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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
301: 6/15 9:54
ウォーキング90分終了。ようやく200メートル走れるようになった。一ヶ月くらいで82kから75kになった。あと5kやせたい。ウォーキングとトマトジュースに酢を入れて飲む事が私の今のダイエット方法です。
302: 6/17 8:39
雨の中、90分ウォーキング体重が75kから、なかなか減らない。ここから大きな壁だな。ウォーキングとトマトジュースだけじゃ痩せない。筋トレやるしかありませんね。
303: 6/17 17:34
腹筋35回、背筋10回、ベンチプレス10回、下肢の荷重伸展運動30回、上肢の荷重伸展運動10回、ウォーキングランナー30分、ストレッチをジムでやってきた。腹筋が少ししか出来なかった。運動部みたいな一日だ。75k卒業したい。夏はもうすぐ。
304: 6/21 13:55
朝、30分ウォーキング。昼、ジムで腹筋40回、背筋40回、ベンチプレス10回、上下荷重運動部20回。少し筋肉がついてきた。久しぶりあう人に痩せた？と言われるようになった。Ｌサイズが着れるようになった。周りの人が少し、優しくなった。
305: 6/27 16:17
明日からダイエット
306: 6/27 16:19
>>305
明日から、って言ってる間はダイエットなんかできないからｗ
今日、今からやらないと。
307: 6/28 6:17
周りから痩せたよねって言われるまで二ヶ月かかった。痩せたら洋服がワンサイズ下げて着れるようになった。オシッコに夜、起きなくなった。会社の同僚やさしくなった。顔が小さくなった。足が細くなった。身長が伸びた。
308: 6/29 12:54
五月あたりから本格的に運動を取り入れてダイエットに挑戦したら、今はマイナス7キロ減。日焼けもして健康的になった。身体で特に変わった所は足、顔と首が小さくなった。服のサイズもLLからLサイズが着れるようになった。会社の人も痩せたよねと意識するようになった。
309: 7/1 7:40
ついに74キロに突入。あと2キロやせる事が出来れば、マイナス10キロになる。二ヶ月でようやくだよ。8月までに60キロ代になればいいな。毎日、ウォーキングの日々です。
310: 7/1 23:16
今日は朝が90分ウォーキング、昼が30分ウォーキング夜がジムで、腹筋40回、チプレス30回、ウォーキングラ
311: 7/2 7:25
筋トレやったら体重が増えた。筋肉つけば、重くなるのかな？
312: 7/3 5:43
2日の運動メニュー。
・朝、60分ウォーキング。・昼、プールの中で60分ウォーキング←かなり体力使う。終わった後、車の中で寝てしまった。
・夜、30分ウォーキング。温泉施設でサウナ20分と入浴。
今日(3日)は、これからウォーキング60分開始。
313: 7/4 11:14
この半年間１ヶ月で１kgずつ落ちてる。目標は１年で－１２kg！
無理なダイエットよりいいのかな
314: 7/5 22:30
今日は雨だったから、ジムで筋トレやりました。腹筋、背筋が50回、ベンチプレス20回、上・下肢荷重運動20回、ウォークランナー20分。でも76キロから、なかなか下がらない。もう7月なのにね～。
315: 7/6 16:59
某エクササイズDVDで主に全身と腹まわりを2日おきごとに続け始め、わき腹の辺りは何となくしまってきた気がするのですが逆に腹の中心部分が縦に出てきた感じがしてやり方が違うのか不安になってきました(泣)同じような経験があるかたいらっしゃいませんか？
説明書や、スロー再生などして分析をしても違うやり方をしているところは、なかったです…
対処法が分かる方がいたら誰か教えて下さい(泣)
316: 7/6 23:51
今日も雨が降ったり、晴れたり。ジムで筋トレやってきました。２日間、ウォーキングしてません。腹筋50回出来るのが、今の目標です。お腹が少し凹みました。周りから痩せたねと何回も言われ、82k時代の私はよほどデブだったんでしょうね。明日の朝、晴れだといいな。
317: 7/8 9:7
今日は休みで二時間ウォーキングしてきました。一気に73kにダウン。まあ、御飯を食べると増えますけど(^^)
318: 7/8 22:41
今日の運動。朝・二時間ウォーキング。昼・プールでウォーキング一時間。夕・ジムで筋トレ一時間。腹筋50回。就寝前・温泉に入る。痩せてから、若い異性に声をかけて貰う事が増えた。やっぱり外見って大事なんだと思いました。夏まで70k代を卒業したい。大変だけど。
319: 7/10 13:54
今日の運動。朝・30分ウォーキング。昼・筋トレと30分ウォーキング。お腹は凹んだけど、体重は75k付近を行ったりきたりしてる。体重は下がらないけど体力はかなりアップしたよ。
320: 7/10 17:52
ウォーキングしてる方、冬に雪積もってもやってますか？
豪雪な県南住みなので、路面は歩きづらいし
道路も狭くなるから歩行者は車の邪魔かな・・・なんて。
321: 7/11 22:12
実は今年からダイエットを始めたので・・・冬は体育会館のウォーキングコースを歩く予定です。今日からプロテインを飲みはじめました。筋トレ・プール・ウォーキングをしてます。
322: 7/11 22:20
断食なう。3キロ減った。
323: 7/12 19:19
今日は雨でした。午前中ジムに行き、筋トレ1時間。それで今、ウォーキングを開始です。明日は病院に行き、血液検査をしてきます。
324: 7/13 12:4
今日も雨。でも小雨だからウォーキングを1時間してきました。ミストシャワーみたいな感じで気持ちよかったです。そして血液検査後にジムで筋トレ1時間してきました。
325: 7/13 20:31
これから友達とウォーキングしてきます！今日は違うコースにしよう♪
326: 7/13 22:3
↑お疲れ様です。私も今、ウォーキングから帰ってきた所です。筋トレのおかげで歩行スピードが早くなりました。久しぶりに体重計に乗ったら・・・77kに増えてました(+_+)やっぱり筋肉がついたからかな？ 皆さんも一緒に痩せよう。(^_-)
327: 7/14 0:16
>>326
お疲れ様です。
私は体弱くて体力つける為に始めたばかりだけど仕事に疲れてしまうと歩けない…(笑)
頑張って続けないと。
328: 7/14 0:35
筋肉壊して代謝を上げる事
329: 7/14 21:44
今日の運動メニュー。朝・30分ウォーキング。夜、2時間ウォーキング。体重76k。
330: 7/14 21:51
だいたい１ヶ月で－四キロ痩せました。来月、友人の結婚式の為頑張ります！あと－二キロ！
331: 7/16 20:47
昨日から大雨のせいでウォーキング出来ない。困りましたね。
332: 7/21 14:10
ここ，しばらく体調を壊して74kキープ。
333: 7/23 8:22
今、40分くらいウォーキングしてます。この前、ハードな運動を続けた事で体を壊してしまいました。あせらず、ゆっくりダイエット目指します。体型は少し痩せて,Lサイズを着てます。
334: 7/23 8:25
フラれるとやせます（笑）4日で６kg落ちて、今フラフラです(^-^;
335: 7/23 8:42
↑元気だして。顔をあげて。まずは体を動かして、前に進もうよ。過去は過去、未来に目を向けませんか？
336: 7/26 13:25
ブヒブヒ
337: 8/2 16:5
無理
338: 8/14 2:9
一日一食 食べ放題ダイエット
面白そうな方法だなｗ
339: 8/14 2:53
仕事、家事、育児が大変でダイエットなんかできません!!
と自分に言い訳してる＼(ToT)／
独身の頃はダイエットできたんだよ・・・
340: 8/16 3:42
家事も育児もお腹を意識して力いれたり、仕事も歩き方を意識して歩けば痩せますよ
341: 8/17 21:33
毎食トマト食えば良い｡
342: 8/18 4:3
女性・160㎝でベストな体重は何キロですか？
343: 8/27 9:13
ヨーグルトダイエット
344: 8/27 9:14
この1ヶ月、仕事やイベントが続いてウォーキングしてませんでした。ビールもおいしくて、たくさん飲みました。従ってかなり太りました。今日からダイエット再開です。
345: 8/27 17:14
フラフープってウエストに効くかな？
346: 9/11 8:42
腰痛めるだけじゃね?
347: 9/11 12:12
ビール飲んでも太らない。食っても食っても太らない。増量するには休憩時間も定食か!？食うのに疲れた。
348: 9/12 0:21
>>347 胃下垂なんだろ。
ダイエットしたい。
という事は健康的に基本的な体型になるまで痩せたい。
ルックス重視で兎に角痩せたい。
の二通りがあると思うけど、取りあえず外見重視だったら食欲を棄てろ。
349: 9/12 12:9
↑胃下垂？
>>339
そんなに忙しいなら痩せるはず
350: 10/15 3:31
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