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雑談掲示板＠秋田ring
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ダイエットしよ(･∀･)
525: 4/17 12:40 JnHJ92eM 何で痩せないんだろう。食生活も制限してるんだけどなぁ…。
526: 4/17 18:14 WLlSodnQ 去年１０月〜今年２月で約５キロの減量。 <br /> 糖質制限、高たんぱく低脂肪の食生活（納豆、豆腐、ささみ）。 <br /> 米を炊く時に糸こんにゃくを細かく切って入れ、米の摂取量を抑えました。 <br /> あとは、筋トレ、腹筋等を休みは午前、午後の２セットやってました。 <br /> 今は趣味のジョギングをやってるので、食事制限はしてません。キープできてます。
527: 4/21 13:1 k9nQESaA 体質改善にいい方法知ってる方いますか？
528: 4/23 0:44 HlwnSI7. 痩せる方法教えて下さい。
529: 5/12 11:54 Dkipi9Tg 太ってばっかりだぁ。本当にｼｮｯｸ。ｳｫｰｷﾝｸﾞしたり食事制限してるのに。痩せる方法教えて下さい。
530: 6/5 18:17 lwXQWjXc ダイエットは脂肪を落とす事 <br /> 減量は体重を落とす事
531: 9/18 13:42 U89vNxaM コーラ
532: 9/18 15:52 Ntz5Ia76 １キロ痩せるには7200カロリー消費する必要があるから、１週間で１キロ痩せる為には１日1000カロリー消費が必要です！私は３ヶ月で12キロ痩せました。
533: 9/18 21:14 Zh/XiWGI ↑とても意志の強い人だ。尊敬します。
534:秋田県人 9/20 0:44 ??? 急激なダイエットはリバウンドする確率高いから、キープしたいならもっと意思を強く持たないとね
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