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ダイエットしよ(･∀･)

1 ：ﾌﾞﾋー ：2009/06/08(月) 06:42 ID:CD8vD7KkO

やっぱりデブはみっともないよ。
顔の肉、メタボが気になる方々 ダイエットについて語りましょう

151 ：秋田の名無 ：2010/04/01(木) 09:28 5Gm287M proxyc146.docomo.ne.jp

体脂肪分かんない。
腰回りやばい感じ。

152 ：秋田の名無 ：2010/04/07(水) 22:10 07031040741895_af wb72proxy13.ezweb.ne.jp

私は食事でのダイエットは続かない…。 なので、日常生活にストレッチを取り入れて頑張ってみます。
引き締まったボディを目指します!!!
きっと努力は実ると信じて(^-^)g"

153 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 03:05 g2Z5kes3Ifs8JYSp w32.jp-t.ne.jp

食事でのダイエットが続かないってどういうことですか？
１、食べる量を極端に減らすから足りな過ぎて無理。
２、いつも食べ過ぎ位でないと満足しない。
どっち？

154 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 03:07 g2Z5kes3Ifs8JYSp w22.jp-t.ne.jp

というかストレッチじゃ痩せないよ。
豚肉引っ張ったからって減る？なわけない。

155 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 05:34 07031040741895_af wb72proxy14.ezweb.ne.jp

>>153
いつも張り切りすぎて食事制限し過ぎちゃって…無理し過ぎは続かないって事です。食事も少しは気を付けて頑張りますよ!!

>>154
確かに急には変わらないとは思うけど…体重減らすという意識より、引き締めていこうって思ったんです。
地道に頑張ってみますね(・_・)b

156 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 12:41 07031450826515_vc wb52proxy18.ezweb.ne.jp

身長170で体重58
体脂肪率は10％なんですがまだまだ体重減らして53くらいまで落としたいです。
筋トレや運動したら筋肉ついて体重増えるし、何もしないと体重は変わらない。
こういう場合どうしたらベストですかね？

157 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 14:09 05005011962040_hb wb66proxy08.ezweb.ne.jp

>>156
それ以上減らしたらガリガリで気持ち悪いと思いますが…｡
平均位になると痩せるのが難しくなります｡ボクサー並の鍛え方すれば可能かと…。

158 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 19:19 g2Z5kes3Ifs8JYSp w41.jp-t.ne.jp

156体重減らす意味ないかと。
155食事減らし過ぎ→筋肉を分解消費してしまう、体脂肪率増加。
毎日軽い運動が○

159 ：秋田の名無 ：2010/04/08(木) 21:34 07031040741895_af wb72proxy08.ezweb.ne.jp

>>158
体脂肪増加は嫌ですね(^◇^;)
軽い運動しつつ、食事はバランス良くですね。
継続が大切だと思うので、張り切り過ぎて息切れしない様に頑張ります!!

160 ：名も剥げ ：2010/06/04(金) 10:45 07032040559793_gc wb82proxy02.ezweb.ne.jp

リバウンド

161 ：名も剥げ ：2010/06/04(金) 15:41 i220-221-171-209.s02.a005.ap.plala.or.jp

怪我も病気もしてないのに運動できないってデブがダイエットを口にすると虫唾が走る。

　手　遅　れ　だ　よ　デ　ブ

162 ：名も剥げ ：2010/06/04(金) 21:05 2d41glZ proxy3157.docomo.ne.jp

↑
惨めな身なりなんだろうな…
だって心が惨めなんだもん

163 ：名も剥げ ：2010/06/05(土) 16:07 i60-34-229-42.s02.a005.ap.plala.or.jp

↑
惨めな身なりなんだろうな…
だって財布が惨めなんだもん
http://akitaring.net/bbs/test/read.cgi/discuss/1241823759/402
http://akitaring.net/bbs/test/read.cgi/discuss/1241823759/499

164 ：名も剥げ ：2010/06/17(木) 04:20 07032040559793_gc wb82proxy10.ezweb.ne.jp

腹へった

165 ：名も剥げ ：2010/06/19(土) 21:00 IJe0rJ1 proxycg006.docomo.ne.jp

169センチ63

166 ：名も剥げ ：2010/06/19(土) 21:02 softbank218112130076.bbtec.net

>>163
ＧＪ!!

167 ：名も剥げ ：2010/06/20(日) 01:10 07032450957681_ed wb26proxy02.ezweb.ne.jp

デブチンすっぱぁ〜い

168 ：名も剥げ ：2010/06/20(日) 02:39 07031041582823_md wb30proxy06.ezweb.ne.jp

デブは性格を見直し、それから生活習慣を見直すべき。毎日鏡を見て現実と向き合えばいい。
デブ＝怠惰・甘さ のこと。

169 ：名も剥げ ：2010/06/20(日) 07:47 APo2wRt proxycg008.docomo.ne.jp

ﾌﾋﾋwwwwｻｰｾﾝwwww

170 ：名も剥げ ：2010/06/22(火) 22:57 KsM1G8T proxyc132.docomo.ne.jp

結婚して子育て等でまったく運動しなくなったらいつのまにかデブになってしまった、一年かけて20キロ落としました、筋トレ、ランニングとコンビニおでんのこんにゃくが主食ですた、目標達成したら二ヵ月かけて徐々に食事をもとに戻して、現在リバウンドはありませんが、夜だけは食べ過ぎないようにしています

命懸けだった…もうダイエットはやりたくない

171 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 02:28 g2gPUhoY3jdqw9Dh w52.jp-t.ne.jp

>>170
すごい！
私は病気で一年で１０キロ近く太ってしまって…
太る病気らしくて中々痩せれません。
こんにゃく良いんですね。
おからこんにゃくを作ってダイエットしたいけど、こんにゃく粉売ってるお店がみつからなくて…

ご存知の方いたら教えてください。

172 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 21:59 07032460594988_gq wb59proxy10.ezweb.ne.jp

世の中には太る専門な病名があるんですなぁ〜

173 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 22:35 KsM1G8T proxycg008.docomo.ne.jp

空腹で寝るのに慣れるのが痩せる第一歩だと思う


最初は気が狂いそうになりますがその時はこんにゃくの出番ですね

あとは毎日歩く週間です根気強く続けなければいけません

174 ：名も剥げ ：2010/06/23(水) 23:31 g2gPUhoY3jdqw9Dh w42.jp-t.ne.jp

>>172
あるんです。残念な事に(>_<)代謝が異常に落ちて身体が冷えるんです。怠くて動けないし…
なるまでは、大食漢でどんなに食べても５０キロ以上になったこと無かったんですけど…

>>173
こんにゃくだけじゃなくて、歩くんですね！
どれくらい歩かれましたか？
夕飯後が良いんでしょうか？
夕飯以降は食べないでも平気ですが…歩くとお腹減りそうですねf^_^;

175 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 01:15 120.236.104.175.ap.yournet.ne.jp

食べ過ぎの習慣で、インシュリンを作るので負担が掛かりすぎ
すい臓がギブアップ。
またはエネルギーを使うのに必要な成分を浪費してしまったと予想。
消費しなけりゃ減るわけない。

176 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 07:46 g2gPUhoY3jdqw9Dh w41.jp-t.ne.jp

>>175
甲状腺機能低下症という病気なんです。
お医者さんからも太るのは病気のせいと言われています。

一生薬を毎日飲み続けるんですが、良くなったり悪くなったりで辛い上に、こんなに太るなんて…ショックです。
薬が効けば良くなるわけでもなく、周りからの理解もあまりなく…怠け者と思われるし、物忘れはひどいしで…
今は食べる量も普通以下なのに太ります(^_^;)
ダイエットに良いと言われる海藻類も一切食べてはいけないし。

でも、また元の体型に戻りたいので、頑張ってみます！
どの時間に、どれくらいの時間歩くのが効果的か教えてください(>_<)

177 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 10:49 KsM1G8T proxy3106.docomo.ne.jp

最初から気合い入れて長時間歩くのは続きませんのでやれる時間に30分を目安に毎日続けられる強度でやりましょう

いずれ慣れてきて楽にこなせるようになるので

そしたらやれる範囲で筋トレをした直後にウォーキングをします毎日続けられる強度が大切です、いままで激しい運動経験がないならいきなり激しい運動はNGです、とにかく習慣づけてください

178 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 10:56 KsM1G8T proxy383.docomo.ne.jp

↑マッスル&フィットネスって本を買ってみて下さい、〇ーザンなんかよりよっぽどためになりますよ

179 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 16:15 g2gPUhoY3jdqw9Dh w11.jp-t.ne.jp

>>177
早速３０分歩いて来ました！
けっこう疲れるし、汗かくし、動悸が凄いです。
なれるまで頑張ってみますo(^-^)o
ありがとうございます。

>>178
本、書店で見かけたら読んでみます！

180 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 20:06 softbank218112130076.bbtec.net

>>176
解っていると思うけど、低カロリー食品は禁忌の海藻だけじゃないよ。
だから貴女も運動＋食事コントロールが可能。

代謝が低下していると言う事は、身体が必要とするカロリーも一般女性よりも少ない筈だ。
甲状腺の病気だからと言って必ず太るという事ではないから大丈夫だよ。

取敢えずカロリーの塊とも言える食べるラー油等の油脂類を減らした方が体重も落し易くなると思う。
確かに運動も必要だが抱える病気の事もあるので、主治医に運動量の相談した方が良いと思うよ。

181 ：名も剥げ ：2010/06/24(木) 23:24 g2gPUhoY3jdqw9Dh w21.jp-t.ne.jp

>>180
食べるラー油は旦那のためで、自分では殆ど食べませんf^_^;
薄味好きなので、ちょっとしょっぱくて…
野菜と魚が好きなのですが、旦那が魚嫌いの為お肉（鶏と豚）が多いです。
これも問題かなぁとは思っています。
かといって、野菜だけっていうのも問題ですし、野菜にも食べてはいけないものがあるようで…

甲状腺の病気が機能低下症にまでなっているので、太るそうで…
確かに急激な運動はダメらしいので、今度、主治医に聞いてみます！
とりあえず一日３０分歩くことを続けてみます。成果があったらご報告します！

182 ：名も剥げ ：2010/06/25(金) 22:55 KsM1G8T proxycg007.docomo.ne.jp

最初から飛ばしてはダメですよ

ゼーゼーいうようなら15分でもいいのでとにかく毎日無理無く続けられるようにしてください

あとサプリメントですが（摂っていいかお医者さんに相談する事）αリポ酸とフィッシュオイルをお薦めします、どちらもインスリン感受牲を上げます→糖が脂肪を避けて筋肉に流れやすくと言えば分かりやすいでしょうか

どちらも食事の直前か直後摂取です
多分フィッシュオイルは処方箋をもらってる人でも大丈夫な筈です

183 ：名も剥げ ：2010/06/25(金) 23:14 KsM1G8T proxycg007.docomo.ne.jp

あと基礎代謝を上げるには疲労もダメです、よってウォーキングをやりすぎて｢つ疲れた〜｣とゆう状態になれば逆に代謝は悪くなります、あくまで気持ち良く歩ける範囲からスタートして下さい

食べる→完全に消化する→食べる→のサイクルを守って下さい、内臓を休ませないと内臓疲労で代謝が落ちます

あとは朝起きたら体温と同じ位の水をできるだけ沢山飲むのも基礎代謝を上げます

あなたの一日の消費カロリーが1800カロリーだと仮定すれば食事でマイナスさせるのは300カロリー位にした方が無難だと思います、あまりにも摂取カロリーを制限すると身体は飢餓状態になり代謝が低下します

無理せずできるだけ気持ち良く継続が大切、とにかく一年続ける

184 ：名も剥げ ：2010/06/25(金) 23:18 KsM1G8T proxycg007.docomo.ne.jp

書き忘れました
食後一時間以内は絶対安静です

消化してから運動しましょう

内臓疲労で代謝低下します

185 ：名も剥げ ：2010/06/30(水) 13:08 07032460300622_er wb38proxy04.ezweb.ne.jp

マイクロダイエット

186 ：名も剥げ ：2010/06/30(水) 22:48 120.236.104.175.ap.yournet.ne.jp

食って食って運動しても全然増量しない俺、
どうなってんの？

187 ：名も剥げ ：2010/07/20(火) 02:51 07032040559793_gc wb82proxy12.ezweb.ne.jp

知らん

188 ：名も剥げ ：2010/07/22(木) 01:31 5GS2WFv proxy3131.docomo.ne.jp

運動してるからでしょ(笑)

189 ：名も剥げ ：2010/07/22(木) 02:50 7w61I33 proxy3162.docomo.ne.jp

く

190 ：秋田の名無し ：2010/08/15(日) 18:05 07031041073476_ag wb17proxy15.ezweb.ne.jp

159
↑
ﾀﾞｲｴｯﾄがんばってるのかな�[

191 ：名も剥げ ：2010/08/15(日) 19:49 07031041073476_ag wb17proxy11.ezweb.ne.jp

Ｊ元気かー�｡

192 ：名も剥げ ：2010/08/20(金) 20:06 7sY3miv proxyag048.docomo.ne.jp

コアリズムいい！

193 ：名も剥げ ：2010/09/25(土) 00:21 softbank218112181137.bbtec.net

今週給料日前で金がないので絶食してみた
１日目・・・気合が入っているので特に問題なし
２日目・・・腹が減って眠れなかった
３日目・・・力が入らなくなる、尿が黄色くなる、でも少し痩せてくる
４日目・・・いい感じで減り続けるので気力で絶食をする気になる
５日目・・・減り方が停滞する、腹が減るという感覚が無くなる
６日目・・・水すら口にできなくなる、唇が乾いてくる
７日目・・・歩くのがしんどくなる、ピンク色のドラえもんが見えたりする　←今日ココ

194 ：名も剥げ ：2010/09/25(土) 10:30 04M01XF proxy3154.docomo.ne.jp

野菜ジュース飲んだり少しずつ体、元に戻していかないとダメだょ。

ｧﾀｼはキャベツダイエット始めたら風邪引いたから
辞めた↓

195 ：名も剥げ ：2010/09/26(日) 10:22 g2Z5kes3Ifs8JYSp w12.jp-t.ne.jp

キャベツとかリンゴとか一種類で体脂肪減る訳無い事もわからんのか！栄養不足で筋肉減少↓

196 ：名も剥げ ：2010/09/26(日) 10:29 5EN3MFN proxyc138.docomo.ne.jp

梅干しダイエットに限る

197 ：名も剥げ ：2010/09/26(日) 10:51 Kp81GsT proxycg075.docomo.ne.jp

呑んだあとの、〆のラーメンを半ラーメンにしてるw

198 ：名も剥げ ：2010/10/04(月) 03:13 07032040559793_gc wb82proxy01.ezweb.ne.jp

夜食我慢

199 ：名も剥げ ：2010/10/05(火) 22:45 ATM0rGr proxy3162.docomo.ne.jp

昨日、テレビでやっていた「ホットヨーグルトダイエット」を今朝から始めました。時々、経過をこちらで報告しますね。

200 ：名も剥げ ：2010/10/08(金) 03:37 04M01XF proxycg078.docomo.ne.jp

焼きトマトを夕食前に
食べるｯて言うダイエット法簡単でｲｨと思った☆