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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
10: 6/12 21:37 aB82yu72O
>>8
運動しないと痩せないと思います｡
私のやってる食事制限
朝:納豆ご飯一杯､おひたし､みそ汁
昼:そば等カロリー低いもの
夜:炭水化物抜き野菜中心
寝る三時間前は食べない
してるけど簡単に減らないし…腹筋をやってたるんだお腹を鍛えております｡
上次1-新書見写
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