ダイエットしよ(･∀･)＠秋田ring /talk/1244410930/447-546c [Mobile]

3秒後、自動的に【ＰＣ/ＳＰページ】にジャンプします。雑談掲示板＠秋田ring 下ダイエットしよ(･∀･) 447: 3/16 22:13 /wquzO3E 夜だけ炭水化物無しにしたらいいょ 448:目指せ45 3/17 9:10 ??? 高級食用油！榧の実油や、エゴマ油はコレステロールを下げる成分がある！と近々発表されたみたいです。１回の食事でティースプーン1杯を目安に摂りましょう♪私が観たテレビでは、サラダや主食にかけてました！ 449:秋田県人 3/17 9:19 ??? ダイエットも良いけど、始める前に血液検査をしてもらったほうが良いです。 糖尿病と知らず、急激に血糖値を下げると失明する場合があると、医師が言ってました。 450: 7/6 20:47 WkM9dzuQ うちの会社に居る超下半身デブここ五年位でまたBIGになったよ‼30歳になるんだから少しはダイエットしろよ‼ 451: 7/7 13:0 xelZAGew ♀157㎝53㎏はデブ？ポッチャリ？元々のベスト体重は45～48㎏。筋トレしてるけどなかなか痩せない↓ 452: 7/7 13:8 i5tdRqZE >>451 うむ。筋トレ悪くない。久しぶりにやる気のある女子を見た。 トレーニングメニューにジョギング加えるともっといい。 453: 7/7 16:2 gLf5th4w 水を1.5のペット約1本分、朝から夕方位までで飲めばいいよ。 あと果物多めで満腹感を補う。 454: 7/7 16:8 651TRh2k 80近くあった体重が72なったよ。3合食べてた白米を1合に減らして食事の時に 野菜を先に食べてからご飯を食べるとちがうね。まだ4日でこれだから今月中に 60台も可能だね。ご飯は食べない方が良いですよ。 455: 7/7 17:38 i5tdRqZE 女はやたら食事制限でダイエットしたがるが、運動が一番だと思う。 とにかく走る。走って走って走りまくる。これでかなり痩せると思う。 456: 7/7 18:1 E75HbKuk それは、若い健康な足腰の人ならよいが、普段走り慣れてない人がやると膝やその他の足の部分を痛める 無理はしない事だよね。 457: 7/7 18:41 KAo5yJQA 毎日少し早足で最低３０分は歩く。食事は３食きっちりとる。栄養は高たんぱく低脂肪。 458: 7/7 22:2 QFxmGfsI ダイエットではないけど病気のせいで３ヶ月で20㎏減 459: 7/8 13:22 sW9xuBQY 禁煙して一ヶ月・・・。 寝つきが良い。寝起きが良い。肌つやが良い。メシがうまい。 やっぱタバコって馬鹿馬鹿しいな。 ただし、食いすぎで８kg増。・・・・・８kg！？やべっ 460: 7/8 13:47 dYWKOkxE 禁煙出来てるのが偉い！、オレは禁煙治療受けてさえ辞められなかった。 461: 7/17 20:4 WyrYHw8Q やっと52㎏なったぁ⤴♪目標48㎏頑張る(*^^*) 462: 7/18 6:5 0zegLuY2 >>458　3ヶ月ですか、循環器系ですか？私は消化器系で2ヶ月で5キロ痩せましたね。 20日くらい点滴のみでした。退院したら直ぐ元に戻りましたね笑 463: 7/18 13:13 zpwUsvu6 痩せると気持ちも若くなる。内面が変わると外見も変わる。異性に声を掛けられる事が増えました。 464: 7/18 14:25 QObQSwuc 炭水化物？コメ食えばなんとしても太るよね。一日一合で２週間過ぎたけど、 ７８㌔が７４切るくらいになったよ。昼食はキュウリとトマトゆで卵、夜は鶏肉のソテーと野菜かな。 465: 7/18 14:28 QObQSwuc 今までは、湯っこさ行ってサウナで2㌔痩せたなんて喜んでたけど、プールが良いよ 体が引き締まるような気がする。 466: 7/18 14:30 QObQSwuc ドリンクは、キリンのアミノサプリが良いと思う。 467: 7/18 19:30 zpwUsvu6 ウォーキングいいよ。毎日、継続出来れば。 468: 7/19 1:0 .DEvJwZc ダンベル持ち歩くのもアレなんで、トレーニングチューブを会社で使ってたんだ。 天井近くにちょうど良いフックがあったから、それにかけて小休憩のときなんかにフンフンやってたんだけど、 本日、フックが根元から抜け落ち、コントのゴムパッチンよろしく、あろうことか私の背中に突き刺さりました（数ミリ程度ですが・・・） 気をつけようね。 469: 7/19 12:1 va3tsmFI Metzかペプシの脂肪の吸収を抑え排出を増加させるのを毎回、酵素サプリを4～5ヶ月飲んでなるべく食事にも気を使ってたまに肉～‼ってなったらガッツリ食べて筋トレ&リンパマッサージして頑張ってたら5㎏痩せた。 海に行くまでには後3～4㎏落とさなきゃ。 470: 7/20 1:44 TasUpXbo 157cm53kg！ 浴衣可愛く着たいからさすがにダイエット始めます！ あと1ヶ月しかないけど、、 471:秋田県人 7/20 3:52 ??? >>470 浴衣って、痩せた人が着てると“療養中”みたいに見えますよ^^; 着物なんかは、襟元やお腹回りに、ある程度の“張り”があった方がきれいに見えるので、 浴衣でも、わざとタオル等を詰めたり巻いたりしてるのを、実際に見たことがあります。 何らかの理由付けをして、ダイエットしようと思うことは構わないですが、 浴衣に関して言えば、痩せてれば可愛く着られるというのは、必ずしも当てはまらないと思いますよ。 472:秋田県人 7/20 6:57 ??? >>471　荒らすなよ。失礼にも程があるだろう。何のつもりでいるんだ？お前は。 473:ブヒブヒ 7/20 7:22 ??? >>472 別に荒らしてるようみは見えないが？ もしかして、あなたはダイエットに失敗しちゃった子豚ちゃんなんですか？w 474: 7/20 22:1 1L5webPI >>472 どこが荒らしてるようにみえて、失礼にも程があるの？ｗ 475: 7/21 0:33 gFpQ72gc >>470　です。 私の書き込みでなんだか迷惑おかけしてすみませんm(>＿<)m >>471　さん 浴衣が好きで浴衣の事を以前勉強していました。私は浴衣着付けの際、汗取りの為に部分的にタオルを巻きます。補正よりも汗取り目的が重点的です。 私は女で生理もあって体に負担かかるダイエットはしたくないですし、1ヶ月で10kgも痩せる可能性は少ないですから、大丈夫ですよ。お気遣いありがとうございます。 ある程度シュッとしている方が可愛く着られていると私自身は思うので、頑張ります^^ 476: 7/21 7:19 GIUExOHE 糞、自演してんじゃね～よ馬鹿か、呆れたヤツだね。 477: 7/21 9:18 gFpQ72gc 自演じゃないです。本人です。 478: 7/22 6:22 5GdVno5I ７３から下がらないね。運動するしかないかな？ 479: 7/22 7:37 KtKIx7Uc 私は57㎏からやっと52㎏。そこから落ちない↓何とかして40㎏台に戻りたい。ワンダーコアと足踏み機とフル活用して食事の管理して頑張らなきゃ。 480: 7/22 11:22 yLKIC48s 普通に運動しねーとデブの名残が皮膚に出んぞ 481: 7/22 11:46 FPyKW2YY たるんでるよね?あれか？ヤバイネとりあえず腹筋だね。プールで1時間遠泳だな。 482: 7/22 11:48 FPyKW2YY >>479　ワンダーコア？良いですね。通販ですよね。 483: 7/22 12:8 FPyKW2YY 食べ物だけど、切り干し大根良いですよ。 484: 7/23 15:54 p3EX4mxo 52㎏だけど海に行って来ました♪ 大きな浮輪にズッポリ埋ったか 外れないんじゃ無いか？って方達が 沢山居てビックリしました↓ 彼に自信持て～（笑） と言われてしまいました（汗） でも次の海の為に筋トレまだまだ頑張ります‼ 485: 7/24 0:19 T/BEqj/I デブスって自己管理が出来ない自業なんだよ。 60kg超えデブスとかあり得ねーだろ、夏場は外に出ないでほしい、見苦しいし臭いし実害としてはアスファルト舗装がいたむ。 デブスには60kg超え1kgあたり毎月100円程度のデブス税を立法させ施行してほしいもんだよw 486:通りすがり 7/24 0:34 ??? ↑見ていて不快な書き込みだな そんなにイライラしたら禿げるよ、あ、もう薄ハゲか 487:デーブスペクトル 7/24 2:9 ??? ↑ ん？ 通りすがりの禿デブ？ 488:秋田県人 7/24 3:51 ??? 禿げてるから反応したのか？ 禿げてる奴にろくな奴おらんもんな 489:秋田県人 7/24 6:1 ??? >>485 お前のような薄ら禿げチャビンには、１本あたり毎月10円の抜け毛税をかせば良い。 毎月3000本抜け落ちるとして毎月3万円の抜け毛税(笑) 490: 7/24 6:5 T/BEqj/I ↑あ、みのごなしw 491:秋田県人 7/24 7:48 ??? >>490 あっ、高級禿げ散らかし装置標準装備の禿げ義男w 492: 7/24 21:5 Sf6ik4jk 薄毛にはダイエットだぞ。 ダイエット始めて抜け毛が減ったという話は良く聞くけど、おれの友達はなんと毛が「生えた」からな。 493: 9/3 19:58 58ec9Urk 痩せたら周囲の人達が微笑み、優しくなった。人はやはり見た目か？ 494: 9/15 12:36 TGL2wpqU ダイエット経過報告 身長185 体重110年齢44のメタボがランニング開始！今まで試した中で最強と実感 3月から始めて18キロ減体重110キロから現在92キロ今は一時間半かけて10キロランニングしてます、食事は三食、バランスの良い食事して１日1800カロリーまで、目標75キロ、ランニングは安くて以外に初めて見れば達成感があり、しかも持久力も上がりストレスも軽減します。妻もニコニコ(*´ω`*) 495: 9/15 18:26 Xgjft.ag 教えてください。私、甘い物が大好物で、食べ過ぎるため、ギムネマを試してみたいと思っています。どのように服用すればいいですか？また、実際に仕様した結果はどうでしたか？知ってる方、ご指導ください。宜しくお願いします。 496: 9/15 20:27 hOfzCqfI 私もランニングしよ。 497: 9/15 23:1 zFoFkLmw ２月から食生活を変えてのダイエットで25㌔の減量成功!! 498:秋田県人 9/27 21:9 ??? 太りすぎて膝と腰が痛いわ 499: 2/4 7:42 b84kq8lw 太っていると外見からよく思われない。またダイエットするよ。辛いけど 500: 2/4 10:26 smubKDro ダイエットするなら運動と食事調整する事が大事です。 501: 2/4 17:41 IxJeOIM. 冬は食欲が増して辛い。県南だから雪寄せたくさんしても 食欲が勝ってしまう 502: 2/4 17:56 N8ONwOTk まずは小まめに身体を動かす事です！それと食事調整。炭水化物を少量にする。脂身を控える。タンパク質と野菜を多く取る！ そして１日の水分を大量に取る。水を大量に飲む事で代謝がアップして痩せやすい身体になります！(^o^) 503: 2/4 17:58 b84kq8lw 太っていると服を選べません。実年齢より高く見られます。 504: 2/4 21:54 g51.hwVI 専業主婦して毎日姑の顔・声を見聞きしてストレス溜めたら、１ヶ月で自然と3キロ減りました。 毎日苦痛で地獄だけど、ダイエットにはもってこいです(笑) 505: 2/5 2:57 J01q7qYY 精神的にも体重は変動するんですね。冬は雪かきくらいかな？運動するのは？ 506: 2/5 16:16 X.xg8RJA 一番の天敵は米。 エネルギーにはなるが栄養はほとんど何も無い。 ヘルシーとは最もかけ離れた食い物。 507: 2/5 20:34 wedZdpRE 米の栄養価は高いでしょう。 大豆と同じ位の必須アミノ酸度じゃなかったっけ？ 508: 2/5 21:4 m8A9pYLU >>507 白米は→粕 玄米も消化が悪いので× 発芽玄米が一番宜しい 509: 2/5 22:2 D0eD6..A つが運動しろ！ 510: 2/5 22:19 m8A9pYLU ↑ 運動　もそうだが 脳を使えと言いたい 気の使えない頭の悪い奴にデブが多い 511: 2/6 13:53 8IGPBlkM ↑ >気の使えない頭の悪い奴にデブが多い 真理を突いてると思います。 512: 3/8 17:17 yxCtLOOQ あんごま餅(大)、何kcalあると思いますか？ 513: 3/25 2:36 s9JZxKfY デブでもカッコイイデブもいますたるんだデブじゃなく引き締まったデブはカッコイイですね どうせもてないんだから好きなもの食ったほういいミサイルくるかもしれないし食いまくりましょう食ったもん勝ちです さあみんなでデブになりましょう人間は食うために働き生きてると思います 514: 4/1 21:48 6.njMnPk ワンダーコアとシックスパットどちらが腹引っ込みますか？ 515: 4/1 21:59 ANTVsRG2 ジョギングでしょうね 516: 4/1 22:0 sjpx0wt2 ↑ どちらも効果有りません 食った量に対して頭と体バランス良く使えば腹引っ込みます 517: 4/1 22:8 YMYd2CT. ウォーキング1時間ってダイエットになりますか？ 518: 4/1 22:10 ANTVsRG2 最早やってる人探すのが難しいポケモン豪で痩せた奴知ってる 519: 4/8 14:32 s3XF/jik あと2kg痩せたい！食事1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ＋ﾗｼﾞｵ体操10分3ｾｯﾄ毎日やっているのだがいまいち効果なし。便通良くなる漢方も飲んでる。 520: 4/8 17:19 6KtWAYjg 痩せたいならエアロバイクが一番いい 踏み台昇降もいいね 走るのは長続きしない 521: 4/9 5:54 7YG9DphQ >>519 糖質制限食ならすぐ痩せれますよ。 炭水化物（主食）を食べなきゃいいだけです。 肉や魚は沢山たべてもＯＫですので無理なく 痩せれます。 522: 4/9 18:55 LuPV6Q3k >>521ありがとうございます！糖質制限も検討してみます。理想は2週間で2.5～3ｷﾛ痩せたいです。 523: 4/9 19:6 7ZgsUSTY 半年で30キロ落としたら病気と勘違いされた 急激なダイエットは周りを心配させるね～ 524: 4/15 11:24 3XtYEmYg デブって動かないし怠け者なのは間違いないよな 525: 4/17 12:40 JnHJ92eM 何で痩せないんだろう。食生活も制限してるんだけどなぁ…。 526: 4/17 18:14 WLlSodnQ 去年１０月～今年２月で約５キロの減量。 糖質制限、高たんぱく低脂肪の食生活（納豆、豆腐、ささみ）。 米を炊く時に糸こんにゃくを細かく切って入れ、米の摂取量を抑えました。 あとは、筋トレ、腹筋等を休みは午前、午後の２セットやってました。 今は趣味のジョギングをやってるので、食事制限はしてません。キープできてます。 527: 4/21 13:1 k9nQESaA 体質改善にいい方法知ってる方いますか？ 528: 4/23 0:44 HlwnSI7. 痩せる方法教えて下さい。 529: 5/12 11:54 Dkipi9Tg 太ってばっかりだぁ。本当にｼｮｯｸ。ｳｫｰｷﾝｸﾞしたり食事制限してるのに。痩せる方法教えて下さい。 530: 6/5 18:17 lwXQWjXc ダイエットは脂肪を落とす事 減量は体重を落とす事 531: 9/18 13:42 U89vNxaM コーラ 532: 9/18 15:52 Ntz5Ia76 １キロ痩せるには7200カロリー消費する必要があるから、１週間で１キロ痩せる為には１日1000カロリー消費が必要です！私は３ヶ月で12キロ痩せました。 533: 9/18 21:14 Zh/XiWGI ↑とても意志の強い人だ。尊敬します。 534:秋田県人 9/20 0:44 ??? 急激なダイエットはリバウンドする確率高いから、キープしたいならもっと意思を強く持たないとね 535: 9/21 18:15 OkMTNkRc 昔失恋して食が進まなくなった時、１週間で４キロ痩せた。 そのまま腹八分目を続けたら１０キロ痩せたよ！、今もそのままキープ出来てる＼(^-^)／。 536: 9/4 6:40 o7hTgML. 体重７８キロ。ダイエット開始。まずは今朝のウォーキング４０分から。 537: 9/4 21:39 o7hTgML. デブは辛い。相手にもされない。絶対、痩せたいよ。夜は雨と風が強くて家でエアロバイク１０分。 538: 9/10 21:40 RvfPnwic ウォーキング続けていたら三キロ痩せた。食後１５分以内に運動するといいみたい。デブ脱出したい。現在７５キロ。 539: 9/10 22:32 aFaJKG.M youtubeにアップされてるダイエットについての理論動画が参考になるよ！ 武田邦彦先生とか、メンタリストダイゴとか・・・ でも理論で納得できてもお腹は空くので、痩せてる子の動画とかの、低カロで栄養が摂れるレシピをメモするのもいいです。 最近知って、すごくすごく良いと思ったのは、お豆腐鮭茶漬け。 お豆腐をスプーンでほぐして、豆乳を適当にインして、レンチンします。 それに鮭茶漬けをふりかければ、温まるし量も味も満足です。 鮭フレークを追加してもいいと思う。 ファッションの秋、みんな頑張ろう～！ 540: 9/10 23:8 aFaJKG.M 糖質0麺もおすすめです。 普通のうどん、ラーメン、冷やし中華、ざるそばなどを紀文の糖質0麺(15～20kcal)に置き換えるだけ。 夜食を食べたいときとか向いてます。 こんにゃくの売り場にあったような・・・ こんにゃく麺の近くで買ったと思います。 これから糖質0麺の温うどん(めんつゆと、梅干し、おかか)食べて寝ようかな。 塩分の、むくみは気になりますが・・・ 541: 9/11 6:17 gkAIxAJs 参考になります 542: 9/11 22:53 gkAIxAJs 夕食後のウォーキングが辛い。でも継続して頑張ります。 543: 9/12 13:16 5OH3QWkE みんなダイエット頑張ってるね、私も継続して頑張ります。 食欲あるのは健康で素晴らしい事だけど、たまに食べ物のことで頭がいっぱいになる時があって、その時は苦しいかなぁ・・・ 私の場合はそれが結構辛いです。 運動は、youtubeで効率がいい(簡単ですぐに効果出る)のを見つけました。 先に書き込みしたダイエットレシピの紹介動画も再発見したので、良かったら参考に・・・ ＜運　動＞ あやかねこ ■【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】 https://www.youtube.com/watch?v=j-MEmedqnKo ■【絶対】二の腕消したければこれをみろっ【華奢腕】 https://www.youtube.com/watch?v=bfVYgOlGdvs ※あやちゃんの話し方が苦手な人は消音でもOKです。 こんなんで痩せるのかなぁと半信半疑でやってますが、ほんとに脚&腕が細く整ってきました。 2～3週間で目に見えて効果あるし、いつでも家で出来て楽ちんです。 ＜ダイエットレシピ＞ ちえちかちゃんねる ■コンビニで買える！激痩せメニューの作り方紹介！ https://www.youtube.com/watch?v=-0UBHcYNCKA ■双子のオススメ！低カロリーで美味しい100kcal食品紹介！！！【ダイエット】 https://www.youtube.com/watch?v=jWdrpTDqVZQ ※たしか156㎝39㎏の双子ちゃんです。 痩せすぎだけど、きっと私はここまで痩せられないので、痩せすぎぐらいの子を見てモチベにしてます。 昔は過食(食べて吐く)やダイエットサプリを飲んだりしていましたが、肝臓や腎臓が壊れる前に止められて良かったと思います。 幸せになる事が目的なのに、手段である「痩せること」が24時間私を苦しめてるような気がして。 だから、出来るだけ苦しくないやり方で痩せられるように、と思ってます。 ＜ダイエットの理論動画＞ ■【武田邦彦】痩せるには○○をやめればよいだけ！【武田教授 youtube】 https://www.youtube.com/watch?v=H8k-MH8NWyg ・野生で太っている動物はいない。 ・人間だけが時間で食事をする。それをやめて、腹が減ったら食べるようにする。 ・食欲は誘発されるもの。グルメ番組や情報に極力触れない。 あとは、ちょっといい体重計を買ったことです。 体組成計(たいそせいけい)は、体重だけでなく、筋肉量や体内の水分量も見えます。 ■タニタ　体組成計インナースキャン50 BC-308 （ダークグレー） http://www.tanita.co.jp/product/g/_TBC308DG/ ・毎回しゃがんでスタートボタンを押さなくても乗るだけで計測OK。(個人を見分ける機能付き) ・SDカードに長期間記録され、PCで変化のグラフが見られる。 ・むくみや筋肉量の変化が見たいので、その計測機能があるもの。 色々な通販サイトで探して、一番安い所で買いました。 定価2万円、通販14,000円で、数か月前なので今だともう少し安いかもです。 これじゃなくても、もっと廉価でもあります。 （私の場合はこのぐらい楽ちんじゃないと続かないので・・・） 時間的に数か月～1年位かかっても、「楽しく美味しくラクチン痩せ」をやっていこうかなと思います。 544: 9/13 7:45 ijcoZiMI たくさんの情報ありがとうございます。私は食後のウォーキングを毎日継続中です。 545: 9/13 23:9 ijcoZiMI 温泉に入ってから体重を測ると７５キロになってた。 546: 9/15 21:2 hOfzCqfI 毎日１時間ウォーキングしてたら大腿、脹ら脛、臀部が筋肉痛になりました。さすがに昨日は休みましたが、今、歩いてます。上前次1-新書見写 001-051-101-151-201- 251-301-351-401-451- 501-551- [戻る]