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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
177: 6/24 10:49
最初から気合い入れて長時間歩くのは続きませんのでやれる時間に30分を目安に毎日続けられる強度でやりましょう
いずれ慣れてきて楽にこなせるようになるので
そしたらやれる範囲で筋トレをした直後にウォーキングをします毎日続けられる強度が大切です、いままで激しい運動経験がないならいきなり激しい運動はNGです、とにかく習慣づけてください
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