ダイエットしよ(･∀･)＠秋田ring /talk/1244410930/251-350c [Mobile]

3秒後、自動的に【ＰＣ/ＳＰページ】にジャンプします。雑談掲示板＠秋田ring 下ダイエットしよ(･∀･) 251: 4/13 14:10 IF83mHo 現在、体重80㎏。ダイエット開始。 252: 4/13 15:29 07032450287518_vn メタボなる前に体型キープする努力を始めたいこの頃。 253: 4/14 1:33 D663nxd 今日からウォーキング始めた。何日続くか…。 254: 4/14 2:5 07032450287518_vn こういう深夜の飲み食いが将来…あ～あ。おらも散歩すっかな。ついでにパトロールってか。 255: 4/14 16:25 07032450287518_vn 最近あんま空腹感ないからナチュラルに食事軽減♪ これが続けば腹の丸さも楽に減らせるかも。 256: 4/14 18:5 IF83mHo バイシクル10分、ウォークランナー30分、ストレッチは昨日のメニュー。今日は夕食たべたら考える。 257: 4/17 8:26 IF83mHo ウォーキング30分。私と一緒にダイエットしよ。 258: 4/17 8:39 07032450783903_en 一年中ランニングしてないとむずがゆくなった。もう精神病かな 259: 5/9 0:44 07032040559793_gc 夜食激禁 260: 5/9 12:11 05e27OL さんざん食べたい物を買って太って痩せたいからあれこれ買って… 太るにも痩せるにも金使って…いいとこなし！ 261: 5/18 22:41 IF83mHo 昼、ウォーキング40分。夜、ウォーキング90分。運動開始したら頭の回転や体の動きのキレが出てきた。現在の体重80キロ。夏までに10キロ痩せる。 262: 5/18 23:33 Fcs1iPJ 炭水化物もおさえて、大好きな夜ビールもやめて、腹減るけど夕食もほどほどにして、頑張ってます。時間があれば、とにかくウォーキング！ランニングしたら…即、息切れ・心臓ドッキドキ・脇腹痛(笑)部活で平気に走り回ってた頃に戻りたい… ムッキムキとかは無理だから、とにかくまずは中肉というか、普通体型に戻るぞ！ちなみにお気に入りウォーキングスポットは小泉潟！みなさんのおすすめあったら、教えて下さい！今の時期はウォーキングに最適な心地よい気候だな～。 263: 5/19 6:4 IF83mHo 私も炭水化物を減らしてダイエットしてみます 264: 5/19 7:22 36-2-223-5.east.ap.gmo-isp.jp ↑ ２６２　とか弁。 265: 5/19 7:36 IF83mHo 番茶は血糖値を下げる効果があるみたいです。 266: 5/20 8:24 IF83mHo 今日はいい天気。ウォーキング30分終了。炭水化物は控えて、水分はお茶の生活を送ってます。足、顔は少しスッキリしてきましたが上半身が課題です 267: 5/20 9:23 IL628f3 >>264 ガモ弁無職 268: 5/21 10:5 IF83mHo 90分ウォーキング終わり。今日も天気がいいですね。 269: 5/22 0:6 IF83mHo 夜は会社の付き合いだったり誘惑が多いです。ラーメン、レバニラ炒めを食べてしまいました。けど意地になって散歩を90分してきました。夏までには10キロ痩せる。 270: 5/22 3:14 IJy0rmd 只今身長168 体重68ですお盆までにマイナス五キロ絶対達成する! 271: 5/22 5:28 IF83mHo 270さん、一緒に頑張りましょう！ 272: 5/22 22:22 IF83mHo さすがに疲れが出てきて今日は運動をやめようと思いました。でも、自分を奮い立たせて30分歩いてきました。 273: 5/23 23:14 IF83mHo 今日も30分で終わり。朝はにぼし、バナナ、牛乳でダイエットしてます。 274: 5/24 4:25 IJy0rmd >>71さん頑張りましょう～凄いペースですね 275: 5/27 16:40 IF83mHo デブは辛いです。しかも年齢が高いと。今日はプールで一時間歩いてきました。アスファルトを歩くより、かなり体力使いました。クタクタです。 276: 5/27 16:53 2ii1i2J １年かけて23キロ落としたけどそこからここ１ヶ月体重増えも減りもしなくなった…停滞期なのかな…あと10キロは落としたいのに。太るのは簡単だけど痩せるのは本当に大変だと痛感。 277: 5/27 20:0 IJy0rmd 今日は１時間半散歩 20分筋トレ１時間入浴 気持ちえがった～つかれだ、 278: 5/27 20:27 IF83mHo ↑お疲れ様でした。私も90分ウォーキングしてきました。一緒に痩せて見返してやりましょう。 279: 5/27 20:48 IJy0rmd >>278さん頑張りましょう～二キロ減ったけど多分水分だな… 280: 5/28 7:7 IF83mHo 279さん、ありがとう。今朝、会社に行く前にウォーキング30分やってます。82kから78kになりました。上半期の目標は70kです。 281: 5/29 14:36 IF83mHo 毎日のウォーキングの効果が出てます。病院に行って血液検査を行った結果、血糖値、脂肪も平均以下でした。体重は78kキープ。今、90分ウォーキング終わらせてプール行きます。結果が出ると嬉しいです。来月、また血液検査します。 282: 5/29 23:45 IF83mHo 今日のダイエットメニュー・農道90分ウォーキング・プールで60分ウォーキング。 283: 5/30 7:49 IF83mHo 今日の朝練メニュー。・ウォーキング30分・200mグラウンド2周をジョギング。・ストレッチ。体重が77k。一ヶ月で5kマイナス。デブで辛い思いしたから頑張る！ 284:アタシ 5/30 13:46 KD182249241065.au-net.ne.jp すごいなぁ‥みんな頑張ってるんだねぇ、年齢とともに代謝が悪くなって痩せにくくなる！と、先日、定期外来で話をして来たばかり。太らないように、現状維持で良しと思わないと！と言われたからには、次回外来までに痩せてやる！と、心に誓うケド、何から始めればいいのやら‥。皆さんのコメントを参考に頑張ります(〃⌒ー⌒〃)ゞ 285: 5/30 16:35 IF83mHo 間食は『にぼし』を食べてる。 286: 6/1 21:35 IF83mHo 今日のダイエットメニュー・朝にウォーキング90分。・昼にプールでウォーキング90分。ストレッチ。・夜にウォーキング60分。※御飯は三食食べてます。腸の働きを良くする為、今日からツルハで売ってたエビオス錠を飲みはじめました。運動を開始した当初は腰を痛めたりして、針灸に通いもしました。そして走る事も全く出来ませんでした。二週間経過して82kから77kになりました。 287: 6/2 6:18 IF83mHo 朝の運動メニュー。ウォーキング30分終了。絶対に痩せます！ 288: 6/2 6:35 D9A2W8m 炭水化物抜いてます夢の55k台突入!! と思いきや…今朝測ったらまた逆戻りでも体脂肪はキープ出来てるからめげずに!! 289: 6/3 7:35 IF83mHo 今日はモチベーションが下がり気味。疲れがあるのかな？でも、今までのカキコミを見たら気合いが出てきました。とりあえずウォーキング30分開始。早く70k台を卒業したい。あと7k。 290: 6/3 8:7 p11164-ipngn401akita.akita.ocn.ne.jp 480円のiPhoneアプリで二ヶ月で5kg痩せました。レコーディングです。一日1100カロリーにおさえました。無塩トマトジュースに酢を入れて代謝あげて腹巻して体温あげて運動は全く無し。ダイエットはじめて五ヶ月、いまのところキープできてます。あと5kgがんばるぞー！ 291: 6/3 10:13 g2HXqmoA5HsRIpvj みんな、すごいなあ～。5㌔痩せたけど、もう無理だあ～。 292: 6/3 16:45 IJy0rmd 土日２日ともウォーキング二時間上半身の筋トレ30分サウナ30分頑張ったけど体重は減らない 293: 6/3 22:15 IF83mHo ↑お疲れ様です。私もなかなか体重が減りません。今までペースが良かっただけに、壁ですね。でも、みなさん頑張りましょう。 294: 6/4 16:7 IF83mHo デブの時期が長いから、気持ちが弱いです。何回もあきらめてしまいます。でも、なんとか90分間ウォーキングしてきました。体重が76kになりました。ふぅ～ 295: 6/4 21:1 IF83mHo 今日のダイエットメニュー・90分ウォーキング・プールで90分ウォーキング。意地になって運動しました。痩せる。 296: 6/4 21:24 07032040947248_gu 炭水化物抜きはリバウンドします。ただ炭水化物食べてなかっただけだからｗ他のやり方に変えた方がいいよｗ 297: 6/5 6:47 KD182249240072.au-net.ne.jp 毎朝、4時起き早朝ウォーキング早足60分1週間とたんぱく質ダイエットで5キロ痩せました。 298: 6/5 6:53 IF83mHo ↑参考になります。会社に行く前に70分ウォーキングしてきました 299: 6/7 15:40 IF83mHo トマトジュースに酢を入れて、私も飲みはじめました。今日は90分ウォーキングしてきました。かなり汗をかきましたね。 300: 6/13 18:14 IF83mHo 三日ほどウォーキングを休んでしまいました。でも、今日は80分ウォーキングしました。夏がくる前に痩せます。部屋から、お菓子をなくしたらスゴイ空腹感でした。耐えてます 301: 6/15 9:54 IF83mHo ウォーキング90分終了。ようやく200メートル走れるようになった。一ヶ月くらいで82kから75kになった。あと5kやせたい。ウォーキングとトマトジュースに酢を入れて飲む事が私の今のダイエット方法です。 302: 6/17 8:39 IF83mHo 雨の中、90分ウォーキング体重が75kから、なかなか減らない。ここから大きな壁だな。ウォーキングとトマトジュースだけじゃ痩せない。筋トレやるしかありませんね。 303: 6/17 17:34 IF83mHo 腹筋35回、背筋10回、ベンチプレス10回、下肢の荷重伸展運動30回、上肢の荷重伸展運動10回、ウォーキングランナー30分、ストレッチをジムでやってきた。腹筋が少ししか出来なかった。運動部みたいな一日だ。75k卒業したい。夏はもうすぐ。 304: 6/21 13:55 IF83mHo 朝、30分ウォーキング。昼、ジムで腹筋40回、背筋40回、ベンチプレス10回、上下荷重運動部20回。少し筋肉がついてきた。久しぶりあう人に痩せた？と言われるようになった。Ｌサイズが着れるようになった。周りの人が少し、優しくなった。 305: 6/27 16:17 g3P0oHmw8C1EGRiY 明日からダイエット 306: 6/27 16:19 e147028.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp >>305 明日から、って言ってる間はダイエットなんかできないからｗ今日、今からやらないと。 307: 6/28 6:17 IF83mHo 周りから痩せたよねって言われるまで二ヶ月かかった。痩せたら洋服がワンサイズ下げて着れるようになった。オシッコに夜、起きなくなった。会社の同僚やさしくなった。顔が小さくなった。足が細くなった。身長が伸びた。 308: 6/29 12:54 IF83mHo 五月あたりから本格的に運動を取り入れてダイエットに挑戦したら、今はマイナス7キロ減。日焼けもして健康的になった。身体で特に変わった所は足、顔と首が小さくなった。服のサイズもLLからLサイズが着れるようになった。会社の人も痩せたよねと意識するようになった。 309: 7/1 7:40 IF83mHo ついに74キロに突入。あと2キロやせる事が出来れば、マイナス10キロになる。二ヶ月でようやくだよ。8月までに60キロ代になればいいな。毎日、ウォーキングの日々です。 310: 7/1 23:16 IF83mHo 今日は朝が90分ウォーキング、昼が30分ウォーキング夜がジムで、腹筋40回、チプレス30回、ウォーキングラ 311: 7/2 7:25 IF83mHo 筋トレやったら体重が増えた。筋肉つけば、重くなるのかな？ 312: 7/3 5:43 IF83mHo 2日の運動メニュー。・朝、60分ウォーキング。・昼、プールの中で60分ウォーキング←かなり体力使う。終わった後、車の中で寝てしまった。・夜、30分ウォーキング。温泉施設でサウナ20分と入浴。今日(3日)は、これからウォーキング60分開始。 313: 7/4 11:14 D901hB4 この半年間１ヶ月で１kgずつ落ちてる。目標は１年で－１２kg！無理なダイエットよりいいのかな 314: 7/5 22:30 IF83mHo 今日は雨だったから、ジムで筋トレやりました。腹筋、背筋が50回、ベンチプレス20回、上・下肢荷重運動20回、ウォークランナー20分。でも76キロから、なかなか下がらない。もう7月なのにね～。 315: 7/6 16:59 s1406013.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp 某エクササイズDVDで主に全身と腹まわりを2日おきごとに続け始め、わき腹の辺りは何となくしまってきた気がするのですが逆に腹の中心部分が縦に出てきた感じがしてやり方が違うのか不安になってきました(泣)同じような経験があるかたいらっしゃいませんか？説明書や、スロー再生などして分析をしても違うやり方をしているところは、なかったです… 対処法が分かる方がいたら誰か教えて下さい(泣) 316: 7/6 23:51 IF83mHo 今日も雨が降ったり、晴れたり。ジムで筋トレやってきました。２日間、ウォーキングしてません。腹筋50回出来るのが、今の目標です。お腹が少し凹みました。周りから痩せたねと何回も言われ、82k時代の私はよほどデブだったんでしょうね。明日の朝、晴れだといいな。 317: 7/8 9:7 IF83mHo 今日は休みで二時間ウォーキングしてきました。一気に73kにダウン。まあ、御飯を食べると増えますけど(^^) 318: 7/8 22:41 IF83mHo 今日の運動。朝・二時間ウォーキング。昼・プールでウォーキング一時間。夕・ジムで筋トレ一時間。腹筋50回。就寝前・温泉に入る。痩せてから、若い異性に声をかけて貰う事が増えた。やっぱり外見って大事なんだと思いました。夏まで70k代を卒業したい。大変だけど。 319: 7/10 13:54 IF83mHo 今日の運動。朝・30分ウォーキング。昼・筋トレと30分ウォーキング。お腹は凹んだけど、体重は75k付近を行ったりきたりしてる。体重は下がらないけど体力はかなりアップしたよ。 320: 7/10 17:52 i121-115-31-29.s05.a005.ap.plala.or.jp ウォーキングしてる方、冬に雪積もってもやってますか？豪雪な県南住みなので、路面は歩きづらいし道路も狭くなるから歩行者は車の邪魔かな・・・なんて。 321: 7/11 22:12 IF83mHo 実は今年からダイエットを始めたので・・・冬は体育会館のウォーキングコースを歩く予定です。今日からプロテインを飲みはじめました。筋トレ・プール・ウォーキングをしてます。 322: 7/11 22:20 KD182249242021.au-net.ne.jp 断食なう。3キロ減った。 323: 7/12 19:19 IF83mHo 今日は雨でした。午前中ジムに行き、筋トレ1時間。それで今、ウォーキングを開始です。明日は病院に行き、血液検査をしてきます。 324: 7/13 12:4 IF83mHo 今日も雨。でも小雨だからウォーキングを1時間してきました。ミストシャワーみたいな感じで気持ちよかったです。そして血液検査後にジムで筋トレ1時間してきました。 325: 7/13 20:31 7o20R73 これから友達とウォーキングしてきます！今日は違うコースにしよう♪ 326: 7/13 22:3 IF83mHo ↑お疲れ様です。私も今、ウォーキングから帰ってきた所です。筋トレのおかげで歩行スピードが早くなりました。久しぶりに体重計に乗ったら・・・77kに増えてました(+_+)やっぱり筋肉がついたからかな？皆さんも一緒に痩せよう。(^_-) 327: 7/14 0:16 7o20R73 >>326 お疲れ様です。私は体弱くて体力つける為に始めたばかりだけど仕事に疲れてしまうと歩けない…(笑) 頑張って続けないと。 328: 7/14 0:35 7vw2wPJ 筋肉壊して代謝を上げる事 329: 7/14 21:44 IF83mHo 今日の運動メニュー。朝・30分ウォーキング。夜、2時間ウォーキング。体重76k。 330: 7/14 21:51 s812009.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp だいたい１ヶ月で－四キロ痩せました。来月、友人の結婚式の為頑張ります！あと－二キロ！ 331: 7/16 20:47 IF83mHo 昨日から大雨のせいでウォーキング出来ない。困りましたね。 332: 7/21 14:10 IF83mHo ここ，しばらく体調を壊して74kキープ。 333: 7/23 8:22 IF83mHo 今、40分くらいウォーキングしてます。この前、ハードな運動を続けた事で体を壊してしまいました。あせらず、ゆっくりダイエット目指します。体型は少し痩せて,Lサイズを着てます。 334: 7/23 8:25 g2RiLN6OuaqZgJzN フラれるとやせます（笑）4日で６kg落ちて、今フラフラです(^-^; 335: 7/23 8:42 IF83mHo ↑元気だして。顔をあげて。まずは体を動かして、前に進もうよ。過去は過去、未来に目を向けませんか？ 336: 7/26 13:25 07032040559793_gc ブヒブヒ 337: 8/2 16:5 g3P0oHmw8C1EGRiY 無理 338: 8/14 2:9 ZB169076.ppp.dion.ne.jp 一日一食食べ放題ダイエット面白そうな方法だなｗ 339: 8/14 2:53 KD182249241026.au-net.ne.jp 仕事、家事、育児が大変でダイエットなんかできません!! と自分に言い訳してる＼(ToT)／独身の頃はダイエットできたんだよ・・・ 340: 8/16 3:42 NTV0qBV 家事も育児もお腹を意識して力いれたり、仕事も歩き方を意識して歩けば痩せますよ 341: 8/17 21:33 g2hOR9FIIJeZwc1L 毎食トマト食えば良い｡ 342: 8/18 4:3 s2607189.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp 女性・160㎝でベストな体重は何キロですか？ 343: 8/27 9:13 07032040559793_gc ヨーグルトダイエット 344: 8/27 9:14 IF83mHo この1ヶ月、仕事やイベントが続いてウォーキングしてませんでした。ビールもおいしくて、たくさん飲みました。従ってかなり太りました。今日からダイエット再開です。 345: 8/27 17:14 ARb1GUW フラフープってウエストに効くかな？ 346: 9/11 8:42 07032040559793_gc 腰痛めるだけじゃね? 347: 9/11 12:12 07032040475356_hh ビール飲んでも太らない。食っても食っても太らない。増量するには休憩時間も定食か!？食うのに疲れた。 348: 9/12 0:21 07031040228197_ag >>347 胃下垂なんだろ。ダイエットしたい。という事は健康的に基本的な体型になるまで痩せたい。ルックス重視で兎に角痩せたい。の二通りがあると思うけど、取りあえず外見重視だったら食欲を棄てろ。 349: 9/12 12:9 07032040475356_hh ↑胃下垂？ >>339 そんなに忙しいなら痩せるはず 350: 10/15 3:31 07032040559793_gc サラダ上前次1-新書見写 001-051-101-151-201- 251-301-351-401-451- 501-551- [戻る]