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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
519: 4/8 14:32
あと2kg痩せたい！食事1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ ＋ ﾗｼﾞｵ体操10分3ｾｯﾄ毎日やっているのだがいまいち効果なし。便通良くなる漢方も飲んでる。
520: 4/8 17:19
痩せたいならエアロバイクが一番いい
踏み台昇降もいいね
走るのは長続きしない
521: 4/9 5:54
>>519
糖質制限食ならすぐ痩せれますよ。
炭水化物（主食）を食べなきゃいいだけです。
肉や魚は沢山たべてもＯＫですので無理なく
痩せれます。
522: 4/9 18:55
>>521ありがとうございます！糖質制限も検討してみます。理想は2週間で2.5〜3ｷﾛ痩せたいです。
523: 4/9 19:6
半年で30キロ落としたら病気と勘違いされた
急激なダイエットは周りを心配させるね〜
524: 4/15 11:24
デブって動かないし怠け者なのは間違いないよな
525: 4/17 12:40
何で痩せないんだろう。食生活も制限してるんだけどなぁ…。
526: 4/17 18:14
去年１０月〜今年２月で約５キロの減量。
糖質制限、高たんぱく低脂肪の食生活（納豆、豆腐、ささみ）。
米を炊く時に糸こんにゃくを細かく切って入れ、米の摂取量を抑えました。
あとは、筋トレ、腹筋等を休みは午前、午後の２セットやってました。
今は趣味のジョギングをやってるので、食事制限はしてません。キープできてます。
527: 4/21 13:1
体質改善にいい方法知ってる方いますか？
528: 4/23 0:44
痩せる方法教えて下さい。
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