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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
151:秋田の名無 4/1 9:28
体脂肪分かんない。
腰回りやばい感じ。
152:秋田の名無 4/7 22:10
私は食事でのダイエットは続かない…。 なので、日常生活にストレッチを取り入れて頑張ってみます。
引き締まったボディを目指します!!!
きっと努力は実ると信じて(^-^)g"
153:秋田の名無 4/8 3:5
食事でのダイエットが続かないってどういうことですか？
１、食べる量を極端に減らすから足りな過ぎて無理。
２、いつも食べ過ぎ位でないと満足しない。
どっち？
154:秋田の名無 4/8 3:7
というかストレッチじゃ痩せないよ。
豚肉引っ張ったからって減る？なわけない。
155:秋田の名無 4/8 5:34
>>153
いつも張り切りすぎて食事制限し過ぎちゃって…無理し過ぎは続かないって事です。食事も少しは気を付けて頑張りますよ!!
>>154
確かに急には変わらないとは思うけど…体重減らすという意識より、引き締めていこうって思ったんです。
地道に頑張ってみますね(・_・)b
156:秋田の名無 4/8 12:41
身長170で体重58
体脂肪率は10％なんですがまだまだ体重減らして53くらいまで落としたいです。
筋トレや運動したら筋肉ついて体重増えるし、何もしないと体重は変わらない。
こういう場合どうしたらベストですかね？
157:秋田の名無 4/8 14:9
>>156
それ以上減らしたらガリガリで気持ち悪いと思いますが…｡
平均位になると痩せるのが難しくなります｡ボクサー並の鍛え方すれば可能かと…。
158:秋田の名無 4/8 19:19
156体重減らす意味ないかと。
155食事減らし過ぎ→筋肉を分解消費してしまう、体脂肪率増加。
毎日軽い運動が○
159:秋田の名無 4/8 21:34
>>158
体脂肪増加は嫌ですね(^◇^;)
軽い運動しつつ、食事はバランス良くですね。
継続が大切だと思うので、張り切り過ぎて息切れしない様に頑張ります!!
160: 6/4 10:45
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