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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
283: 5/30 7:49
今日の朝練メニュー。
・ウォーキング30分・200mグラウンド2周をジョギング。・ストレッチ。体重が77k。一ヶ月で5kマイナス。デブで辛い思いしたから頑張る！
284:アタシ 5/30 13:46
すごいなぁ‥みんな頑張ってるんだねぇ、
年齢とともに代謝が悪くなって痩せにくくなる！と、先日、定期外来で話をして来たばかり。太らないように、現状維持で良しと思わないと！と言われたからには、次回外来までに痩せてやる！と、心に誓うケド、何から始めればいいのやら‥。
皆さんのコメントを参考に頑張ります(〃⌒ー⌒〃)ゞ
285: 5/30 16:35
間食は『にぼし』を食べてる。
286: 6/1 21:35
今日のダイエットメニュー・朝にウォーキング90分。・昼にプールでウォーキング90分。ストレッチ。 ・夜にウォーキング60分。※御飯は三食食べてます。腸の働きを良くする為、今日からツルハで売ってたエビオス錠を飲みはじめました。運動を開始した当初は腰を痛めたりして、針灸に通いもしました。そして走る事も全く出来ませんでした。二週間経過して82kから77kになりました。
287: 6/2 6:18
朝の運動メニュー。ウォーキング30分終了。絶対に痩せます！
288: 6/2 6:35
炭水化物抜いてます
夢の55k台突入!!
と思いきや…今朝測ったらまた逆戻り
でも体脂肪はキープ出来てるからめげずに!!
289: 6/3 7:35
今日はモチベーションが下がり気味。疲れがあるのかな？でも、今までのカキコミを見たら気合いが出てきました。とりあえずウォーキング30分開始。早く70k台を卒業したい。あと7k。
290: 6/3 8:7
480円のiPhoneアプリで二ヶ月で5kg痩せました。
レコーディングです。一日1100カロリーにおさえました。
無塩トマトジュースに酢を入れて代謝あげて
腹巻して体温あげて運動は全く無し。
ダイエットはじめて五ヶ月、いまのところキープできてます。
あと5kgがんばるぞー！
291: 6/3 10:13
みんな、すごいなあ～。5㌔痩せたけど、もう無理だあ～。
292: 6/3 16:45
土日２日ともウォーキング二時間 上半身の筋トレ30分 サウナ30分 頑張ったけど体重は減らない
上前次1-新書見写
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