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ダイエットしよ(･∀･)

1 ：ﾌﾞﾋー ：2009/06/08(月) 06:42 ID:CD8vD7KkO

やっぱりデブはみっともないよ。
顔の肉、メタボが気になる方々 ダイエットについて語りましょう

279 ：秋田県人 ：2012/05/27(日) 20:48 IJy0rmd proxy30016.docomo.ne.jp

>>278さん 頑張りましょう〜 二キロ減ったけど 多分水分だな…

280 ：秋田県人 ：2012/05/28(月) 07:07 IF83mHo proxycg028.docomo.ne.jp

279さん、ありがとう。今朝、会社に行く前にウォーキング30分やってます。82kから78kになりました。上半期の目標は70kです。

281 ：秋田県人 ：2012/05/29(火) 14:36 IF83mHo proxycg074.docomo.ne.jp

毎日のウォーキングの効果が出てます。病院に行って血液検査を行った結果、血糖値、脂肪も平均以下でした。体重は78kキープ。今、90分ウォーキング終わらせてプール行きます。結果が出ると嬉しいです。来月、また血液検査します。

282 ：秋田県人 ：2012/05/29(火) 23:45 IF83mHo proxy30040.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・農道90分ウォーキング・プールで60分ウォーキング。

283 ：秋田県人 ：2012/05/30(水) 07:49 IF83mHo proxy30069.docomo.ne.jp

今日の朝練メニュー。
・ウォーキング30分・200mグラウンド2周をジョギング。・ストレッチ。体重が77k。一ヶ月で5kマイナス。デブで辛い思いしたから頑張る！

284 ：アタシ ：2012/05/30(水) 13:46 KD182249241065.au-net.ne.jp

すごいなぁ‥みんな頑張ってるんだねぇ、

年齢とともに代謝が悪くなって痩せにくくなる！と、先日、定期外来で話をして来たばかり。太らないように、現状維持で良しと思わないと！と言われたからには、次回外来までに痩せてやる！と、心に誓うケド、何から始めればいいのやら‥。

皆さんのコメントを参考に頑張ります(〃⌒ー⌒〃)ゞ

285 ：秋田県人 ：2012/05/30(水) 16:35 IF83mHo proxycg101.docomo.ne.jp

間食は『にぼし』を食べてる。

286 ：秋田県人 ：2012/06/01(金) 21:35 IF83mHo proxycg110.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・朝にウォーキング90分。・昼にプールでウォーキング90分。ストレッチ。 ・夜にウォーキング60分。※御飯は三食食べてます。腸の働きを良くする為、今日からツルハで売ってたエビオス錠を飲みはじめました。運動を開始した当初は腰を痛めたりして、針灸に通いもしました。そして走る事も全く出来ませんでした。二週間経過して82kから77kになりました。

287 ：秋田県人 ：2012/06/02(土) 06:18 IF83mHo proxycg012.docomo.ne.jp

朝の運動メニュー。ウォーキング30分終了。絶対に痩せます！

288 ：秋田県人 ：2012/06/02(土) 06:35 D9A2W8m proxy30031.docomo.ne.jp

炭水化物抜いてます

夢の55k台突入!!
と思いきや…今朝測ったらまた逆戻り
でも体脂肪はキープ出来てるからめげずに!!

289 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 07:35 IF83mHo proxycg019.docomo.ne.jp

今日はモチベーションが下がり気味。疲れがあるのかな？でも、今までのカキコミを見たら気合いが出てきました。とりあえずウォーキング30分開始。早く70k台を卒業したい。あと7k。

290 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 08:07 p11164-ipngn401akita.akita.ocn.ne.jp

480円のiPhoneアプリで二ヶ月で5kg痩せました。
レコーディングです。一日1100カロリーにおさえました。
無塩トマトジュースに酢を入れて代謝あげて
腹巻して体温あげて運動は全く無し。
ダイエットはじめて五ヶ月、いまのところキープできてます。
あと5kgがんばるぞー！

291 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 10:13 g2HXqmoA5HsRIpvj nptty404.jp-t.ne.jp

みんな、すごいなあ〜。5�`痩せたけど、もう無理だあ〜。

292 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 16:45 IJy0rmd proxycg097.docomo.ne.jp

土日２日ともウォーキング二時間 上半身の筋トレ30分 サウナ30分 頑張ったけど体重は減らない�ﾇ

293 ：秋田県人 ：2012/06/03(日) 22:15 IF83mHo proxy30007.docomo.ne.jp

↑お疲れ様です。私もなかなか体重が減りません。今までペースが良かっただけに、壁ですね。でも、みなさん頑張りましょう。

294 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 16:07 IF83mHo proxy30038.docomo.ne.jp

デブの時期が長いから、気持ちが弱いです。何回もあきらめてしまいます。でも、なんとか90分間ウォーキングしてきました。体重が76kになりました。ふぅ〜

295 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 21:01 IF83mHo proxy30046.docomo.ne.jp

今日のダイエットメニュー・90分ウォーキング・プールで90分ウォーキング。意地になって運動しました。痩せる。

296 ：秋田県人 ：2012/06/04(月) 21:24 07032040947248_gu wb62proxy03.ezweb.ne.jp

炭水化物抜きはリバウンドします。ただ炭水化物食べてなかっただけだからｗ 他のやり方に変えた方がいいよｗ

297 ：秋田県人 ：2012/06/05(火) 06:47 KD182249240072.au-net.ne.jp

毎朝、4時起き早朝ウォーキング早足60分1週間とたんぱく質ダイエットで5キロ痩せました。

298 ：秋田県人 ：2012/06/05(火) 06:53 IF83mHo proxycg069.docomo.ne.jp

↑参考になります。会社に行く前に70分ウォーキングしてきました

299 ：秋田県人 ：2012/06/07(木) 15:40 IF83mHo proxycg106.docomo.ne.jp

トマトジュースに酢を入れて、私も飲みはじめました。今日は90分ウォーキングしてきました。かなり汗をかきましたね。

300 ：秋田県人 ：2012/06/13(水) 18:14 IF83mHo proxycg106.docomo.ne.jp

三日ほどウォーキングを休んでしまいました。でも、今日は80分ウォーキングしました。夏がくる前に痩せます。部屋から、お菓子をなくしたらスゴイ空腹感でした。耐えてます

301 ：秋田県人 ：2012/06/15(金) 09:54 IF83mHo proxy30043.docomo.ne.jp

ウォーキング90分終了。ようやく200メートル走れるようになった。一ヶ月くらいで82kから75kになった。あと5kやせたい。ウォーキングとトマトジュースに酢を入れて飲む事が私の今のダイエット方法です。

302 ：秋田県人 ：2012/06/17(日) 08:39 IF83mHo proxy30067.docomo.ne.jp

雨の中、90分ウォーキング体重が75kから、なかなか減らない。ここから大きな壁だな。ウォーキングとトマトジュースだけじゃ痩せない。筋トレやるしかありませんね。

303 ：秋田県人 ：2012/06/17(日) 17:34 IF83mHo proxy30038.docomo.ne.jp

腹筋35回、背筋10回、ベンチプレス10回、下肢の荷重伸展運動30回、上肢の荷重伸展運動10回、ウォーキングランナー30分、ストレッチをジムでやってきた。腹筋が少ししか出来なかった。運動部みたいな一日だ。75k卒業したい。夏はもうすぐ。

304 ：秋田県人 ：2012/06/21(木) 13:55 IF83mHo proxy30060.docomo.ne.jp

朝、30分ウォーキング。昼、ジムで腹筋40回、背筋40回、ベンチプレス10回、上下荷重運動部20回。少し筋肉がついてきた。久しぶりあう人に痩せた？と言われるようになった。Ｌサイズが着れるようになった。周りの人が少し、優しくなった。

305 ：秋田県人 ：2012/06/27(水) 16:17 g3P0oHmw8C1EGRiY w52.jp-t.ne.jp

明日からダイエット

306 ：秋田県人 ：2012/06/27(水) 16:19 e147028.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp

>>305
明日から、って言ってる間はダイエットなんかできないからｗ
今日、今からやらないと。

307 ：秋田県人 ：2012/06/28(木) 06:17 IF83mHo proxycg010.docomo.ne.jp

周りから痩せたよねって言われるまで二ヶ月かかった。痩せたら洋服がワンサイズ下げて着れるようになった。オシッコに夜、起きなくなった。会社の同僚やさしくなった。顔が小さくなった。足が細くなった。身長が伸びた。

308 ：秋田県人 ：2012/06/29(金) 12:54 IF83mHo proxycg035.docomo.ne.jp

五月あたりから本格的に運動を取り入れてダイエットに挑戦したら、今はマイナス7キロ減。日焼けもして健康的になった。身体で特に変わった所は足、顔と首が小さくなった。服のサイズもLLからLサイズが着れるようになった。会社の人も痩せたよねと意識するようになった。

309 ：秋田県人 ：2012/07/01(日) 07:40 IF83mHo proxycg066.docomo.ne.jp

ついに74キロに突入。あと2キロやせる事が出来れば、マイナス10キロになる。二ヶ月でようやくだよ。8月までに60キロ代になればいいな。毎日、ウォーキングの日々です。

310 ：秋田県人 ：2012/07/01(日) 23:16 IF83mHo proxy30068.docomo.ne.jp

今日は朝が90分ウォーキング、昼が30分ウォーキング夜がジムで、腹筋40回、チプレス30回、ウォーキングラ

311 ：秋田県人 ：2012/07/02(月) 07:25 IF83mHo proxy30054.docomo.ne.jp

筋トレやったら体重が増えた。筋肉つけば、重くなるのかな？

312 ：秋田県人 ：2012/07/03(火) 05:43 IF83mHo proxycg030.docomo.ne.jp

2日の運動メニュー。
・朝、60分ウォーキング。・昼、プールの中で60分ウォーキング←かなり体力使う。終わった後、車の中で寝てしまった。
・夜、30分ウォーキング。温泉施設でサウナ20分と入浴。
今日(3日)は、これからウォーキング60分開始。

313 ：秋田県人 ：2012/07/04(水) 11:14 D901hB4 proxycg063.docomo.ne.jp

この半年間１ヶ月で１kgずつ落ちてる。目標は１年で−１２kg！
無理なダイエットよりいいのかな

314 ：秋田県人 ：2012/07/05(木) 22:30 IF83mHo proxycg102.docomo.ne.jp

今日は雨だったから、ジムで筋トレやりました。腹筋、背筋が50回、ベンチプレス20回、上・下肢荷重運動20回、ウォークランナー20分。でも76キロから、なかなか下がらない。もう7月なのにね〜。

315 ：秋田県人 ：2012/07/06(金) 16:59 s1406013.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

某エクササイズDVDで主に全身と腹まわりを2日おきごとに続け始め、わき腹の辺りは何となくしまってきた気がするのですが逆に腹の中心部分が縦に出てきた感じがしてやり方が違うのか不安になってきました(泣)同じような経験があるかたいらっしゃいませんか？
説明書や、スロー再生などして分析をしても違うやり方をしているところは、なかったです…
対処法が分かる方がいたら誰か教えて下さい(泣)

316 ：秋田県人 ：2012/07/06(金) 23:51 IF83mHo proxycg102.docomo.ne.jp

今日も雨が降ったり、晴れたり。ジムで筋トレやってきました。２日間、ウォーキングしてません。腹筋50回出来るのが、今の目標です。お腹が少し凹みました。周りから痩せたねと何回も言われ、82k時代の私はよほどデブだったんでしょうね。明日の朝、晴れだといいな。

317 ：秋田県人 ：2012/07/08(日) 09:07 IF83mHo proxy30041.docomo.ne.jp

今日は休みで二時間ウォーキングしてきました。一気に73kにダウン。まあ、御飯を食べると増えますけど(^^)

318 ：秋田県人 ：2012/07/08(日) 22:41 IF83mHo proxycg044.docomo.ne.jp

今日の運動。朝・二時間ウォーキング。昼・プールでウォーキング一時間。夕・ジムで筋トレ一時間。腹筋50回。就寝前・温泉に入る。痩せてから、若い異性に声をかけて貰う事が増えた。やっぱり外見って大事なんだと思いました。夏まで70k代を卒業したい。大変だけど。

319 ：秋田県人 ：2012/07/10(火) 13:54 IF83mHo proxycg049.docomo.ne.jp

今日の運動。朝・30分ウォーキング。昼・筋トレと30分ウォーキング。お腹は凹んだけど、体重は75k付近を行ったりきたりしてる。体重は下がらないけど体力はかなりアップしたよ。

320 ：秋田県人 ：2012/07/10(火) 17:52 i121-115-31-29.s05.a005.ap.plala.or.jp

ウォーキングしてる方、冬に雪積もってもやってますか？
豪雪な県南住みなので、路面は歩きづらいし
道路も狭くなるから歩行者は車の邪魔かな・・・なんて。

321 ：秋田県人 ：2012/07/11(水) 22:12 IF83mHo proxy30062.docomo.ne.jp

実は今年からダイエットを始めたので・・・冬は体育会館のウォーキングコースを歩く予定です。今日からプロテインを飲みはじめました。筋トレ・プール・ウォーキングをしてます。

322 ：秋田県人 ：2012/07/11(水) 22:20 KD182249242021.au-net.ne.jp

断食なう。3キロ減った。

323 ：秋田県人 ：2012/07/12(木) 19:19 IF83mHo proxycg106.docomo.ne.jp

今日は雨でした。午前中ジムに行き、筋トレ1時間。それで今、ウォーキングを開始です。明日は病院に行き、血液検査をしてきます。

324 ：秋田県人 ：2012/07/13(金) 12:04 IF83mHo proxy30046.docomo.ne.jp

今日も雨。でも小雨だからウォーキングを1時間してきました。ミストシャワーみたいな感じで気持ちよかったです。そして血液検査後にジムで筋トレ1時間してきました。

325 ：秋田県人 ：2012/07/13(金) 20:31 7o20R73 proxycg033.docomo.ne.jp

これから友達とウォーキングしてきます！今日は違うコースにしよう♪

326 ：秋田県人 ：2012/07/13(金) 22:03 IF83mHo proxy30045.docomo.ne.jp

↑お疲れ様です。私も今、ウォーキングから帰ってきた所です。筋トレのおかげで歩行スピードが早くなりました。久しぶりに体重計に乗ったら・・・77kに増えてました(+_+)やっぱり筋肉がついたからかな？ 皆さんも一緒に痩せよう。(^_-)

327 ：秋田県人 ：2012/07/14(土) 00:16 7o20R73 proxycg095.docomo.ne.jp

>>326
お疲れ様です。
私は体弱くて体力つける為に始めたばかりだけど仕事に疲れてしまうと歩けない…(笑)
頑張って続けないと。

328 ：秋田県人 ：2012/07/14(土) 00:35 7vw2wPJ proxyag031.docomo.ne.jp

筋肉壊して代謝を上げる事

329 ：秋田県人 ：2012/07/14(土) 21:44 IF83mHo proxycg056.docomo.ne.jp

今日の運動メニュー。朝・30分ウォーキング。夜、2時間ウォーキング。体重76k。

330 ：秋田県人 ：2012/07/14(土) 21:51 s812009.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

だいたい１ヶ月で−四キロ痩せました。来月、友人の結婚式の為頑張ります！あと−二キロ！

331 ：秋田県人 ：2012/07/16(月) 20:47 IF83mHo proxy30062.docomo.ne.jp

昨日から大雨のせいでウォーキング出来ない。困りましたね。

332 ：秋田県人 ：2012/07/21(土) 14:10 IF83mHo proxycg026.docomo.ne.jp

ここ，しばらく体調を壊して74kキープ。

333 ：秋田県人 ：2012/07/23(月) 08:22 IF83mHo proxy30059.docomo.ne.jp

今、40分くらいウォーキングしてます。この前、ハードな運動を続けた事で体を壊してしまいました。あせらず、ゆっくりダイエット目指します。体型は少し痩せて,Lサイズを着てます。

334 ：秋田県人 ：2012/07/23(月) 08:25 g2RiLN6OuaqZgJzN nptty105.jp-t.ne.jp

フラれるとやせます（笑）4日で６kg落ちて、今フラフラです(^-^;

335 ：秋田県人 ：2012/07/23(月) 08:42 IF83mHo proxy30060.docomo.ne.jp

↑元気だして。顔をあげて。まずは体を動かして、前に進もうよ。過去は過去、未来に目を向けませんか？

336 ：秋田県人 ：2012/07/26(木) 13:25 07032040559793_gc wb82proxy11.ezweb.ne.jp

ブヒブヒ

337 ：秋田県人 ：2012/08/02(木) 16:05 g3P0oHmw8C1EGRiY nptty107.jp-t.ne.jp

無理

338 ：秋田県人 ：2012/08/14(火) 02:09 ZB169076.ppp.dion.ne.jp

一日一食 食べ放題ダイエット
面白そうな方法だなｗ

339 ：秋田県人 ：2012/08/14(火) 02:53 KD182249241026.au-net.ne.jp

仕事、家事、育児が大変でダイエットなんかできません!!

と自分に言い訳してる＼(ToT)／
独身の頃はダイエットできたんだよ・・・

340 ：秋田県人 ：2012/08/16(木) 03:42 NTV0qBV proxycg047.docomo.ne.jp

家事も育児もお腹を意識して力いれたり、仕事も歩き方を意識して歩けば痩せますよ

341 ：秋田県人 ：2012/08/17(金) 21:33 g2hOR9FIIJeZwc1L nptty405.jp-t.ne.jp

毎食トマト食えば良い｡

342 ：秋田県人 ：2012/08/18(土) 04:03 s2607189.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

女性・160�pでベストな体重は何キロですか？

343 ：秋田県人 ：2012/08/27(月) 09:13 07032040559793_gc wb82proxy10.ezweb.ne.jp

ヨーグルトダイエット

344 ：秋田県人 ：2012/08/27(月) 09:14 IF83mHo proxycg097.docomo.ne.jp

この1ヶ月、仕事やイベントが続いてウォーキングしてませんでした。ビールもおいしくて、たくさん飲みました。従ってかなり太りました。今日からダイエット再開です。

345 ：秋田県人 ：2012/08/27(月) 17:14 ARb1GUW proxy30015.docomo.ne.jp

フラフープってウエストに効くかな？

346 ：秋田県人 ：2012/09/11(火) 08:42 07032040559793_gc wb82proxy02.ezweb.ne.jp

腰痛めるだけじゃね?

347 ：秋田県人 ：2012/09/11(火) 12:12 07032040475356_hh wb89proxy03.ezweb.ne.jp

ビール飲んでも太らない。食っても食っても太らない。増量するには休憩時間も定食か!？食うのに疲れた。

348 ：秋田県人 ：2012/09/12(水) 00:21 07031040228197_ag wb004proxy11.ezweb.ne.jp

>>347 胃下垂なんだろ。

ダイエットしたい。
という事は健康的に基本的な体型になるまで痩せたい。

ルックス重視で兎に角痩せたい。

の二通りがあると思うけど、取りあえず外見重視だったら食欲を棄てろ。

349 ：秋田県人 ：2012/09/12(水) 12:09 07032040475356_hh wb89proxy16.ezweb.ne.jp

↑胃下垂？
>>339
そんなに忙しいなら痩せるはず

350 ：秋田県人 ：2012/10/15(月) 03:31 07032040559793_gc wb82proxy08.ezweb.ne.jp

サラダ

351 ：秋田県人 ：2012/10/26(金) 07:59 IF83mHo proxycg097.docomo.ne.jp

8月以降ウォーキングやめて毎日仕事が終わったらビールとお酒、つまみを食べていたら激太りになった。体が重くなり、関節痛もあり。泣きながら今、ウォーキング再開。健康を維持するって難しい。

352 ：秋田県人 ：2012/10/26(金) 10:29 IF83mHo proxycg058.docomo.ne.jp

体重は80キロ。ストレッチも体が固くて出来なかった。病気になりそう

353 ：秋田県人 ：2012/11/20(火) 16:15 g3P0oHmw8C1EGRiY nptty305.jp-t.ne.jp

ｸﾘｽﾏｽまで頑張るo(｀^´*)

354 ：秋田県人 ：2012/11/29(木) 00:48 g10StyYjqpgx2lb2 nptty403.jp-t.ne.jp

初ダイエット とりあえず毎日つづけられるとしてスクワット50回 腹筋50回が今の限界 これをさぼらずにやればどれくらい痩せれるかな やっぱ食事制限必要だよね

355 ：秋田県人 ：2012/12/04(火) 14:27 s602247.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

３キロ痩せたらやたら口説かれるけど自分では違いがわからないーあと３キロがんばってみようかな

356 ：秋田県人 ：2012/12/04(火) 15:08 i121-119-54-5.s05.a005.ap.plala.or.jp

最近中ダルみ。カントリーマアム中毒から脱出しなきゃ・・。

357 ：秋田県人 ：2012/12/08(土) 19:35 05001012524052_ab wp02proxy04.ezweb.ne.jp

身長１７０�pで体重が５２�sぐらいです
暴飲暴食して動かなくても体重が増えません
女性からも魅力がないと言われます
どうしたら筋肉付きますか？
皆さんの筋肉わけてください
お願いします！

358 ：秋田県人 ：2012/12/08(土) 21:40 NUI2XqG proxycg109.docomo.ne.jp

>>357
もしかして○田公○？

359 ：秋田県人 ：2012/12/09(日) 00:48 07032040475356_hh wb89proxy05.ezweb.ne.jp

暴飲暴食して動くとか？

360 ：秋田県人 ：2012/12/09(日) 01:39 07032450839585_vk wb004proxy10.ezweb.ne.jp

どう考えても筋トレしかないだろ

361 ：秋田県人 ：2012/12/09(日) 22:16 07031040228197_ag wb004proxy10.ezweb.ne.jp

昼はお握り一個。
夜はすきなだけ食え。
酒禁止。
間食無し。

これで痩せる。

362 ：秋田県人 ：2012/12/22(土) 12:27 KD182249242143.au-net.ne.jp

野菜スープはいいよ。おかわりしても太らないし。今日はキャベツとトマトしめじ具だくさんにした。
肌もｽﾍﾞｽﾍﾞになりました!

363 ：秋田県人 ：2013/01/20(日) 21:11 i60-47-181-44.s05.a005.ap.plala.or.jp

ウォーキングしてる皆さん、今どうしてますか？
雪寄せは大変だけど有酸素運動にはならないのよね・・

364 ：秋田県人 ：2013/01/22(火) 12:48 KtK1I2Y proxy30020.docomo.ne.jp

↑俺もそれ知りたいっす
雪で歩かなくなって太った。
家の中でも腕振って足踏みしてエアーウォーキング的な事してみたが 続かない。
何かいいアイディアありませんか。

365 ：秋田県人 ：2013/01/22(火) 12:54 KtK1I2Y proxy30020.docomo.ne.jp

↑俺もそれ知りたいっす
雪で歩かなくなって太った。家の中で腕振って足踏みしてエアーウォーキング的なのしてみたが続かない。何かいいアイディアある方教えてください。

366 ：秋田県人 ：2013/01/22(火) 22:43 NPd27ND proxycg084.docomo.ne.jp

毎日家の雪かきでバテ気味。３キロ痩せた…

367 ：秋田県人 ：2013/01/23(水) 12:08 p4a323b.tkyea102.ap.so-net.ne.jp

自分も雪かきで８９キロから８６キロまで痩せた

368 ：秋田県人 ：2013/01/23(水) 12:11 p4a323b.tkyea102.ap.so-net.ne.jp

骨盤枕ダイエットが良いらしいけど
１回やって腰痛が悪化したんで中止した

369 ：秋田県人 ：2013/02/20(水) 05:57 07032040559793_gc wb82proxy08.ezweb.ne.jp

ヨーグルト

370 ：秋田県人 ：2013/02/21(木) 20:58 NPd27ND proxycg096.docomo.ne.jp

仕事と家の雪よせで、万歩計が２万歩になってた。

371 ：秋田県人 ：2013/03/04(月) 04:10 g3P0oHmw8C1EGRiY nptty403.jp-t.ne.jp

少し痩せた ( 〃▽〃)

372 ：秋田県人 ：2013/03/17(日) 00:28 7vw1iE6 proxycg098.docomo.ne.jp

トマ美ちゃんは本当に痩せるの？飲んでる人いますか？

373 ：秋田県人 ：2013/03/17(日) 04:21 IF83mHo proxy30048.docomo.ne.jp

とりあえず就寝前のストレッチと腹筋20回から開始。

374 ：秋田県人 ：2013/05/02(木) 14:50 07032040559793_gc wb82proxy07.ezweb.ne.jp

毎日 腹筋

375 ：秋田県人 ：2013/05/02(木) 17:28 i121-119-44-149.s05.a005.ap.plala.or.jp

雪解け後の道路まだ汚過ぎる。早く掃除してほしい。
ウォーキングすると靴の中ジャリジャリになる。

376 ：秋田県人 ：2013/05/02(木) 17:29 NRE2wHt proxycg043.docomo.ne.jp

372さん 家の嫁飲んでるたいした効果なし 個人差はあるだろうけど

最初だけ安いけど 次からチョット高い 飲み続けないとダメみたい�ｫ

377 ：秋田県人 ：2013/05/10(金) 09:50 IF83mHo proxy30057.docomo.ne.jp

昨日から久し振りにダイエット開始。とりあえずウォーキング30分開始。今の体重80､7キロ。

378 ：秋田県人 ：2013/05/10(金) 23:57 Kp81GsT proxy30013.docomo.ne.jp

>>377
自分は83ｷﾛ位からスタートしました。
お互い頑張りましょう。
只今、朝はかって81.2です( ノД`)…