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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
526: 4/17 18:14
去年１０月〜今年２月で約５キロの減量。
糖質制限、高たんぱく低脂肪の食生活（納豆、豆腐、ささみ）。
米を炊く時に糸こんにゃくを細かく切って入れ、米の摂取量を抑えました。
あとは、筋トレ、腹筋等を休みは午前、午後の２セットやってました。
今は趣味のジョギングをやってるので、食事制限はしてません。キープできてます。
527: 4/21 13:1
体質改善にいい方法知ってる方いますか？
528: 4/23 0:44
痩せる方法教えて下さい。
529: 5/12 11:54
太ってばっかりだぁ。本当にｼｮｯｸ。ｳｫｰｷﾝｸﾞしたり食事制限してるのに。痩せる方法教えて下さい。
530: 6/5 18:17
ダイエットは脂肪を落とす事
減量は体重を落とす事
531: 9/18 13:42
コーラ
532: 9/18 15:52
１キロ痩せるには7200カロリー消費する必要があるから、１週間で１キロ痩せる為には１日1000カロリー消費が必要です！私は３ヶ月で12キロ痩せました。
533: 9/18 21:14
↑とても意志の強い人だ。尊敬します。
534:秋田県人 9/20 0:44
急激なダイエットはリバウンドする確率高いから、キープしたいならもっと意思を強く持たないとね
535: 9/21 18:15
昔失恋して食が進まなくなった時、１週間で４キロ痩せた。
そのまま腹八分目を続けたら１０キロ痩せたよ！、今もそのままキープ出来てる＼(^-^)／。
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