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雑談掲示板＠秋田ring
下ダイエットしよ(･∀･)
534:秋田県人 9/20 0:44 ???
急激なダイエットはリバウンドする確率高いから、キープしたいならもっと意思を強く持たないとね
535: 9/21 18:15 OkMTNkRc
昔失恋して食が進まなくなった時、１週間で４キロ痩せた。
そのまま腹八分目を続けたら１０キロ痩せたよ！、今もそのままキープ出来てる＼(^-^)／。
536: 9/4 6:40 o7hTgML.
体重７８キロ。ダイエット開始。まずは今朝のウォーキング４０分から。
537: 9/4 21:39 o7hTgML.
デブは辛い。相手にもされない。絶対、痩せたいよ。夜は雨と風が強くて家でエアロバイク１０分。
538: 9/10 21:40 RvfPnwic
ウォーキング続けていたら三キロ痩せた。食後１５分以内に運動するといいみたい。デブ脱出したい。現在７５キロ。
539: 9/10 22:32 aFaJKG.M
youtubeにアップされてるダイエットについての理論動画が参考になるよ！
武田邦彦先生とか、メンタリストダイゴとか・・・
でも理論で納得できてもお腹は空くので、痩せてる子の動画とかの、低カロで栄養が摂れるレシピをメモするのもいいです。 略1
540: 9/10 23:8 aFaJKG.M
糖質0麺もおすすめです。
普通のうどん、ラーメン、冷やし中華、ざるそばなどを紀文の糖質0麺(15〜20kcal)に置き換えるだけ。
夜食を食べたいときとか向いてます。
こんにゃくの売り場にあったような・・・
こんにゃく麺の近くで買ったと思います。
これから糖質0麺の温うどん(めんつゆと、梅干し、おかか)食べて寝ようかな。
塩分の、むくみは気になりますが・・・
541: 9/11 6:17 gkAIxAJs
参考になります
542: 9/11 22:53 gkAIxAJs
夕食後のウォーキングが辛い。でも継続して頑張ります。
543: 9/12 13:16 5OH3QWkE
みんなダイエット頑張ってるね、私も継続して頑張ります。
食欲あるのは健康で素晴らしい事だけど、たまに食べ物のことで頭がいっぱいになる時があって、その時は苦しいかなぁ・・・
私の場合はそれが結構辛いです。
運動は、yout 略1
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