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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
276: 5/27 16:53
１年かけて23キロ落としたけどそこからここ１ヶ月体重増えも減りもしなくなった…停滞期なのかな…あと10キロは落としたいのに。太るのは簡単だけど痩せるのは本当に大変だと痛感。
277: 5/27 20:0
今日は１時間半散歩 20分筋トレ １時間入浴 気持ちえがった～ つかれだ、
278: 5/27 20:27
↑お疲れ様でした。私も90分ウォーキングしてきました。一緒に痩せて見返してやりましょう。
279: 5/27 20:48
>>278さん 頑張りましょう～ 二キロ減ったけど 多分水分だな…
280: 5/28 7:7
279さん、ありがとう。今朝、会社に行く前にウォーキング30分やってます。82kから78kになりました。上半期の目標は70kです。
281: 5/29 14:36
毎日のウォーキングの効果が出てます。病院に行って血液検査を行った結果、血糖値、脂肪も平均以下でした。体重は78kキープ。今、90分ウォーキング終わらせてプール行きます。結果が出ると嬉しいです。来月、また血液検査します。
282: 5/29 23:45
今日のダイエットメニュー・農道90分ウォーキング・プールで60分ウォーキング。
283: 5/30 7:49
今日の朝練メニュー。
・ウォーキング30分・200mグラウンド2周をジョギング。・ストレッチ。体重が77k。一ヶ月で5kマイナス。デブで辛い思いしたから頑張る！
284:アタシ 5/30 13:46
すごいなぁ‥みんな頑張ってるんだねぇ、
年齢とともに代謝が悪くなって痩せにくくなる！と、先日、定期外来で話をして来たばかり。太らないように、現状維持で良しと思わないと！と言われたからには、次回外来までに痩せてやる！と、心に誓うケド、何から始めればいいのやら‥。
皆さんのコメントを参考に頑張ります(〃⌒ー⌒〃)ゞ
285: 5/30 16:35
間食は『にぼし』を食べてる。
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