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雑談掲示板＠秋田ring
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ダイエットしよ(･∀･)
549: 9/17 21:13 vxKBjj16 昨日の夜は禁断症状が出ました。ダイエット開始して食事制限とウォーキングを続けていたのですが、お腹が空きすぎて大好きなチョコや煎餅が欲しくなりました。それでも必死に水を飲んで対応し一夜を過ごしました。今日もウォーキングし、体重測定したら７４キロでした。１０月は６０キロ代を目指します。
550: 9/18 0:16 ebkITlU6 ほぼ毎日1～3時間のプール通いでウォーキング&水泳を続けてたら4ヶ月で7～8㎏痩せました。様々なサプリ、置き換え、燃焼スープ、ありとあらゆるダイエット機器、何を試しても駄目、直ぐにリバウンドだったけど、やっぱり自分に合った運動をする事が1番効果が出るって分かりました。膝痛、腰痛も緩和されました。何より身軽になったら前まではグータラ食って寝てを繰り返してたのが家事炊事洗濯 直ぐに出来る、階段の上り下りも楽々。痩せたら着られなくなってた服が また入るようになった、代謝も良くなった、良い事ばかりでした。
551: 9/18 6:15 3pXhLMqk どこでやってるんですか、サンライフとかですか？二階の通路を歩いてからの水泳は効果があるんでしょうね。 <br /> 食べない摂生が一番なんでしょうけど、で来ませんものね。真似して挑戦してみようかなｗ
552: 9/18 14:4 ebkITlU6 >>550ですが、プールは会員制クラブじゃなくて1回でも入れるような場所を色々試してます。太って膝が痛くて階段の上り下りも痛くて それこそ道路のウォーキングじゃ5分歩くのも無理で水の中でなら出来るかなぁと思い歩くのもプールの中です。1時間くらい歩いたり混んでたら 空いてる その場でスキップの様な事もしてました。食事の制限はプールの後90分は食べない事を守ってました。プールの後、お腹が空いてしまうので直ぐに食べると返って太るそうです。ある程度痩せてきてからは他に足の浮腫みに効くストレッチや腹筋、スクワットなど下半身を鍛えるような事も加えました。コレは個人的な感想ですがプール用に競泳水着を着てるのですがL sizeを買い最初からキツかったのにプールに入ると水圧で更に苦しくてプール直前の食事は辞めるようにしてました。なので自然にプール前後の食事制限になってたのかなぁと思いました。今は競泳水着も緩いぐらいで丁度良いです。
553: 9/18 15:52 kIKd6ZtI 菓子パンの数字は恐ろしい
554: 9/18 16:40 V5aAXrxA 痩せの大食いな俺はどうすりゃ増量できるやら、妻にはヤセポ侍、クソ造りマシーンと呼ばれておる。
555: 9/19 13:24 fsldlZZM 所謂、糞袋ってやつですねｗ幕末の芹沢加茂が言ってましたねｗ
556: 9/20 21:13 4TFWiUMY ２日間、体調を崩してウォーキング休んでました。やっぱり休養も必要ですね。
557: 9/21 0:3 ZS8TpN2g 私も運動を嫌いになりたくないから、やりたい時やろ～^^って開き直りました。 <br /> 目標体重まで、長期戦でゆるく楽しく、ゆっくり痩せを目指してます。 <br /> <br /> 8月くらいから初めて、9月中旬の現在－1kgです。 <br /> 食べるのもやっぱり好きだから、飲食物を少し替えました。 <br /> <br /> カフェラテ(100kcal)を、紅茶にしたり、ミルク感がほしいときは低カロ豆乳を足したり。 <br /> 糖質0麺は本当に優秀で、寝る前でも夜更かし中でも、食べても大丈夫です。 <br /> 一昨日は夜中に、糖質0麺で冷やし中華作って食べて、満足して寝ました。本当に大丈夫です。 <br /> あと、夜な夜なきゅうりに味噌を塗って食べてます。 <br /> <br /> 夜更かしって楽しいんですよね・・・ <br /> youtubeでおっしゃれなwinter morning routine(海外モデルの朝支度)見たり、ネット通販サイトで痩せたら着たい洋服を見たり。 <br /> <br /> 野菜系の他にブランとかオートミールとか、意外と食べても大丈夫なもの、沢山あるので助かってます。 <br /> なんか食べたいな、でもなぁ～位の軽い食欲だったら、あったかい飲み物飲むだけで満足出来たりします。 <br /> <br /> まだまだしばらく、ゆるくダイエット頑張ります。 <br /> (youtubeで名言ありました。ダイエット中だから食べれない、とかネガティブ思考より、あのデニムを綺麗に履きたいから頑張ろう、などポジティブがgoodです^^)
558:能代市民 9/22 16:55 HdfwEbc6 95→90 <br /> 月一で報告します。 <br /> 朝昼晩飯食べて、20日に一回○んちしてたら減りました。 <br /> 目標は70っす <br /> 因みに♂です。
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