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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
501: 2/4 17:41
冬は食欲が増して辛い。県南だから雪寄せたくさんしても
食欲が勝ってしまう
502: 2/4 17:56
まずは小まめに身体を動かす事です！それと食事調整。炭水化物を少量にする。脂身を控える。タンパク質と野菜を多く取る！
そして１日の水分を大量に取る。水を大量に飲む事で代謝がアップして痩せやすい身体になります！(^o^)
503: 2/4 17:58
太っていると服を選べません。実年齢より高く見られます。
504: 2/4 21:54
専業主婦して毎日姑の顔・声を見聞きしてストレス溜めたら、１ヶ月で自然と3キロ減りました。
毎日苦痛で地獄だけど、ダイエットにはもってこいです(笑)
505: 2/5 2:57
精神的にも体重は変動するんですね。冬は雪かきくらいかな？運動するのは？
506: 2/5 16:16
一番の天敵は米。
エネルギーにはなるが栄養はほとんど何も無い。
ヘルシーとは最もかけ離れた食い物。
507: 2/5 20:34
米の栄養価は高いでしょう。
大豆と同じ位の必須アミノ酸度じゃなかったっけ？
508: 2/5 21:4
>>507
白米は→粕
玄米も消化が悪いので×
発芽玄米が一番宜しい
509: 2/5 22:2
つが運動しろ！
510: 2/5 22:19
↑
運動 もそうだが
脳を使えと言いたい
気の使えない頭の悪い奴にデブが多い
511: 2/6 13:53
↑
>気の使えない頭の悪い奴にデブが多い
真理を突いてると思います。
512: 3/8 17:17
あんごま餅(大)、何kcalあると思いますか？
513: 3/25 2:36
デブでもカッコイイデブもいます たるんだデブじゃなく引き締まったデブはカッコイイですね
どうせもてないんだから好きなもの食ったほういい ミサイルくるかもしれないし食いまくりましょう 食ったもん勝ちです
さあみんなでデブになりましょう 人間は食うために働き生きてると思います
514: 4/1 21:48
ワンダーコアとシックスパットどちらが腹引っ込みますか？
515: 4/1 21:59
ジョギングでしょうね
516: 4/1 22:0
↑
どちらも効果有りません
食った量に対して頭と体バランス良く使えば腹引っ込みます
517: 4/1 22:8
ウォーキング1時間ってダイエットになりますか？
518: 4/1 22:10
最早やってる人探すのが難しいポケモン豪で痩せた奴知ってる
519: 4/8 14:32
あと2kg痩せたい！食事1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ ＋ ﾗｼﾞｵ体操10分3ｾｯﾄ毎日やっているのだがいまいち効果なし。便通良くなる漢方も飲んでる。
520: 4/8 17:19
痩せたいならエアロバイクが一番いい
踏み台昇降もいいね
走るのは長続きしない
521: 4/9 5:54
>>519
糖質制限食ならすぐ痩せれますよ。
炭水化物（主食）を食べなきゃいいだけです。
肉や魚は沢山たべてもＯＫですので無理なく
痩せれます。
522: 4/9 18:55
>>521ありがとうございます！糖質制限も検討してみます。理想は2週間で2.5～3ｷﾛ痩せたいです。
523: 4/9 19:6
半年で30キロ落としたら病気と勘違いされた
急激なダイエットは周りを心配させるね～
524: 4/15 11:24
デブって動かないし怠け者なのは間違いないよな
525: 4/17 12:40
何で痩せないんだろう。食生活も制限してるんだけどなぁ…。
526: 4/17 18:14
去年１０月～今年２月で約５キロの減量。
糖質制限、高たんぱく低脂肪の食生活（納豆、豆腐、ささみ）。
米を炊く時に糸こんにゃくを細かく切って入れ、米の摂取量を抑えました。
あとは、筋トレ、腹筋等を休みは午前、午後の２セットやってました。
今は趣味のジョギングをやってるので、食事制限はしてません。キープできてます。
527: 4/21 13:1
体質改善にいい方法知ってる方いますか？
528: 4/23 0:44
痩せる方法教えて下さい。
529: 5/12 11:54
太ってばっかりだぁ。本当にｼｮｯｸ。ｳｫｰｷﾝｸﾞしたり食事制限してるのに。痩せる方法教えて下さい。
530: 6/5 18:17
ダイエットは脂肪を落とす事
減量は体重を落とす事
531: 9/18 13:42
コーラ
532: 9/18 15:52
１キロ痩せるには7200カロリー消費する必要があるから、１週間で１キロ痩せる為には１日1000カロリー消費が必要です！私は３ヶ月で12キロ痩せました。
533: 9/18 21:14
↑とても意志の強い人だ。尊敬します。
534:秋田県人 9/20 0:44
急激なダイエットはリバウンドする確率高いから、キープしたいならもっと意思を強く持たないとね
535: 9/21 18:15
昔失恋して食が進まなくなった時、１週間で４キロ痩せた。
そのまま腹八分目を続けたら１０キロ痩せたよ！、今もそのままキープ出来てる＼(^-^)／。
536: 9/4 6:40
体重７８キロ。ダイエット開始。まずは今朝のウォーキング４０分から。
537: 9/4 21:39
デブは辛い。相手にもされない。絶対、痩せたいよ。夜は雨と風が強くて家でエアロバイク１０分。
538: 9/10 21:40
ウォーキング続けていたら三キロ痩せた。食後１５分以内に運動するといいみたい。デブ脱出したい。現在７５キロ。
539: 9/10 22:32
youtubeにアップされてるダイエットについての理論動画が参考になるよ！
武田邦彦先生とか、メンタリストダイゴとか・・・
でも理論で納得できてもお腹は空くので、痩せてる子の動画とかの、低カロで栄養が摂れるレシピをメモするのもいいです。 略1
540: 9/10 23:8
糖質0麺もおすすめです。
普通のうどん、ラーメン、冷やし中華、ざるそばなどを紀文の糖質0麺(15～20kcal)に置き換えるだけ。
夜食を食べたいときとか向いてます。
こんにゃくの売り場にあったような・・・
こんにゃく麺の近くで買ったと思います。
これから糖質0麺の温うどん(めんつゆと、梅干し、おかか)食べて寝ようかな。
塩分の、むくみは気になりますが・・・
541: 9/11 6:17
参考になります
542: 9/11 22:53
夕食後のウォーキングが辛い。でも継続して頑張ります。
543: 9/12 13:16
みんなダイエット頑張ってるね、私も継続して頑張ります。
食欲あるのは健康で素晴らしい事だけど、たまに食べ物のことで頭がいっぱいになる時があって、その時は苦しいかなぁ・・・
私の場合はそれが結構辛いです。
運動は、yout 略1
544: 9/13 7:45
たくさんの情報ありがとうございます。私は食後のウォーキングを毎日継続中です。
545: 9/13 23:9
温泉に入ってから体重を測ると７５キロになってた。
546: 9/15 21:2
毎日１時間ウォーキングしてたら大腿、脹ら脛、臀部が筋肉痛になりました。さすがに昨日は休みましたが、今、歩いてます。
547: 9/16 3:37
別に言い訳じゃないけど、仕事、家事、育児に追われマラソンなどの運動ができません。
朝早くやれば？とか、夜子供が寝たあと走れば？とか言われそうですが、朝早く走ると疲労で仕事、家事、育児に影響が出ました。
夜は普通に生活してるだけで疲れて起き 略1
548: 9/16 12:39
今日は休みなので、今、１時間ウォーキングしてきました。最近は寝やすい季節になり起きるのが辛いですね。私は、とりあえず起きて好きな音楽を流してアップルティーを飲んでかモチベーション上げてます。
549: 9/17 21:13
昨日の夜は禁断症状が出ました。ダイエット開始して食事制限とウォーキングを続けていたのですが、お腹が空きすぎて大好きなチョコや煎餅が欲しくなりました。それでも必死に水を飲んで対応し一夜を過ごしました。今日もウォーキングし、体重測定したら７４キロでした。１０月は６０キロ代を目指します。
550: 9/18 0:16
ほぼ毎日1～3時間のプール通いでウォーキング&水泳を続けてたら4ヶ月で7～8㎏痩せました。様々なサプリ、置き換え、燃焼スープ、ありとあらゆるダイエット機器、何を試しても駄目、直ぐにリバウンドだったけど、やっぱり自分に合った運動をする事が1番効果が出るって分かりました。膝痛、腰痛も緩和されました。何より身軽になったら前まではグータラ食って寝てを繰り返してたのが家事炊事洗濯 直ぐに出来る、階段の上り下りも楽々。痩せたら着られなくなってた服が また入るようになった、代謝も良くなった、良い事ばかりでした。
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