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雑談掲示板＠秋田ring
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ダイエットしよ(･∀･)
151:秋田の名無 4/1 9:28 5Gm287M 体脂肪分かんない。 腰回りやばい感じ。
152:秋田の名無 4/7 22:10 07031040741895_af 私は食事でのダイエットは続かない…。 なので、日常生活にストレッチを取り入れて頑張ってみます。 引き締まったボディを目指します!!! きっと努力は実ると信じて(^-^)g"
153:秋田の名無 4/8 3:5 g2Z5kes3Ifs8JYSp 食事でのダイエットが続かないってどういうことですか？ １、食べる量を極端に減らすから足りな過ぎて無理。 ２、いつも食べ過ぎ位でないと満足しない。 どっち？
154:秋田の名無 4/8 3:7 g2Z5kes3Ifs8JYSp というかストレッチじゃ痩せないよ。 豚肉引っ張ったからって減る？なわけない。
155:秋田の名無 4/8 5:34 07031040741895_af >>153 いつも張り切りすぎて食事制限し過ぎちゃって…無理し過ぎは続かないって事です。食事も少しは気を付けて頑張りますよ!! >>154 確かに急には変わらないとは思うけど…体重減らすという意識より、引き締めていこうって思ったんです。 地道に頑張ってみますね(・_・)b
156:秋田の名無 4/8 12:41 07031450826515_vc 身長170で体重58 体脂肪率は10％なんですがまだまだ体重減らして53くらいまで落としたいです。 筋トレや運動したら筋肉ついて体重増えるし、何もしないと体重は変わらない。 こういう場合どうしたらベストですかね？
157:秋田の名無 4/8 14:9 05005011962040_hb >>156 それ以上減らしたらガリガリで気持ち悪いと思いますが…｡ 平均位になると痩せるのが難しくなります｡ボクサー並の鍛え方すれば可能かと…。
158:秋田の名無 4/8 19:19 g2Z5kes3Ifs8JYSp 156体重減らす意味ないかと。 155食事減らし過ぎ→筋肉を分解消費してしまう、体脂肪率増加。 毎日軽い運動が○
159:秋田の名無 4/8 21:34 07031040741895_af >>158 体脂肪増加は嫌ですね(^◇^;) 軽い運動しつつ、食事はバランス良くですね。 継続が大切だと思うので、張り切り過ぎて息切れしない様に頑張ります!!
160: 6/4 10:45 07032040559793_gc リバウンド
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