ダイエットしよ(･∀･)＠秋田ring /talk/1244410930/257-356 [Mobile]

3秒後、自動的に【ＰＣ/ＳＰページ】にジャンプします。雑談掲示板＠秋田ring 下ダイエットしよ(･∀･) 257: 4/17 8:26 ウォーキング30分。私と一緒にダイエットしよ。 258: 4/17 8:39 一年中ランニングしてないとむずがゆくなった。もう精神病かな 259: 5/9 0:44 夜食激禁 260: 5/9 12:11 さんざん食べたい物を買って太って痩せたいからあれこれ買って… 太るにも痩せるにも金使って…いいとこなし！ 261: 5/18 22:41 昼、ウォーキング40分。夜、ウォーキング90分。運動開始したら頭の回転や体の動きのキレが出てきた。現在の体重80キロ。夏までに10キロ痩せる。 262: 5/18 23:33 炭水化物もおさえて、大好きな夜ビールもやめて、腹減るけど夕食もほどほどにして、頑張ってます。時間があれば、とにかくウォーキング！ランニングしたら…即、息切れ・心臓ドッキドキ・脇腹痛(笑)部活で平気に走り回ってた頃に戻りたい… ムッキムキとかは無理だから、とにかくまずは中肉というか、普通体型に戻るぞ！ちなみにお気に入りウォーキングスポットは小泉潟！みなさんのおすすめあったら、教えて下さい！今の時期はウォーキングに最適な心地よい気候だな～。 263: 5/19 6:4 私も炭水化物を減らしてダイエットしてみます 264: 5/19 7:22 ↑ ２６２　とか弁。 265: 5/19 7:36 番茶は血糖値を下げる効果があるみたいです。 266: 5/20 8:24 今日はいい天気。ウォーキング30分終了。炭水化物は控えて、水分はお茶の生活を送ってます。足、顔は少しスッキリしてきましたが上半身が課題です 267: 5/20 9:23 >>264 ガモ弁無職 268: 5/21 10:5 90分ウォーキング終わり。今日も天気がいいですね。 269: 5/22 0:6 夜は会社の付き合いだったり誘惑が多いです。ラーメン、レバニラ炒めを食べてしまいました。けど意地になって散歩を90分してきました。夏までには10キロ痩せる。 270: 5/22 3:14 只今身長168 体重68ですお盆までにマイナス五キロ絶対達成する! 271: 5/22 5:28 270さん、一緒に頑張りましょう！ 272: 5/22 22:22 さすがに疲れが出てきて今日は運動をやめようと思いました。でも、自分を奮い立たせて30分歩いてきました。 273: 5/23 23:14 今日も30分で終わり。朝はにぼし、バナナ、牛乳でダイエットしてます。 274: 5/24 4:25 >>71さん頑張りましょう～凄いペースですね 275: 5/27 16:40 デブは辛いです。しかも年齢が高いと。今日はプールで一時間歩いてきました。アスファルトを歩くより、かなり体力使いました。クタクタです。 276: 5/27 16:53 １年かけて23キロ落としたけどそこからここ１ヶ月体重増えも減りもしなくなった…停滞期なのかな…あと10キロは落としたいのに。太るのは簡単だけど痩せるのは本当に大変だと痛感。 277: 5/27 20:0 今日は１時間半散歩 20分筋トレ１時間入浴 気持ちえがった～つかれだ、 278: 5/27 20:27 ↑お疲れ様でした。私も90分ウォーキングしてきました。一緒に痩せて見返してやりましょう。 279: 5/27 20:48 >>278さん頑張りましょう～二キロ減ったけど多分水分だな… 280: 5/28 7:7 279さん、ありがとう。今朝、会社に行く前にウォーキング30分やってます。82kから78kになりました。上半期の目標は70kです。 281: 5/29 14:36 毎日のウォーキングの効果が出てます。病院に行って血液検査を行った結果、血糖値、脂肪も平均以下でした。体重は78kキープ。今、90分ウォーキング終わらせてプール行きます。結果が出ると嬉しいです。来月、また血液検査します。 282: 5/29 23:45 今日のダイエットメニュー・農道90分ウォーキング・プールで60分ウォーキング。 283: 5/30 7:49 今日の朝練メニュー。・ウォーキング30分・200mグラウンド2周をジョギング。・ストレッチ。体重が77k。一ヶ月で5kマイナス。デブで辛い思いしたから頑張る！ 284:アタシ 5/30 13:46 すごいなぁ‥みんな頑張ってるんだねぇ、年齢とともに代謝が悪くなって痩せにくくなる！と、先日、定期外来で話をして来たばかり。太らないように、現状維持で良しと思わないと！と言われたからには、次回外来までに痩せてやる！と、心に誓うケド、何から始めればいいのやら‥。皆さんのコメントを参考に頑張ります(〃⌒ー⌒〃)ゞ 285: 5/30 16:35 間食は『にぼし』を食べてる。 286: 6/1 21:35 今日のダイエットメニュー・朝にウォーキング90分。・昼にプールでウォーキング90分。ストレッチ。・夜にウォーキング60分。※御飯は三食食べてます。腸の働きを良くする為、今日からツルハで売ってたエビオス錠を飲みはじめました。運動を開始した当初は腰を痛めたりして、針灸に通いもしました。そして走る事も全く出来ませんでした。二週間経過して82kから77kになりました。 287: 6/2 6:18 朝の運動メニュー。ウォーキング30分終了。絶対に痩せます！ 288: 6/2 6:35 炭水化物抜いてます夢の55k台突入!! と思いきや…今朝測ったらまた逆戻りでも体脂肪はキープ出来てるからめげずに!! 289: 6/3 7:35 今日はモチベーションが下がり気味。疲れがあるのかな？でも、今までのカキコミを見たら気合いが出てきました。とりあえずウォーキング30分開始。早く70k台を卒業したい。あと7k。 290: 6/3 8:7 480円のiPhoneアプリで二ヶ月で5kg痩せました。レコーディングです。一日1100カロリーにおさえました。無塩トマトジュースに酢を入れて代謝あげて腹巻して体温あげて運動は全く無し。ダイエットはじめて五ヶ月、いまのところキープできてます。あと5kgがんばるぞー！ 291: 6/3 10:13 みんな、すごいなあ～。5㌔痩せたけど、もう無理だあ～。 292: 6/3 16:45 土日２日ともウォーキング二時間上半身の筋トレ30分サウナ30分頑張ったけど体重は減らない 293: 6/3 22:15 ↑お疲れ様です。私もなかなか体重が減りません。今までペースが良かっただけに、壁ですね。でも、みなさん頑張りましょう。 294: 6/4 16:7 デブの時期が長いから、気持ちが弱いです。何回もあきらめてしまいます。でも、なんとか90分間ウォーキングしてきました。体重が76kになりました。ふぅ～ 295: 6/4 21:1 今日のダイエットメニュー・90分ウォーキング・プールで90分ウォーキング。意地になって運動しました。痩せる。 296: 6/4 21:24 炭水化物抜きはリバウンドします。ただ炭水化物食べてなかっただけだからｗ他のやり方に変えた方がいいよｗ 297: 6/5 6:47 毎朝、4時起き早朝ウォーキング早足60分1週間とたんぱく質ダイエットで5キロ痩せました。 298: 6/5 6:53 ↑参考になります。会社に行く前に70分ウォーキングしてきました 299: 6/7 15:40 トマトジュースに酢を入れて、私も飲みはじめました。今日は90分ウォーキングしてきました。かなり汗をかきましたね。 300: 6/13 18:14 三日ほどウォーキングを休んでしまいました。でも、今日は80分ウォーキングしました。夏がくる前に痩せます。部屋から、お菓子をなくしたらスゴイ空腹感でした。耐えてます 301: 6/15 9:54 ウォーキング90分終了。ようやく200メートル走れるようになった。一ヶ月くらいで82kから75kになった。あと5kやせたい。ウォーキングとトマトジュースに酢を入れて飲む事が私の今のダイエット方法です。 302: 6/17 8:39 雨の中、90分ウォーキング体重が75kから、なかなか減らない。ここから大きな壁だな。ウォーキングとトマトジュースだけじゃ痩せない。筋トレやるしかありませんね。 303: 6/17 17:34 腹筋35回、背筋10回、ベンチプレス10回、下肢の荷重伸展運動30回、上肢の荷重伸展運動10回、ウォーキングランナー30分、ストレッチをジムでやってきた。腹筋が少ししか出来なかった。運動部みたいな一日だ。75k卒業したい。夏はもうすぐ。 304: 6/21 13:55 朝、30分ウォーキング。昼、ジムで腹筋40回、背筋40回、ベンチプレス10回、上下荷重運動部20回。少し筋肉がついてきた。久しぶりあう人に痩せた？と言われるようになった。Ｌサイズが着れるようになった。周りの人が少し、優しくなった。 305: 6/27 16:17 明日からダイエット 306: 6/27 16:19 >>305 明日から、って言ってる間はダイエットなんかできないからｗ今日、今からやらないと。 307: 6/28 6:17 周りから痩せたよねって言われるまで二ヶ月かかった。痩せたら洋服がワンサイズ下げて着れるようになった。オシッコに夜、起きなくなった。会社の同僚やさしくなった。顔が小さくなった。足が細くなった。身長が伸びた。 308: 6/29 12:54 五月あたりから本格的に運動を取り入れてダイエットに挑戦したら、今はマイナス7キロ減。日焼けもして健康的になった。身体で特に変わった所は足、顔と首が小さくなった。服のサイズもLLからLサイズが着れるようになった。会社の人も痩せたよねと意識するようになった。 309: 7/1 7:40 ついに74キロに突入。あと2キロやせる事が出来れば、マイナス10キロになる。二ヶ月でようやくだよ。8月までに60キロ代になればいいな。毎日、ウォーキングの日々です。 310: 7/1 23:16 今日は朝が90分ウォーキング、昼が30分ウォーキング夜がジムで、腹筋40回、チプレス30回、ウォーキングラ 311: 7/2 7:25 筋トレやったら体重が増えた。筋肉つけば、重くなるのかな？ 312: 7/3 5:43 2日の運動メニュー。・朝、60分ウォーキング。・昼、プールの中で60分ウォーキング←かなり体力使う。終わった後、車の中で寝てしまった。・夜、30分ウォーキング。温泉施設でサウナ20分と入浴。今日(3日)は、これからウォーキング60分開始。 313: 7/4 11:14 この半年間１ヶ月で１kgずつ落ちてる。目標は１年で－１２kg！無理なダイエットよりいいのかな 314: 7/5 22:30 今日は雨だったから、ジムで筋トレやりました。腹筋、背筋が50回、ベンチプレス20回、上・下肢荷重運動20回、ウォークランナー20分。でも76キロから、なかなか下がらない。もう7月なのにね～。 315: 7/6 16:59 某エクササイズDVDで主に全身と腹まわりを2日おきごとに続け始め、わき腹の辺りは何となくしまってきた気がするのですが逆に腹の中心部分が縦に出てきた感じがしてやり方が違うのか不安になってきました(泣)同じような経験があるかたいらっしゃいませんか？説明書や、スロー再生などして分析をしても違うやり方をしているところは、なかったです… 対処法が分かる方がいたら誰か教えて下さい(泣) 316: 7/6 23:51 今日も雨が降ったり、晴れたり。ジムで筋トレやってきました。２日間、ウォーキングしてません。腹筋50回出来るのが、今の目標です。お腹が少し凹みました。周りから痩せたねと何回も言われ、82k時代の私はよほどデブだったんでしょうね。明日の朝、晴れだといいな。 317: 7/8 9:7 今日は休みで二時間ウォーキングしてきました。一気に73kにダウン。まあ、御飯を食べると増えますけど(^^) 318: 7/8 22:41 今日の運動。朝・二時間ウォーキング。昼・プールでウォーキング一時間。夕・ジムで筋トレ一時間。腹筋50回。就寝前・温泉に入る。痩せてから、若い異性に声をかけて貰う事が増えた。やっぱり外見って大事なんだと思いました。夏まで70k代を卒業したい。大変だけど。 319: 7/10 13:54 今日の運動。朝・30分ウォーキング。昼・筋トレと30分ウォーキング。お腹は凹んだけど、体重は75k付近を行ったりきたりしてる。体重は下がらないけど体力はかなりアップしたよ。 320: 7/10 17:52 ウォーキングしてる方、冬に雪積もってもやってますか？豪雪な県南住みなので、路面は歩きづらいし道路も狭くなるから歩行者は車の邪魔かな・・・なんて。 321: 7/11 22:12 実は今年からダイエットを始めたので・・・冬は体育会館のウォーキングコースを歩く予定です。今日からプロテインを飲みはじめました。筋トレ・プール・ウォーキングをしてます。 322: 7/11 22:20 断食なう。3キロ減った。 323: 7/12 19:19 今日は雨でした。午前中ジムに行き、筋トレ1時間。それで今、ウォーキングを開始です。明日は病院に行き、血液検査をしてきます。 324: 7/13 12:4 今日も雨。でも小雨だからウォーキングを1時間してきました。ミストシャワーみたいな感じで気持ちよかったです。そして血液検査後にジムで筋トレ1時間してきました。 325: 7/13 20:31 これから友達とウォーキングしてきます！今日は違うコースにしよう♪ 326: 7/13 22:3 ↑お疲れ様です。私も今、ウォーキングから帰ってきた所です。筋トレのおかげで歩行スピードが早くなりました。久しぶりに体重計に乗ったら・・・77kに増えてました(+_+)やっぱり筋肉がついたからかな？皆さんも一緒に痩せよう。(^_-) 327: 7/14 0:16 >>326 お疲れ様です。私は体弱くて体力つける為に始めたばかりだけど仕事に疲れてしまうと歩けない…(笑) 頑張って続けないと。 328: 7/14 0:35 筋肉壊して代謝を上げる事 329: 7/14 21:44 今日の運動メニュー。朝・30分ウォーキング。夜、2時間ウォーキング。体重76k。 330: 7/14 21:51 だいたい１ヶ月で－四キロ痩せました。来月、友人の結婚式の為頑張ります！あと－二キロ！ 331: 7/16 20:47 昨日から大雨のせいでウォーキング出来ない。困りましたね。 332: 7/21 14:10 ここ，しばらく体調を壊して74kキープ。 333: 7/23 8:22 今、40分くらいウォーキングしてます。この前、ハードな運動を続けた事で体を壊してしまいました。あせらず、ゆっくりダイエット目指します。体型は少し痩せて,Lサイズを着てます。 334: 7/23 8:25 フラれるとやせます（笑）4日で６kg落ちて、今フラフラです(^-^; 335: 7/23 8:42 ↑元気だして。顔をあげて。まずは体を動かして、前に進もうよ。過去は過去、未来に目を向けませんか？ 336: 7/26 13:25 ブヒブヒ 337: 8/2 16:5 無理 338: 8/14 2:9 一日一食食べ放題ダイエット面白そうな方法だなｗ 339: 8/14 2:53 仕事、家事、育児が大変でダイエットなんかできません!! と自分に言い訳してる＼(ToT)／独身の頃はダイエットできたんだよ・・・ 340: 8/16 3:42 家事も育児もお腹を意識して力いれたり、仕事も歩き方を意識して歩けば痩せますよ 341: 8/17 21:33 毎食トマト食えば良い｡ 342: 8/18 4:3 女性・160㎝でベストな体重は何キロですか？ 343: 8/27 9:13 ヨーグルトダイエット 344: 8/27 9:14 この1ヶ月、仕事やイベントが続いてウォーキングしてませんでした。ビールもおいしくて、たくさん飲みました。従ってかなり太りました。今日からダイエット再開です。 345: 8/27 17:14 フラフープってウエストに効くかな？ 346: 9/11 8:42 腰痛めるだけじゃね? 347: 9/11 12:12 ビール飲んでも太らない。食っても食っても太らない。増量するには休憩時間も定食か!？食うのに疲れた。 348: 9/12 0:21 >>347 胃下垂なんだろ。ダイエットしたい。という事は健康的に基本的な体型になるまで痩せたい。ルックス重視で兎に角痩せたい。の二通りがあると思うけど、取りあえず外見重視だったら食欲を棄てろ。 349: 9/12 12:9 ↑胃下垂？ >>339 そんなに忙しいなら痩せるはず 350: 10/15 3:31 サラダ 351: 10/26 7:59 8月以降ウォーキングやめて毎日仕事が終わったらビールとお酒、つまみを食べていたら激太りになった。体が重くなり、関節痛もあり。泣きながら今、ウォーキング再開。健康を維持するって難しい。 352: 10/26 10:29 体重は80キロ。ストレッチも体が固くて出来なかった。病気になりそう 353: 11/20 16:15 ｸﾘｽﾏｽまで頑張るo(｀^´*) 354: 11/29 0:48 初ダイエットとりあえず毎日つづけられるとしてスクワット50回腹筋50回が今の限界これをさぼらずにやればどれくらい痩せれるかなやっぱ食事制限必要だよね 355: 12/4 14:27 ３キロ痩せたらやたら口説かれるけど自分では違いがわからないーあと３キロがんばってみようかな 356: 12/4 15:8 最近中ダルみ。カントリーマアム中毒から脱出しなきゃ・・。上前次1-新書見写 001-051-101-151-201- 251-301-351-401-451- 501-551- [戻る]