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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
539: 9/10 22:32
youtubeにアップされてるダイエットについての理論動画が参考になるよ！
武田邦彦先生とか、メンタリストダイゴとか・・・
でも理論で納得できてもお腹は空くので、痩せてる子の動画とかの、低カロで栄養が摂れるレシピをメモするのもいいです。 略1
540: 9/10 23:8
糖質0麺もおすすめです。
普通のうどん、ラーメン、冷やし中華、ざるそばなどを紀文の糖質0麺(15〜20kcal)に置き換えるだけ。
夜食を食べたいときとか向いてます。
こんにゃくの売り場にあったような・・・
こんにゃく麺の近くで買ったと思います。
これから糖質0麺の温うどん(めんつゆと、梅干し、おかか)食べて寝ようかな。
塩分の、むくみは気になりますが・・・
541: 9/11 6:17
参考になります
542: 9/11 22:53
夕食後のウォーキングが辛い。でも継続して頑張ります。
543: 9/12 13:16
みんなダイエット頑張ってるね、私も継続して頑張ります。
食欲あるのは健康で素晴らしい事だけど、たまに食べ物のことで頭がいっぱいになる時があって、その時は苦しいかなぁ・・・
私の場合はそれが結構辛いです。
運動は、yout 略1
544: 9/13 7:45
たくさんの情報ありがとうございます。私は食後のウォーキングを毎日継続中です。
545: 9/13 23:9
温泉に入ってから体重を測ると７５キロになってた。
546: 9/15 21:2
毎日１時間ウォーキングしてたら大腿、脹ら脛、臀部が筋肉痛になりました。さすがに昨日は休みましたが、今、歩いてます。
547: 9/16 3:37
別に言い訳じゃないけど、仕事、家事、育児に追われマラソンなどの運動ができません。
朝早くやれば？とか、夜子供が寝たあと走れば？とか言われそうですが、朝早く走ると疲労で仕事、家事、育児に影響が出ました。
夜は普通に生活してるだけで疲れて起き 略1
548: 9/16 12:39
今日は休みなので、今、１時間ウォーキングしてきました。最近は寝やすい季節になり起きるのが辛いですね。私は、とりあえず起きて好きな音楽を流してアップルティーを飲んでかモチベーション上げてます。
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