jp

デブの時期が長いから、気持ちが弱いです。何回もあきらめてしまいます。でも、なんとか90分間ウォーキングしてきました。体重が76kになりました。ふぅ〜

295 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 21:01 IF83mHo proxy30046.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・90分ウォーキング・プールで90分ウォーキング。意地になって運動しました。痩せる。

296 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 21:24 07032040947248_gu wb62proxy03.ezweb.ne.jp

炭水化物抜きはリバウンドします。ただ炭水化物食べてなかっただけだからｗ 他のやり方に変えた方がいいよｗ

297 ：秋田県人 ：2012/06/05(火) 06:47 KD182249240072.au-net.ne.jp

毎朝、4時起き早朝ウォーキング早足60分1週間とたんぱく質ダイエットで5キロ痩せました。

298 ：秋田県人 ：2012/06/05(火) 06:53 IF83mHo proxycg069.docomo.ne.jp

↑参考になります。会社に行く前に70分ウォーキングしてきました

299 ：秋田県人 ：2012/06/07(木) 15:40 IF83mHo proxycg106.docomo.ne.jp

トマトジュースに酢を入れて、私も飲みはじめました。今日は90分ウォーキングしてきました。かなり汗をかきましたね。

300 ：秋田県人 ：2012/06/13(水) 18:14 IF83mHo proxycg106.docomo.ne.jp

三日ほどウォーキングを休んでしまいました。でも、今日は80分ウォーキングしました。夏がくる前に痩せます。部屋から、お菓子をなくしたらスゴイ空腹感でした。耐えてます

301 ：秋田県人 ：2012/06/15(金) 09:54 IF83mHo proxy30043.docomo.ne.jp

ウォーキング90分終了。ようやく200メートル走れるようになった。一ヶ月くらいで82kから75kになった。あと5kやせたい。ウォーキングとトマトジュースに酢を入れて飲む事が私の今のダイエット方法です。

302 ：秋田県人 ：2012/06/17(日) 08:39 IF83mHo proxy30067.docomo.ne.jp

雨の中、90分ウォーキング体重が75kから、なかなか減らない。ここから大きな壁だな。ウォーキングとトマトジュースだけじゃ痩せない。筋トレやるしかありませんね。

303 ：秋田県人 ：2012/06/17(日) 17:34 IF83mHo proxy30038.docomo.ne.jp

腹筋35回、背筋10回、ベンチプレス10回、下肢の荷重伸展運動30回、上肢の荷重伸展運動10回、ウォーキングランナー30分、ストレッチをジムでやってきた。腹筋が少ししか出来なかった。運動部みたいな一日だ。75k卒業したい。夏はもうすぐ。

304 ：秋田県人 ：2012/06/21(木) 13:55 IF83mHo proxy30060.docomo.ne.jp

朝、30分ウォーキング。昼、ジムで腹筋40回、背筋40回、ベンチプレス10回、上下荷重運動部20回。少し筋肉がついてきた。久しぶりあう人に痩せた？と言われるようになった。Ｌサイズが着れるようになった。周りの人が少し、優しくなった。

305 ：秋田県人 ：2012/06/27(水) 16:17 g3P0oHmw8C1EGRiY w52.jp-t.ne.jp

明日からダイエット

306 ：秋田県人 ：2012/06/27(水) 16:19 e147028.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp

>>305
明日から、って言ってる間はダイエットなんかできないからｗ
今日、今からやらないと。

307 ：秋田県人 ：2012/06/28(木) 06:17 IF83mHo proxycg010.docomo.ne.jp

周りから痩せたよねって言われるまで二ヶ月かかった。痩せたら洋服がワンサイズ下げて着れるようになった。オシッコに夜、起きなくなった。会社の同僚やさしくなった。顔が小さくなった。足が細くなった。身長が伸びた。

308 ：秋田県人 ：2012/06/29(金) 12:54 IF83mHo proxycg035.docomo.ne.jp

五月あたりから本格的に運動を取り入れてダイエットに挑戦したら、今はマイナス7キロ減。日焼けもして健康的になった。身体で特に変わった所は足、顔と首が小さくなった。服のサイズもLLからLサイズが着れるようになった。会社の人も痩せたよねと意識するようになった。

309 ：秋田県人 ：2012/07/01(日) 07:40 IF83mHo proxycg066.docomo.ne.jp

ついに74キロに突入。あと2キロやせる事が出来れば、マイナス10キロになる。二ヶ月でようやくだよ。8月までに60キロ代になればいいな。毎日、ウォーキングの日々です。

310 ：秋田県人 ：2012/07/01(日) 23:16 IF83mHo proxy30068.docomo.ne.jp

今日は朝が90分ウォーキング、昼が30分ウォーキング夜がジムで、腹筋40回、チプレス30回、ウォーキングラ

311 ：秋田県人 ：2012/07/02(月) 07:25 IF83mHo proxy30054.docomo.ne.jp

筋トレやったら体重が増えた。筋肉つけば、重くなるのかな？

312 ：秋田県人 ：2012/07/03(火) 05:43 IF83mHo proxycg030.docomo.ne.jp

2日の運動メニュー。
・朝、60分ウォーキング。・昼、プールの中で60分ウォーキング←かなり体力使う。終わった後、車の中で寝てしまった。
・夜、30分ウォーキング。温泉施設でサウナ20分と入浴。
今日(3日)は、これからウォーキング60分開始。

313 ：秋田県人 ：2012/07/04(水) 11:14 D901hB4 proxycg063.docomo.ne.jp

この半年間１ヶ月で１kgずつ落ちてる。目標は１年で−１２kg！
無理なダイエットよりいいのかな

314 ：秋田県人 ：2012/07/05(木) 22:30 IF83mHo proxycg102.docomo.ne.jp

今日は雨だったから、ジムで筋トレやりました。腹筋、背筋が50回、ベンチプレス20回、上・下肢荷重運動20回、ウォークランナー20分。でも76キロから、なかなか下がらない。もう7月なのにね〜。

315 ：秋田県人 ：2012/07/06(金) 16:59 s1406013.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

某エクササイズDVDで主に全身と腹まわりを2日おきごとに続け始め、わき腹の辺りは何となくしまってきた気がするのですが逆に腹の中心部分が縦に出てきた感じがしてやり方が違うのか不安になってきました(泣)同じような経験があるかたいらっしゃいませんか？
説明書や、スロー再生などして分析をしても違うやり方をしているところは、なかったです…
対処法が分かる方がいたら誰か教えて下さい(泣)

316 ：秋田県人 ：2012/07/06(金) 23:51 IF83mHo proxycg102.docomo.ne.jp

今日も雨が降ったり、晴れたり。ジムで筋トレやってきました。２日間、ウォーキングしてません。腹筋50回出来るのが、今の目標です。お腹が少し凹みました。周りから痩せたねと何回も言われ、82k時代の私はよほどデブだったんでしょうね。明日の朝、晴れだといいな。

317 ：秋田県人 ：2012/07/08(日) 09:07 IF83mHo proxy30041.docomo.ne.jp

今日は休みで二時間ウォーキングしてきました。一気に73kにダウン。まあ、御飯を食べると増えますけど(^^)

318 ：秋田県人 ：2012/07/08(日) 22:41 IF83mHo proxycg044.docomo.ne.jp

今日の運動。朝・二時間ウォーキング。昼・プールでウォーキング一時間。夕・ジムで筋トレ一時間。腹筋50回。就寝前・温泉に入る。痩せてから、若い異性に声をかけて貰う事が増えた。やっぱり外見って大事なんだと思いました。夏まで70k代を卒業したい。大変だけど。

319 ：秋田県人 ：2012/07/10(火) 13:54 IF83mHo proxycg049.docomo.ne.jp

今日の運動。朝・30分ウォーキング。昼・筋トレと30分ウォーキング。お腹は凹んだけど、体重は75k付近を行ったりきたりしてる。体重は下がらないけど体力はかなりアップしたよ。

320 ：秋田県人 ：2012/07/10(火) 17:52 i121-115-31-29.s05.a005.ap.plala.or.jp

ウォーキングしてる方、冬に雪積もってもやってますか？
豪雪な県南住みなので、路面は歩きづらいし
道路も狭くなるから歩行者は車の邪魔かな・・・なんて。

321 ：秋田県人 ：2012/07/11(水) 22:12 IF83mHo proxy30062.docomo.ne.jp

実は今年からダイエットを始めたので・・・冬は体育会館のウォーキングコースを歩く予定です。今日からプロテインを飲みはじめました。筋トレ・プール・ウォーキングをしてます。

322 ：秋田県人 ：2012/07/11(水) 22:20 KD182249242021.au-net.ne.jp

断食なう。3キロ減った。

323 ：秋田県人 ：2012/07/12(木) 19:19 IF83mHo proxycg106.docomo.ne.jp

今日は雨でした。午前中ジムに行き、筋トレ1時間。それで今、ウォーキングを開始です。明日は病院に行き、血液検査をしてきます。

324 ：秋田県人 ：2012/07/13(金) 12:04 IF83mHo proxy30046.docomo.ne.jp

今日も雨。でも小雨だからウォーキングを1時間してきました。ミストシャワーみたいな感じで気持ちよかったです。そして血液検査後にジムで筋トレ1時間してきました。

325 ：秋田県人 ：2012/07/13(金) 20:31 7o20R73 proxycg033.docomo.ne.jp

これから友達とウォーキングしてきます！今日は違うコースにしよう♪