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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
448:目指せ45 3/17 9:10
高級食用油！榧の実油や、エゴマ油はコレステロールを下げる成分がある！と近々発表されたみたいです。１回の食事でティースプーン1杯を目安に摂りましょう♪私が観たテレビでは、サラダや主食にかけてました！
449:秋田県人 3/17 9:19
ダイエットも良いけど、始める前に血液検査をしてもらったほうが良いです。
糖尿病と知らず、急激に血糖値を下げると失明する場合があると、医師が言ってました。
450: 7/6 20:47
うちの会社に居る超下半身デブここ五年位でまたBIGになったよ‼30歳になるんだから少しはダイエットしろよ‼
451: 7/7 13:0
♀157㎝53㎏はデブ？ポッチャリ？元々のベスト体重は45～48㎏。筋トレしてるけど なかなか痩せない↓
452: 7/7 13:8
>>451
うむ。筋トレ悪くない。久しぶりにやる気のある女子を見た。
トレーニングメニューにジョギング加えるともっといい。
453: 7/7 16:2
水を1.5のペット約1本分、朝から夕方位までで飲めばいいよ。
あと果物多めで満腹感を補う。
454: 7/7 16:8
80近くあった体重が72なったよ。3合食べてた白米を1合に減らして食事の時に
野菜を先に食べてからご飯を食べるとちがうね。まだ4日でこれだから今月中に
60台も可能だね。ご飯は食べない方が良いですよ。
455: 7/7 17:38
女はやたら食事制限でダイエットしたがるが、運動が一番だと思う。
とにかく走る。走って走って走りまくる。これでかなり痩せると思う。
456: 7/7 18:1
それは、若い健康な足腰の人ならよいが、普段走り慣れてない人がやると膝やその他の足の部分を痛める
無理はしない事だよね。
457: 7/7 18:41
毎日少し早足で最低３０分は歩く。食事は３食きっちりとる。栄養は高たんぱく低脂肪。
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