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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
532: 9/18 15:52
１キロ痩せるには7200カロリー消費する必要があるから、１週間で１キロ痩せる為には１日1000カロリー消費が必要です！私は３ヶ月で12キロ痩せました。
533: 9/18 21:14
↑とても意志の強い人だ。尊敬します。
534:秋田県人 9/20 0:44
急激なダイエットはリバウンドする確率高いから、キープしたいならもっと意思を強く持たないとね
535: 9/21 18:15
昔失恋して食が進まなくなった時、１週間で４キロ痩せた。
そのまま腹八分目を続けたら１０キロ痩せたよ！、今もそのままキープ出来てる＼(^-^)／。
536: 9/4 6:40
体重７８キロ。ダイエット開始。まずは今朝のウォーキング４０分から。
537: 9/4 21:39
デブは辛い。相手にもされない。絶対、痩せたいよ。夜は雨と風が強くて家でエアロバイク１０分。
538: 9/10 21:40
ウォーキング続けていたら三キロ痩せた。食後１５分以内に運動するといいみたい。デブ脱出したい。現在７５キロ。
539: 9/10 22:32
youtubeにアップされてるダイエットについての理論動画が参考になるよ！
武田邦彦先生とか、メンタリストダイゴとか・・・
でも理論で納得できてもお腹は空くので、痩せてる子の動画とかの、低カロで栄養が摂れるレシピをメモするのもいいです。 略1
540: 9/10 23:8
糖質0麺もおすすめです。
普通のうどん、ラーメン、冷やし中華、ざるそばなどを紀文の糖質0麺(15〜20kcal)に置き換えるだけ。
夜食を食べたいときとか向いてます。
こんにゃくの売り場にあったような・・・
こんにゃく麺の近くで買ったと思います。
これから糖質0麺の温うどん(めんつゆと、梅干し、おかか)食べて寝ようかな。
塩分の、むくみは気になりますが・・・
541: 9/11 6:17
参考になります
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