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雑談掲示板＠秋田ring
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ダイエットしよ(･∀･)
451: 7/7 13:0 xelZAGew ♀157㎝53㎏はデブ？ポッチャリ？元々のベスト体重は45～48㎏。筋トレしてるけど なかなか痩せない↓
452: 7/7 13:8 i5tdRqZE >>451 <br /> うむ。筋トレ悪くない。久しぶりにやる気のある女子を見た。 <br /> トレーニングメニューにジョギング加えるともっといい。
453: 7/7 16:2 gLf5th4w 水を1.5のペット約1本分、朝から夕方位までで飲めばいいよ。 <br /> あと果物多めで満腹感を補う。
454: 7/7 16:8 651TRh2k 80近くあった体重が72なったよ。3合食べてた白米を1合に減らして食事の時に <br /> 野菜を先に食べてからご飯を食べるとちがうね。まだ4日でこれだから今月中に <br /> 60台も可能だね。ご飯は食べない方が良いですよ。
455: 7/7 17:38 i5tdRqZE 女はやたら食事制限でダイエットしたがるが、運動が一番だと思う。 <br /> とにかく走る。走って走って走りまくる。これでかなり痩せると思う。
456: 7/7 18:1 E75HbKuk それは、若い健康な足腰の人ならよいが、普段走り慣れてない人がやると膝やその他の足の部分を痛める <br /> 無理はしない事だよね。
457: 7/7 18:41 KAo5yJQA 毎日少し早足で最低３０分は歩く。食事は３食きっちりとる。栄養は高たんぱく低脂肪。
458: 7/7 22:2 QFxmGfsI ダイエットではないけど病気のせいで３ヶ月で20㎏減
459: 7/8 13:22 sW9xuBQY 禁煙して一ヶ月・・・。 <br /> 寝つきが良い。寝起きが良い。肌つやが良い。メシがうまい。 <br /> やっぱタバコって馬鹿馬鹿しいな。 <br /> <br /> ただし、食いすぎで８kg増。・・・・・８kg！？やべっ
460: 7/8 13:47 dYWKOkxE 禁煙出来てるのが偉い！、オレは禁煙治療受けてさえ辞められなかった。
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