ダイエットしよ(･∀･)＠秋田ring /talk/1244410930/174-273 [Mobile]

3秒後、自動的に【ＰＣ/ＳＰページ】にジャンプします。雑談掲示板＠秋田ring 下ダイエットしよ(･∀･) 174: 6/23 23:31 >>172 あるんです。残念な事に(>_<)代謝が異常に落ちて身体が冷えるんです。怠くて動けないし… なるまでは、大食漢でどんなに食べても５０キロ以上になったこと無かったんですけど… >>173 こんにゃくだけじゃなくて、歩くんですね！どれくらい歩かれましたか？夕飯後が良いんでしょうか？夕飯以降は食べないでも平気ですが…歩くとお腹減りそうですねf^_^; 175: 6/24 1:15 食べ過ぎの習慣で、インシュリンを作るので負担が掛かりすぎすい臓がギブアップ。またはエネルギーを使うのに必要な成分を浪費してしまったと予想。消費しなけりゃ減るわけない。 176: 6/24 7:46 >>175 甲状腺機能低下症という病気なんです。お医者さんからも太るのは病気のせいと言われています。一生薬を毎日飲み続けるんですが、良くなったり悪くなったりで辛い上に、こんなに太るなんて…ショックです。薬が効けば良くなるわけでもなく、周りからの理解もあまりなく…怠け者と思われるし、物忘れはひどいしで… 今は食べる量も普通以下なのに太ります(^_^;) ダイエットに良いと言われる海藻類も一切食べてはいけないし。でも、また元の体型に戻りたいので、頑張ってみます！どの時間に、どれくらいの時間歩くのが効果的か教えてください(>_<) 177: 6/24 10:49 最初から気合い入れて長時間歩くのは続きませんのでやれる時間に30分を目安に毎日続けられる強度でやりましょういずれ慣れてきて楽にこなせるようになるのでそしたらやれる範囲で筋トレをした直後にウォーキングをします毎日続けられる強度が大切です、いままで激しい運動経験がないならいきなり激しい運動はNGです、とにかく習慣づけてください 178: 6/24 10:56 ↑マッスル&フィットネスって本を買ってみて下さい、〇ーザンなんかよりよっぽどためになりますよ 179: 6/24 16:15 >>177 早速３０分歩いて来ました！けっこう疲れるし、汗かくし、動悸が凄いです。なれるまで頑張ってみますo(^-^)o ありがとうございます。 >>178 本、書店で見かけたら読んでみます！ 180: 6/24 20:6 >>176 解っていると思うけど、低カロリー食品は禁忌の海藻だけじゃないよ。だから貴女も運動＋食事コントロールが可能。代謝が低下していると言う事は、身体が必要とするカロリーも一般女性よりも少ない筈だ。甲状腺の病気だからと言って必ず太るという事ではないから大丈夫だよ。取敢えずカロリーの塊とも言える食べるラー油等の油脂類を減らした方が体重も落し易くなると思う。確かに運動も必要だが抱える病気の事もあるので、主治医に運動量の相談した方が良いと思うよ。 181: 6/24 23:24 >>180 食べるラー油は旦那のためで、自分では殆ど食べませんf^_^; 薄味好きなので、ちょっとしょっぱくて… 野菜と魚が好きなのですが、旦那が魚嫌いの為お肉（鶏と豚）が多いです。これも問題かなぁとは思っています。かといって、野菜だけっていうのも問題ですし、野菜にも食べてはいけないものがあるようで… 甲状腺の病気が機能低下症にまでなっているので、太るそうで… 確かに急激な運動はダメらしいので、今度、主治医に聞いてみます！とりあえず一日３０分歩くことを続けてみます。成果があったらご報告します！ 182: 6/25 22:55 最初から飛ばしてはダメですよゼーゼーいうようなら15分でもいいのでとにかく毎日無理無く続けられるようにしてくださいあとサプリメントですが（摂っていいかお医者さんに相談する事）αリポ酸とフィッシュオイルをお薦めします、どちらもインスリン感受牲を上げます→糖が脂肪を避けて筋肉に流れやすくと言えば分かりやすいでしょうかどちらも食事の直前か直後摂取です多分フィッシュオイルは処方箋をもらってる人でも大丈夫な筈です 183: 6/25 23:14 あと基礎代謝を上げるには疲労もダメです、よってウォーキングをやりすぎて｢つ疲れた～｣とゆう状態になれば逆に代謝は悪くなります、あくまで気持ち良く歩ける範囲からスタートして下さい食べる→完全に消化する→食べる→のサイクルを守って下さい、内臓を休ませないと内臓疲労で代謝が落ちますあとは朝起きたら体温と同じ位の水をできるだけ沢山飲むのも基礎代謝を上げますあなたの一日の消費カロリーが1800カロリーだと仮定すれば食事でマイナスさせるのは300カロリー位にした方が無難だと思います、あまりにも摂取カロリーを制限すると身体は飢餓状態になり代謝が低下します無理せずできるだけ気持ち良く継続が大切、とにかく一年続ける 184: 6/25 23:18 書き忘れました食後一時間以内は絶対安静です消化してから運動しましょう内臓疲労で代謝低下します 185: 6/30 13:8 マイクロダイエット 186: 6/30 22:48 食って食って運動しても全然増量しない俺、どうなってんの？ 187: 7/20 2:51 知らん 188: 7/22 1:31 運動してるからでしょ(笑) 189: 7/22 2:50 く 190:秋田の名無し 8/15 18:5 159 ↑ ﾀﾞｲｴｯﾄがんばってるのかな 191: 8/15 19:49 Ｊ元気かー 192: 8/20 20:6 コアリズムいい！ 193: 9/25 0:21 今週給料日前で金がないので絶食してみた１日目・・・気合が入っているので特に問題なし２日目・・・腹が減って眠れなかった３日目・・・力が入らなくなる、尿が黄色くなる、でも少し痩せてくる４日目・・・いい感じで減り続けるので気力で絶食をする気になる５日目・・・減り方が停滞する、腹が減るという感覚が無くなる６日目・・・水すら口にできなくなる、唇が乾いてくる７日目・・・歩くのがしんどくなる、ピンク色のドラえもんが見えたりする　←今日ココ 194: 9/25 10:30 野菜ジュース飲んだり少しずつ体、元に戻していかないとダメだょ。ｧﾀｼはキャベツダイエット始めたら風邪引いたから辞めた↓ 195: 9/26 10:22 キャベツとかリンゴとか一種類で体脂肪減る訳無い事もわからんのか！栄養不足で筋肉減少↓ 196: 9/26 10:29 梅干しダイエットに限る 197: 9/26 10:51 呑んだあとの、〆のラーメンを半ラーメンにしてるw 198: 10/4 3:13 夜食我慢 199: 10/5 22:45 昨日、テレビでやっていた「ホットヨーグルトダイエット」を今朝から始めました。時々、経過をこちらで報告しますね。 200: 10/8 3:37 焼きトマトを夕食前に食べるｯて言うダイエット法簡単でｲｨと思った☆ 201: 10/8 6:38 簡単な方法ほど痩せられない。これ豆知識な。 202: 10/8 7:14 >>193嘘も大概にしたら 203: 10/8 7:20 >>199 あたしもやってまーす☆ 204: 10/8 9:45 数々の誘惑に惑わされず平日だけ晩飯抜きダイエットで月7キロ減量成功。これマジです。 205: 10/12 9:38 >>199です。ホットヨーグルトダイエットを始めて１週間。体重・体脂肪ともに変化なし。お通じも前と変わらず…。でも、せっかくなのでもう少し続けてみます。 206: 10/12 10:47 >>202ｗｗｗｗｗｗｗｗ 207: 10/19 16:19 >>205です。ホットヨーグルトダイエット、私には合わないみたいです。体に何の変化もありません。楽して痩せようと思った私が浅はかでした。 208: 10/20 15:19 >>193 続報おねがいしますっ！ 209: 10/20 18:29 >>208餓死したんじゃね！ｗｗ 210: 10/24 23:57 話が怖い展開じゃねーかｗｗ 211: 12/28 18:4 最近、体重が増えすぎて困ってます。一年で8キロ増えました。食べてる量は、変わりないか、むしろ減ってるのに…。どこまで体重が増えるのか怖いです。やっぱり運動しないと痩せませんか？ 212: 12/28 18:13 健康的にやせるなら運動とバランス良い食事。寿命関係ないなら麻薬が痩せます。 213: 12/28 18:16 ↑ 運動とは？やっぱり歩いたりですか？ 214: 12/28 18:44 基本的に加齢が進むと代謝が悪くなるので体重が増えて当たり前。本気で痩せたいなら歩く、走るなどして運動するべし。 215: 12/28 20:15 歩きは20分過ぎてから初めてカロリーが消費されます。筋肉がつけば、確かに脂肪は燃焼されやすくなりますがキツイです。裏技としては代謝を徐々に上げていく事です。①サウナに5分入って落ち着いたらまた入る。②１日１㍑以上水を飲む。③飯は普通に食う。これを繰り返します。遠赤外線のサウナのみですので注意。これだけで太りにくい体になります。 216: 12/28 22:49 まだ30歳なんですが、一年に8キロペースで体重増えたら、この先が怖いです。増えすぎですよね？ 217: 12/29 0:0 太る原因は無駄に食べてるからでしょ。食が減って太ったなんてかなりの異常事態ですな… 運動も大事ですけど、ご自分の食生活を見直してみなされ… 218: 1/24 8:48 無理 219: 1/24 17:23 頑張ろうと思ったのにサークルＫで肉まんとアメリカンドッグ買い食いしてしまった(´Д`) 220: 1/25 1:48 (´Д`)ﾉｼΣﾎﾟﾆｮ、ﾎﾟﾆｮﾎﾟﾆｮ 221: 2/5 21:50 働き始めたら、２週間で２㌔痩せた(≧▼≦) 222: 2/8 17:24 僕は身長１７０㎝に体重が５７㎏だが顔が膨れてきた 223: 2/8 20:9 俺も太ってきた 224: 2/11 20:23 晩飯を野菜のみにして風呂入ったあとに運動。したっけ一週間から１０日で４キロ減(≧▼≦)ﾉｼ 225: 6/24 6:58 リバウンド 226: 7/1 20:33 ３ヶ月で６９キロから６０キロへ今後は体重維持モードに切り替え闘いは終わった訳ではない 227: 7/5 13:51 226さんどうやってやせたの？何食べても美味しくて困りますな～ 228: 7/5 18:24 七月十七日まであと六キロ落とさなきゃいけないので頑張ります 229: 7/12 15:19 6キロダイエット成功しましたー 230: 7/12 22:53 何ダイエット？ 231: 7/13 21:0 <<230 朝起きたら、空腹のままランニング一時間だけです。 232: 7/13 21:11 ﾃﾞﾌﾞは自己管理(食事制限など)が出来ない我が儘な人。昔ﾃﾞﾌﾞだっただけに、そう言い聞かせて今生活してる。内面から変わらないと。 233: 8/29 11:22 心太 234: 9/15 14:59 メタボ 235: 9/15 15:52 全身で太ってはいないけど、腹だけはタプ～ンと肉つきやすいからたまに頑張ってる。メシを腹8分にｷｰﾌﾟ､夜中の空腹はｻﾗﾀﾞ｡そして無心に筋トレ。面倒くさい気持ちをふりはらってとにかく腹筋ガツガツ鍛える。あと軽いストレッチ。それらを10日間。効く(;≧∀≦) 236: 9/15 16:9 食事制限で1カ月入院したら16ｷﾛ痩せた。 237: 9/15 16:18 わー、そんな人たまに居る(;゜Д゜) もしかしたら食事内容は良い参考になるかも。どんなのでした? 238: 9/16 7:21 レッグマジックやったら逆に足がムキムキ状態になってしまった… 239: 11/8 11:2 雑食 240: 11/11 22:5 腹減った 241: 11/11 22:47 吐くダイエットは効果てきめ～ん「食べる」という欲求は満たされつつ、カロリーを外に出しちゃうんだからね～注意点として吐いた後は逆流性食道炎防止のためにコップ一杯の水を飲みましょう！あと歯が胃酸で溶けちゃうから歯磨きも。歯磨きでなくても3～4回水で口の中ゆすぐだけでも大分違う。おいらもう8年くらいやってるけど健康そのものよ好きなだけ食べて太らないって感動もんだわさ 242: 12/10 13:48 でぶりんこ 243: 1/9 16:41 正月太り 244: 1/9 17:3 毎日雪かきダイエット！ 245: 1/14 19:23 痩せねぇ～ 246: 1/15 0:16 太った 247: 2/21 10:45 こんにゃく 248: 3/11 22:48 サプリ 249: 3/11 23:11 ナイシトール 250: 3/11 23:28 走ってきた 251: 4/13 14:10 現在、体重80㎏。ダイエット開始。 252: 4/13 15:29 メタボなる前に体型キープする努力を始めたいこの頃。 253: 4/14 1:33 今日からウォーキング始めた。何日続くか…。 254: 4/14 2:5 こういう深夜の飲み食いが将来…あ～あ。おらも散歩すっかな。ついでにパトロールってか。 255: 4/14 16:25 最近あんま空腹感ないからナチュラルに食事軽減♪ これが続けば腹の丸さも楽に減らせるかも。 256: 4/14 18:5 バイシクル10分、ウォークランナー30分、ストレッチは昨日のメニュー。今日は夕食たべたら考える。 257: 4/17 8:26 ウォーキング30分。私と一緒にダイエットしよ。 258: 4/17 8:39 一年中ランニングしてないとむずがゆくなった。もう精神病かな 259: 5/9 0:44 夜食激禁 260: 5/9 12:11 さんざん食べたい物を買って太って痩せたいからあれこれ買って… 太るにも痩せるにも金使って…いいとこなし！ 261: 5/18 22:41 昼、ウォーキング40分。夜、ウォーキング90分。運動開始したら頭の回転や体の動きのキレが出てきた。現在の体重80キロ。夏までに10キロ痩せる。 262: 5/18 23:33 炭水化物もおさえて、大好きな夜ビールもやめて、腹減るけど夕食もほどほどにして、頑張ってます。時間があれば、とにかくウォーキング！ランニングしたら…即、息切れ・心臓ドッキドキ・脇腹痛(笑)部活で平気に走り回ってた頃に戻りたい… ムッキムキとかは無理だから、とにかくまずは中肉というか、普通体型に戻るぞ！ちなみにお気に入りウォーキングスポットは小泉潟！みなさんのおすすめあったら、教えて下さい！今の時期はウォーキングに最適な心地よい気候だな～。 263: 5/19 6:4 私も炭水化物を減らしてダイエットしてみます 264: 5/19 7:22 ↑ ２６２　とか弁。 265: 5/19 7:36 番茶は血糖値を下げる効果があるみたいです。 266: 5/20 8:24 今日はいい天気。ウォーキング30分終了。炭水化物は控えて、水分はお茶の生活を送ってます。足、顔は少しスッキリしてきましたが上半身が課題です 267: 5/20 9:23 >>264 ガモ弁無職 268: 5/21 10:5 90分ウォーキング終わり。今日も天気がいいですね。 269: 5/22 0:6 夜は会社の付き合いだったり誘惑が多いです。ラーメン、レバニラ炒めを食べてしまいました。けど意地になって散歩を90分してきました。夏までには10キロ痩せる。 270: 5/22 3:14 只今身長168 体重68ですお盆までにマイナス五キロ絶対達成する! 271: 5/22 5:28 270さん、一緒に頑張りましょう！ 272: 5/22 22:22 さすがに疲れが出てきて今日は運動をやめようと思いました。でも、自分を奮い立たせて30分歩いてきました。 273: 5/23 23:14 今日も30分で終わり。朝はにぼし、バナナ、牛乳でダイエットしてます。上前次1-新書見写 001-051-101-151-201- 251-301-351-401-451- 501-551- [戻る]