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雑談掲示板＠秋田ring
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ダイエットしよ(･∀･)
545: 9/13 23:9 ijcoZiMI 温泉に入ってから体重を測ると７５キロになってた。
546: 9/15 21:2 hOfzCqfI 毎日１時間ウォーキングしてたら大腿、脹ら脛、臀部が筋肉痛になりました。さすがに昨日は休みましたが、今、歩いてます。
547: 9/16 3:37 2TyFyDIA 別に言い訳じゃないけど、仕事、家事、育児に追われマラソンなどの運動ができません。 <br /> 朝早くやれば？とか、夜子供が寝たあと走れば？とか言われそうですが、朝早く走ると疲労で仕事、家事、育児に影響が出ました。 <br /> 夜は普通に生活してるだけで疲れて起きてるのが不可能な状態、すぐ寝てしまいます。 <br /> 休みの日は走るようにしてます、1回で1キロ痩せます。 <br /> <br /> 問題は食事制限。 <br /> 一応野菜から食べるようにしてるんですが、普段の生活での唯一の楽しみが食べる事(やりたいこといっぱいあるけど、やってる暇も金もない)。 <br /> 酒もタバコもやめたんで、理想よりもついつい食べすぎちゃう。 <br /> <br /> 意思が弱いのは分かってます、体重減らしたいんです、何かアドバイスお願いします。
548: 9/16 12:39 LOQQyYKM 今日は休みなので、今、１時間ウォーキングしてきました。最近は寝やすい季節になり起きるのが辛いですね。私は、とりあえず起きて好きな音楽を流してアップルティーを飲んでかモチベーション上げてます。
549: 9/17 21:13 vxKBjj16 昨日の夜は禁断症状が出ました。ダイエット開始して食事制限とウォーキングを続けていたのですが、お腹が空きすぎて大好きなチョコや煎餅が欲しくなりました。それでも必死に水を飲んで対応し一夜を過ごしました。今日もウォーキングし、体重測定したら７４キロでした。１０月は６０キロ代を目指します。
550: 9/18 0:16 ebkITlU6 ほぼ毎日1～3時間のプール通いでウォーキング&水泳を続けてたら4ヶ月で7～8㎏痩せました。様々なサプリ、置き換え、燃焼スープ、ありとあらゆるダイエット機器、何を試しても駄目、直ぐにリバウンドだったけど、やっぱり自分に合った運動をする事が1番効果が出るって分かりました。膝痛、腰痛も緩和されました。何より身軽になったら前まではグータラ食って寝てを繰り返してたのが家事炊事洗濯 直ぐに出来る、階段の上り下りも楽々。痩せたら着られなくなってた服が また入るようになった、代謝も良くなった、良い事ばかりでした。
551: 9/18 6:15 3pXhLMqk どこでやってるんですか、サンライフとかですか？二階の通路を歩いてからの水泳は効果があるんでしょうね。 <br /> 食べない摂生が一番なんでしょうけど、で来ませんものね。真似して挑戦してみようかなｗ
552: 9/18 14:4 ebkITlU6 >>550ですが、プールは会員制クラブじゃなくて1回でも入れるような場所を色々試してます。太って膝が痛くて階段の上り下りも痛くて それこそ道路のウォーキングじゃ5分歩くのも無理で水の中でなら出来るかなぁと思い歩くのもプールの中です。1時間くらい歩いたり混んでたら 空いてる その場でスキップの様な事もしてました。食事の制限はプールの後90分は食べない事を守ってました。プールの後、お腹が空いてしまうので直ぐに食べると返って太るそうです。ある程度痩せてきてからは他に足の浮腫みに効くストレッチや腹筋、スクワットなど下半身を鍛えるような事も加えました。コレは個人的な感想ですがプール用に競泳水着を着てるのですがL sizeを買い最初からキツかったのにプールに入ると水圧で更に苦しくてプール直前の食事は辞めるようにしてました。なので自然にプール前後の食事制限になってたのかなぁと思いました。今は競泳水着も緩いぐらいで丁度良いです。
553: 9/18 15:52 kIKd6ZtI 菓子パンの数字は恐ろしい
554: 9/18 16:40 V5aAXrxA 痩せの大食いな俺はどうすりゃ増量できるやら、妻にはヤセポ侍、クソ造りマシーンと呼ばれておる。
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