ダイエットしよ(･∀･)＠秋田ring /talk/1244410930/206-305 [Mobile]

3秒後、自動的に【ＰＣ/ＳＰページ】にジャンプします。雑談掲示板＠秋田ring 下ダイエットしよ(･∀･) 206: 10/12 10:47 >>202ｗｗｗｗｗｗｗｗ 207: 10/19 16:19 >>205です。ホットヨーグルトダイエット、私には合わないみたいです。体に何の変化もありません。楽して痩せようと思った私が浅はかでした。 208: 10/20 15:19 >>193 続報おねがいしますっ！ 209: 10/20 18:29 >>208餓死したんじゃね！ｗｗ 210: 10/24 23:57 話が怖い展開じゃねーかｗｗ 211: 12/28 18:4 最近、体重が増えすぎて困ってます。一年で8キロ増えました。食べてる量は、変わりないか、むしろ減ってるのに…。どこまで体重が増えるのか怖いです。やっぱり運動しないと痩せませんか？ 212: 12/28 18:13 健康的にやせるなら運動とバランス良い食事。寿命関係ないなら麻薬が痩せます。 213: 12/28 18:16 ↑ 運動とは？やっぱり歩いたりですか？ 214: 12/28 18:44 基本的に加齢が進むと代謝が悪くなるので体重が増えて当たり前。本気で痩せたいなら歩く、走るなどして運動するべし。 215: 12/28 20:15 歩きは20分過ぎてから初めてカロリーが消費されます。筋肉がつけば、確かに脂肪は燃焼されやすくなりますがキツイです。裏技としては代謝を徐々に上げていく事です。①サウナに5分入って落ち着いたらまた入る。②１日１㍑以上水を飲む。③飯は普通に食う。これを繰り返します。遠赤外線のサウナのみですので注意。これだけで太りにくい体になります。 216: 12/28 22:49 まだ30歳なんですが、一年に8キロペースで体重増えたら、この先が怖いです。増えすぎですよね？ 217: 12/29 0:0 太る原因は無駄に食べてるからでしょ。食が減って太ったなんてかなりの異常事態ですな… 運動も大事ですけど、ご自分の食生活を見直してみなされ… 218: 1/24 8:48 無理 219: 1/24 17:23 頑張ろうと思ったのにサークルＫで肉まんとアメリカンドッグ買い食いしてしまった(´Д`) 220: 1/25 1:48 (´Д`)ﾉｼΣﾎﾟﾆｮ、ﾎﾟﾆｮﾎﾟﾆｮ 221: 2/5 21:50 働き始めたら、２週間で２㌔痩せた(≧▼≦) 222: 2/8 17:24 僕は身長１７０㎝に体重が５７㎏だが顔が膨れてきた 223: 2/8 20:9 俺も太ってきた 224: 2/11 20:23 晩飯を野菜のみにして風呂入ったあとに運動。したっけ一週間から１０日で４キロ減(≧▼≦)ﾉｼ 225: 6/24 6:58 リバウンド 226: 7/1 20:33 ３ヶ月で６９キロから６０キロへ今後は体重維持モードに切り替え闘いは終わった訳ではない 227: 7/5 13:51 226さんどうやってやせたの？何食べても美味しくて困りますな～ 228: 7/5 18:24 七月十七日まであと六キロ落とさなきゃいけないので頑張ります 229: 7/12 15:19 6キロダイエット成功しましたー 230: 7/12 22:53 何ダイエット？ 231: 7/13 21:0 <<230 朝起きたら、空腹のままランニング一時間だけです。 232: 7/13 21:11 ﾃﾞﾌﾞは自己管理(食事制限など)が出来ない我が儘な人。昔ﾃﾞﾌﾞだっただけに、そう言い聞かせて今生活してる。内面から変わらないと。 233: 8/29 11:22 心太 234: 9/15 14:59 メタボ 235: 9/15 15:52 全身で太ってはいないけど、腹だけはタプ～ンと肉つきやすいからたまに頑張ってる。メシを腹8分にｷｰﾌﾟ､夜中の空腹はｻﾗﾀﾞ｡そして無心に筋トレ。面倒くさい気持ちをふりはらってとにかく腹筋ガツガツ鍛える。あと軽いストレッチ。それらを10日間。効く(;≧∀≦) 236: 9/15 16:9 食事制限で1カ月入院したら16ｷﾛ痩せた。 237: 9/15 16:18 わー、そんな人たまに居る(;゜Д゜) もしかしたら食事内容は良い参考になるかも。どんなのでした? 238: 9/16 7:21 レッグマジックやったら逆に足がムキムキ状態になってしまった… 239: 11/8 11:2 雑食 240: 11/11 22:5 腹減った 241: 11/11 22:47 吐くダイエットは効果てきめ～ん「食べる」という欲求は満たされつつ、カロリーを外に出しちゃうんだからね～注意点として吐いた後は逆流性食道炎防止のためにコップ一杯の水を飲みましょう！あと歯が胃酸で溶けちゃうから歯磨きも。歯磨きでなくても3～4回水で口の中ゆすぐだけでも大分違う。おいらもう8年くらいやってるけど健康そのものよ好きなだけ食べて太らないって感動もんだわさ 242: 12/10 13:48 でぶりんこ 243: 1/9 16:41 正月太り 244: 1/9 17:3 毎日雪かきダイエット！ 245: 1/14 19:23 痩せねぇ～ 246: 1/15 0:16 太った 247: 2/21 10:45 こんにゃく 248: 3/11 22:48 サプリ 249: 3/11 23:11 ナイシトール 250: 3/11 23:28 走ってきた 251: 4/13 14:10 現在、体重80㎏。ダイエット開始。 252: 4/13 15:29 メタボなる前に体型キープする努力を始めたいこの頃。 253: 4/14 1:33 今日からウォーキング始めた。何日続くか…。 254: 4/14 2:5 こういう深夜の飲み食いが将来…あ～あ。おらも散歩すっかな。ついでにパトロールってか。 255: 4/14 16:25 最近あんま空腹感ないからナチュラルに食事軽減♪ これが続けば腹の丸さも楽に減らせるかも。 256: 4/14 18:5 バイシクル10分、ウォークランナー30分、ストレッチは昨日のメニュー。今日は夕食たべたら考える。 257: 4/17 8:26 ウォーキング30分。私と一緒にダイエットしよ。 258: 4/17 8:39 一年中ランニングしてないとむずがゆくなった。もう精神病かな 259: 5/9 0:44 夜食激禁 260: 5/9 12:11 さんざん食べたい物を買って太って痩せたいからあれこれ買って… 太るにも痩せるにも金使って…いいとこなし！ 261: 5/18 22:41 昼、ウォーキング40分。夜、ウォーキング90分。運動開始したら頭の回転や体の動きのキレが出てきた。現在の体重80キロ。夏までに10キロ痩せる。 262: 5/18 23:33 炭水化物もおさえて、大好きな夜ビールもやめて、腹減るけど夕食もほどほどにして、頑張ってます。時間があれば、とにかくウォーキング！ランニングしたら…即、息切れ・心臓ドッキドキ・脇腹痛(笑)部活で平気に走り回ってた頃に戻りたい… ムッキムキとかは無理だから、とにかくまずは中肉というか、普通体型に戻るぞ！ちなみにお気に入りウォーキングスポットは小泉潟！みなさんのおすすめあったら、教えて下さい！今の時期はウォーキングに最適な心地よい気候だな～。 263: 5/19 6:4 私も炭水化物を減らしてダイエットしてみます 264: 5/19 7:22 ↑ ２６２　とか弁。 265: 5/19 7:36 番茶は血糖値を下げる効果があるみたいです。 266: 5/20 8:24 今日はいい天気。ウォーキング30分終了。炭水化物は控えて、水分はお茶の生活を送ってます。足、顔は少しスッキリしてきましたが上半身が課題です 267: 5/20 9:23 >>264 ガモ弁無職 268: 5/21 10:5 90分ウォーキング終わり。今日も天気がいいですね。 269: 5/22 0:6 夜は会社の付き合いだったり誘惑が多いです。ラーメン、レバニラ炒めを食べてしまいました。けど意地になって散歩を90分してきました。夏までには10キロ痩せる。 270: 5/22 3:14 只今身長168 体重68ですお盆までにマイナス五キロ絶対達成する! 271: 5/22 5:28 270さん、一緒に頑張りましょう！ 272: 5/22 22:22 さすがに疲れが出てきて今日は運動をやめようと思いました。でも、自分を奮い立たせて30分歩いてきました。 273: 5/23 23:14 今日も30分で終わり。朝はにぼし、バナナ、牛乳でダイエットしてます。 274: 5/24 4:25 >>71さん頑張りましょう～凄いペースですね 275: 5/27 16:40 デブは辛いです。しかも年齢が高いと。今日はプールで一時間歩いてきました。アスファルトを歩くより、かなり体力使いました。クタクタです。 276: 5/27 16:53 １年かけて23キロ落としたけどそこからここ１ヶ月体重増えも減りもしなくなった…停滞期なのかな…あと10キロは落としたいのに。太るのは簡単だけど痩せるのは本当に大変だと痛感。 277: 5/27 20:0 今日は１時間半散歩 20分筋トレ１時間入浴 気持ちえがった～つかれだ、 278: 5/27 20:27 ↑お疲れ様でした。私も90分ウォーキングしてきました。一緒に痩せて見返してやりましょう。 279: 5/27 20:48 >>278さん頑張りましょう～二キロ減ったけど多分水分だな… 280: 5/28 7:7 279さん、ありがとう。今朝、会社に行く前にウォーキング30分やってます。82kから78kになりました。上半期の目標は70kです。 281: 5/29 14:36 毎日のウォーキングの効果が出てます。病院に行って血液検査を行った結果、血糖値、脂肪も平均以下でした。体重は78kキープ。今、90分ウォーキング終わらせてプール行きます。結果が出ると嬉しいです。来月、また血液検査します。 282: 5/29 23:45 今日のダイエットメニュー・農道90分ウォーキング・プールで60分ウォーキング。 283: 5/30 7:49 今日の朝練メニュー。・ウォーキング30分・200mグラウンド2周をジョギング。・ストレッチ。体重が77k。一ヶ月で5kマイナス。デブで辛い思いしたから頑張る！ 284:アタシ 5/30 13:46 すごいなぁ‥みんな頑張ってるんだねぇ、年齢とともに代謝が悪くなって痩せにくくなる！と、先日、定期外来で話をして来たばかり。太らないように、現状維持で良しと思わないと！と言われたからには、次回外来までに痩せてやる！と、心に誓うケド、何から始めればいいのやら‥。皆さんのコメントを参考に頑張ります(〃⌒ー⌒〃)ゞ 285: 5/30 16:35 間食は『にぼし』を食べてる。 286: 6/1 21:35 今日のダイエットメニュー・朝にウォーキング90分。・昼にプールでウォーキング90分。ストレッチ。・夜にウォーキング60分。※御飯は三食食べてます。腸の働きを良くする為、今日からツルハで売ってたエビオス錠を飲みはじめました。運動を開始した当初は腰を痛めたりして、針灸に通いもしました。そして走る事も全く出来ませんでした。二週間経過して82kから77kになりました。 287: 6/2 6:18 朝の運動メニュー。ウォーキング30分終了。絶対に痩せます！ 288: 6/2 6:35 炭水化物抜いてます夢の55k台突入!! と思いきや…今朝測ったらまた逆戻りでも体脂肪はキープ出来てるからめげずに!! 289: 6/3 7:35 今日はモチベーションが下がり気味。疲れがあるのかな？でも、今までのカキコミを見たら気合いが出てきました。とりあえずウォーキング30分開始。早く70k台を卒業したい。あと7k。 290: 6/3 8:7 480円のiPhoneアプリで二ヶ月で5kg痩せました。レコーディングです。一日1100カロリーにおさえました。無塩トマトジュースに酢を入れて代謝あげて腹巻して体温あげて運動は全く無し。ダイエットはじめて五ヶ月、いまのところキープできてます。あと5kgがんばるぞー！ 291: 6/3 10:13 みんな、すごいなあ～。5㌔痩せたけど、もう無理だあ～。 292: 6/3 16:45 土日２日ともウォーキング二時間上半身の筋トレ30分サウナ30分頑張ったけど体重は減らない 293: 6/3 22:15 ↑お疲れ様です。私もなかなか体重が減りません。今までペースが良かっただけに、壁ですね。でも、みなさん頑張りましょう。 294: 6/4 16:7 デブの時期が長いから、気持ちが弱いです。何回もあきらめてしまいます。でも、なんとか90分間ウォーキングしてきました。体重が76kになりました。ふぅ～ 295: 6/4 21:1 今日のダイエットメニュー・90分ウォーキング・プールで90分ウォーキング。意地になって運動しました。痩せる。 296: 6/4 21:24 炭水化物抜きはリバウンドします。ただ炭水化物食べてなかっただけだからｗ他のやり方に変えた方がいいよｗ 297: 6/5 6:47 毎朝、4時起き早朝ウォーキング早足60分1週間とたんぱく質ダイエットで5キロ痩せました。 298: 6/5 6:53 ↑参考になります。会社に行く前に70分ウォーキングしてきました 299: 6/7 15:40 トマトジュースに酢を入れて、私も飲みはじめました。今日は90分ウォーキングしてきました。かなり汗をかきましたね。 300: 6/13 18:14 三日ほどウォーキングを休んでしまいました。でも、今日は80分ウォーキングしました。夏がくる前に痩せます。部屋から、お菓子をなくしたらスゴイ空腹感でした。耐えてます 301: 6/15 9:54 ウォーキング90分終了。ようやく200メートル走れるようになった。一ヶ月くらいで82kから75kになった。あと5kやせたい。ウォーキングとトマトジュースに酢を入れて飲む事が私の今のダイエット方法です。 302: 6/17 8:39 雨の中、90分ウォーキング体重が75kから、なかなか減らない。ここから大きな壁だな。ウォーキングとトマトジュースだけじゃ痩せない。筋トレやるしかありませんね。 303: 6/17 17:34 腹筋35回、背筋10回、ベンチプレス10回、下肢の荷重伸展運動30回、上肢の荷重伸展運動10回、ウォーキングランナー30分、ストレッチをジムでやってきた。腹筋が少ししか出来なかった。運動部みたいな一日だ。75k卒業したい。夏はもうすぐ。 304: 6/21 13:55 朝、30分ウォーキング。昼、ジムで腹筋40回、背筋40回、ベンチプレス10回、上下荷重運動部20回。少し筋肉がついてきた。久しぶりあう人に痩せた？と言われるようになった。Ｌサイズが着れるようになった。周りの人が少し、優しくなった。 305: 6/27 16:17 明日からダイエット上前次1-新書見写 001-051-101-151-201- 251-301-351-401-451- 501-551- [戻る]