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ダイエットしよ(･∀･)

1 ：ﾌﾞﾋー ：2009/06/08(月) 06:42 ID:CD8vD7KkO: やっぱりデブはみっともないよ。
顔の肉、メタボが気になる方々ダイエットについて語りましょう
551 ：秋田県人 ：2018/09/18(火) 06:15 ID:3pXhLMqk: どこでやってるんですか、サンライフとかですか？二階の通路を歩いてからの水泳は効果があるんでしょうね。
食べない摂生が一番なんでしょうけど、で来ませんものね。真似して挑戦してみようかなｗ
552 ：秋田県人 ：2018/09/18(火) 14:04 ID:ebkITlU6: >>550ですが、プールは会員制クラブじゃなくて1回でも入れるような場所を色々試してます。太って膝が痛くて階段の上り下りも痛くてそれこそ道路のウォーキングじゃ5分歩くのも無理で水の中でなら出来るかなぁと思い歩くのもプールの中です。1時間くらい歩いたり混んでたら空いてるその場でスキップの様な事もしてました。食事の制限はプールの後90分は食べない事を守ってました。プールの後、お腹が空いてしまうので直ぐに食べると返って太るそうです。ある程度痩せてきてからは他に足の浮腫みに効くストレッチや腹筋、スクワットなど下半身を鍛えるような事も加えました。コレは個人的な感想ですがプール用に競泳水着を着てるのですがL sizeを買い最初からキツかったのにプールに入ると水圧で更に苦しくてプール直前の食事は辞めるようにしてました。なので自然にプール前後の食事制限になってたのかなぁと思いました。今は競泳水着も緩いぐらいで丁度良いです。
553 ：秋田県人 ：2018/09/18(火) 15:52 ID:kIKd6ZtI: 菓子パンの数字は恐ろしい
554 ：秋田県人 ：2018/09/18(火) 16:40 ID:V5aAXrxA: 痩せの大食いな俺はどうすりゃ増量できるやら、妻にはヤセポ侍、クソ造りマシーンと呼ばれておる。
555 ：秋田県人 ：2018/09/19(水) 13:24 ID:fsldlZZM: 所謂、糞袋ってやつですねｗ幕末の芹沢加茂が言ってましたねｗ
556 ：秋田県人 ：2018/09/20(木) 21:13 ID:4TFWiUMY: ２日間、体調を崩してウォーキング休んでました。やっぱり休養も必要ですね。
557 ：秋田県人 ：2018/09/21(金) 00:03 ID:ZS8TpN2g: 私も運動を嫌いになりたくないから、やりたい時やろ～^^って開き直りました。
目標体重まで、長期戦でゆるく楽しく、ゆっくり痩せを目指してます。

8月くらいから初めて、9月中旬の現在－1kgです。
食べるのもやっぱり好きだから、飲食物を少し替えました。

カフェラテ(100kcal)を、紅茶にしたり、ミルク感がほしいときは低カロ豆乳を足したり。
糖質0麺は本当に優秀で、寝る前でも夜更かし中でも、食べても大丈夫です。
一昨日は夜中に、糖質0麺で冷やし中華作って食べて、満足して寝ました。本当に大丈夫です。
あと、夜な夜なきゅうりに味噌を塗って食べてます。

夜更かしって楽しいんですよね・・・
youtubeでおっしゃれなwinter morning routine(海外モデルの朝支度)見たり、ネット通販サイトで痩せたら着たい洋服を見たり。

野菜系の他にブランとかオートミールとか、意外と食べても大丈夫なもの、沢山あるので助かってます。
なんか食べたいな、でもなぁ～位の軽い食欲だったら、あったかい飲み物飲むだけで満足出来たりします。

まだまだしばらく、ゆるくダイエット頑張ります。
(youtubeで名言ありました。ダイエット中だから食べれない、とかネガティブ思考より、あのデニムを綺麗に履きたいから頑張ろう、などポジティブがgoodです^^)
558 ：能代市民 ：2018/09/22(土) 16:55 ID:HdfwEbc6: 95→90
月一で報告します。
朝昼晩飯食べて、20日に一回○んちしてたら減りました。
目標は70っす
因みに♂です。
559 ：秋田県人 ：2018/09/22(土) 22:09 ID:yUzvXJuw: また２日ウォーキング休んでます。今日は雨だから。
560 ：秋田県人 ：2018/09/23(日) 15:00 ID:Md6hc9To: 最近飲み会やら色々とあってダイエットを少し怠けてます。プールに行ってもクロールして25mで疲れて、背泳ぎもせずに浮かんでる方が殆ど。ずっと45～8㎏がベスト体重。3年ぐらいかけて酒太り、大食いになり60㎏近くまで太ったのを何とかしなきゃと思い51.7㎏ぐらいまで約4ヶ月近くかけて頑張って痩せたけど今はまた増えてるのが顔、身体のラインで分かるので怖くて体重計にも乗れません。低迷期でしょうかね…。また頑張ろって気持ちになれるまで休憩します。
561 ：秋田県人 ：2018/09/23(日) 17:13 ID:pnLMds.M: 私も友達との付き合いになるとカロリーが増えます。今日は休みなので昼にウォーキング１時間行いました。体重は７４キロ。やる気があったら夜も１時間ウォーキングします。
562 ：秋田県人 ：2018/09/30(日) 20:06 ID:4aYJ/ztc: 久しぶりにウォーキング開始。今日の国道､不気味なくらい車が走ってない。真っ暗。台風の影響だね。今は雨も風もない。
563 ：秋田県人 ：2018/10/02(火) 13:48 ID:???: 糖質を控えるようにしていたら痩せてきています
コンビニはローソンをよく利用して、ロカボ商品を買ってます
秋田市内でこんにゃく麺対応のラーメン屋があるので
家族での外食に利用してます
564 ：秋田県人 ：2018/10/06(土) 12:00 ID:KG8gbdvk: ウォーキングしてきました。１時間。最近は外が寒かったり、雨が降ったりで休みがちです。
565 ：秋田県人 ：2018/10/07(日) 00:43 ID:xfNcaPu.: 海賊の海賊の海賊の店で働けば痩せます。
566 ：秋田県人 ：2018/10/15(月) 21:16 ID:3EJc33c2: なかなか継続出来ないです。また歩き始めました。
567 ：痩せたい ：2018/11/15(木) 07:59 ID:4Ppt1U1o: 緑茶コーヒーダイエットを本で見ました
九州のダイエット外来？の医者が考案して医者もそれで痩せたそうで
本も出してます
私もはじめました
食事の15分前に飲みます
詳しくはWebで
568 ：秋田県人 ：2021/01/26(火) 15:24 ID:bPRYd2Jk: 脂肪落とさないとね…

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